Სოციალური შფოთვის სიმპტომები

სოციალური შფოთვის სიმპტომები

ადამიანებს სოციალური შფოთვის აშლილობა (SAD) განიცდიან მნიშვნელოვან და ქრონიკულ შიშს სოციალურ ან მუშაობასთან დაკავშირებულ სიტუაციებში, რომელთა საშუალებითაც ხდება გაჭირვებული, უარყოფითი ან შემოწმება.

ასეთ სიტუაციებში, ადამიანები, რომლებიც SAD- ი თითქმის ყოველთვის განიცდიან შფოთვათა ფიზიკურ სიმპტომებს. მიუხედავად იმისა, რომ მათ იციან, რომ მათი შიში უსაფუძვლოა, მათ ამის გაკეთება შეუძლებელია. ასე რომ, ისინი თავიდან იქნეს აცილებული ამ სიტუაციებში საერთოდ, ან მიიღონ მათი მეშვეობით, როდესაც გრძნობენ ინტენსიური შეშფოთების გრძნობას.

საერთო ნიშნები და სიმპტომები სოციალური შფოთვის განუკითხაობა

სოციალური ბოიკოსის სიმპტომები, როგორც წესი,

1. ფიზიკური სიმპტომები - რას გრძნობ
2. შემეცნებითი სიმპტომები - რას ფიქრობთ
3. ქცევითი სიმპტომები - რას აკეთებთ

ფიზიკური შეშფოთების ფიზიკური სიმპტომები

SAD- ის ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი. ქვემოთ ჩამოთვლილია სიმპტომების ჩამონათვალი, რომელიც შეიძლება განიცადოს:

• აფეთქება
• ტკბილი

• როგორ თვითმმართველობის გავლენას ახდენს სოციალური შფოთვა განუკითხაობა

• ციკლი პანიკის სოციალური ბოიკოტი

• შერყევისკენ
• კუნთების დაძაბულობა
• Chills
• გულმკერდის შებოჭილობა
• მკერდის ტკივილი
• ხმამაღლა ხმა
• ჰაერის უკმარისობა
• მთვარე ყელში
• ბუნდოვანი ხედვა
• ყურები
• თავის ტკივილი
• მშრალი პირი
• თავბრუსხვევა
• გულისრევა
• დიარეა
• პარესთეზიები (ჩხვლეტა)
• გულის racing (ტაქიკარდია)
• გულის იძულება (მალამოები)
• დეზორიენტაცია (დეფერსონალიზაცია და / ან დეერელიზაცია)

ზოგიერთი ადამიანი, ეს ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება გახდეს ძალიან მკაცრი, რომ ისინი ესკალაციის სრულფასოვანი პანიკის შეტევა. თუმცა, პანიკის არეულობისგან განსხვავებით, SAD- ის ადამიანებმა იციან, რომ მათი პანიკა პროვოცირებულია სოციალურ და შედეგებთან დაკავშირებული სიტუაციების შიშით, ვიდრე სჯერათ, რომ შეიძლება არსებობდეს გარკვეული ძირითადი პრობლემა.

კოგნიტური სიმპტომები სოციალური შფოთვის განუკითხაობა

სოციალური ბოიკოტი ასევე გულისხმობს შემეცნებით სიმპტომებს , რომლებიც უწესრიგობის მქონე ადამიანების მიერ განიცდიან დისფუნქციური აზროვნების ნიმუშებს. ამ მდგომარეობის მქონე პირებს აწუხებთ უარყოფითი აზრები და თვითდაჯერებული ეჭვები, როდესაც საქმე ეხება სოციალურ და შედეგებთან დაკავშირებულ სიტუაციებს.

თუ ეს უარყოფითი აზროვნების ნიმუშები ნებადართულია მკურნალობის გარეშე გაგრძელდეს, მათ შეიძლება დროდადრო მოახდინონ თქვენი თავმოყვარეობა . ქვემოთ მოყვანილი ზოგადი სიმპტომებია:

• უარყოფითი კომპენსაცია : ტენდენცია პოზიტიურ სოციალურ შეტაკებებს და სხვათა სოციალური შესაძლებლობების გაღრმავებას.
• უარყოფითი აზრები : ეს არის ავტომატური უარყოფითი შეფასებები საკუთარი თავის შესახებ სოციალურ ან შესრულებულთან დაკავშირებულ სიტუაციაში. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ დაიწყე ახალი სამუშაო ან მივიღებ ახალი კლასის პირველ დღეს. ინსტრუქტორი ან მენეჯერი ყველას სთხოვს, გააცნოს ჯგუფი. სოციალური phobia მქონე ადამიანს შეუძლია დაიწყოს აზრები, როგორიცაა:
  • "ყველას გამოიყურება ასე უფრო მოდუნებული".
  • "რა მოხდება, თუ რაღაც დუმს ვამბობ?"
  • "რა მოხდება, თუ ყველას ყვება ჩემი ხმა?
  • ფიქრები დაიწყება სწრაფად სპირალური კონტროლიდან იმ თვალსაზრისით, რომ არ ისმის ვინმეს თქვა. როდესაც თქვენს საქმეზე მიდიხარ, ცოტა რამეთუ იტყვით და იმედი მაქვს, რომ არავინ შეამჩნია თქვენი შფოთვა. ( უარყოფითი აზრები ხშირად ხდება ასე ავტომატურად, რომ მათ არც კი იციან.)

• უარყოფითი შეხედულებები : ძლიერი და მტკიცე რწმენა თქვენი არაადეკვატურობის შესახებ სოციალურ და / ან შესრულებულთან დაკავშირებულ სიტუაციებში.

ქცევის სიმპტომები სოციალური შფოთვის განუკითხაობა

ფიზიკური და შემეცნებითი სიმპტომების გარდა, SAD- სთან ერთად მოქმედებს გარკვეული გზები, რომლებიც ცნობილია ქცევითი სიმპტომების სახით. ისინი, როგორც წესი, გააკეთებენ არჩევანს შიშისა და თავიდან აცილების შესახებ, ვიდრე ფაქტობრივ შეღავათებზე, სურვილებზე ან ამბიციებზე.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაეტოვებინა კლასი, რომ თავიდან იქნას აცილებული პრეზენტაციის გაკეთება ან სამსახურიდან წახალისება, რადგან ეს იყო გაზრდილი სოციალური და შესრულების მოთხოვნები.

განზოგადებულ SAD- ის მქონე ადამიანებს განსაკუთრებით აქვთ სიცოცხლის დაბალი ხარისხის რისკი. მათ შეიძლება ჰქონდეთ რამდენიმე ან მეგობრები, არც რომანტიკული ურთიერთობები, არც სკოლის დატოვება ან სამსახურიდან წასვლა და შესაძლოა ალკოჰოლური სასმელების შეშფოთება .

ქვემოთ მოცემულია ზოგადი ქცევითი სიმპტომები:

• თავიდან აცილება : რამ გაკეთდა ან არ გაკეთდა იმისათვის, რომ შეამციროს შფოთვა ყოფნის სოციალური ან შესრულების დაკავშირებული სიტუაციებში.
• უსაფრთხოების ქცევები : ქმედებები, რომლებიც იღებენ კონტროლს ან შეზღუდონ სოციალური ან სამუშაოსთან დაკავშირებული სიტუაციების გამოცდილება.

• გაქცევა: დაშორება ან გაქცევა საშიში სოციალური ან შესრულების სიტუაცია

ბავშვთა და მოზარდთა ნიშნები და სიმპტომები

ბავშვთა და მოზარდთა სოციალური შფოთვა შეიძლება განსხვავდებოდეს, ვიდრე მოზრდილებში. არეულობის მქონე ახალგაზრდა ბავშვები მშობლისადმი დაბრკოლებას იწვევენ, როდესაც სოციალური მდგომარეობისას აიძულებენ თავს იკავებენ, უარს ამბობენ სხვა ბავშვებთან დაკვრაზე, ტირილით ან უჩივიან უკმაყოფილო კუჭის ან სხვა ფიზიკური პრობლემის შესახებ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბავშვები შეიძლება ძალიან შეშინებული იყვნენ გარკვეულ სიტუაციებში.

ამის საპირისპიროდ, SAD- ის მოზარდებმა შესაძლოა თავიდან აიცილონ ჯგუფის შეკრება ან საერთოდ არ აინტერესებთ მეგობრებთან შედარებით.

სიტუაციური იწვევს

სოციალური ბოიკოტის სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს განსხვავებულ სიტუაციებში სხვადასხვა ადამიანებისათვის. მაგალითად:

• სიტყვის მიცემა
• საუბრისას
• ჭამა სხვების წინაშე
• სატელეფონო ზარების განხორციელება
• საზოგადოებრივი საძინებლის გამოყენება

დაავადებები და პირობები მსგავსი SAD

არსებობს ბევრი პირობები, რომლებიც იზიარებენ მსგავსებას სოციალური შფოთვის აშლილობით. ხშირად, ეს შეიძლება იყოს დიაგნოზი ერთად SAD.

• Spotlight ეფექტი: ყველას არ უყურებს თქვენ

• რეალური მიზეზი, რომ თქვენ გეშინიათ, რომ გამოიყენოთ საზოგადოებრივი თავშესაფრები

ასეთი პირობებია:

• შერჩევითი მუტიზმი
• სუნთქვა
• თავიდან აცილება პიროვნების აშლილობა
• პანიკის აშლილობა
• აგორაფობია
• ასპერგერის სინდრომი

როდის უნდა იხილოთ ექიმი

თუ თქვენ ცხოვრობთ სოციალურ შფოთვაზე , შეიძლება გაგიკვირდეთ, არის თუ არა თქვენი სიმპტომები მწვავე საკმარისი იმისათვის, რომ იყოს დიაგნოზი სოციალური შფოთვის აშლილობა (SAD).

შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, თუ რას განიცდი, არის ავადმყოფობა, რომელიც დიაგნოზი შეიძლება იყოს. თუ ცემის წესი, თუ თქვენ განიცდიან სიმპტომებს, მნიშვნელოვნად იმოქმედებს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ასპექტებზე, როგორიცაა ურთიერთობები, სამუშაო, ან სკოლა ნეგატიურ გზაზე ან შენს თავს არიდებენ სიტუაციებში იმის გამო, რომ შფოთვა წესრიგში

გაწვრთნილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი შეიძლება შეაფასოს თქვენი კონკრეტული სიმპტომები და განსაზღვრავს თუ არა ისინი აკმაყოფილებენ სადიაგნოსტიკო კრიტერიუმებს.

მიუხედავად იმისა, რომ SAD- ის სიმპტომები დიდ გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე, სასიხარულო ამბავია ის, რომ მათ კარგად იპყრობენ მკურნალობას. ფიზიკური სიმპტომები კარგად არის გამოხატული ექსპოზიციის თერაპიის ან მედიკამენტების და შემეცნებით და ქცევითი სიმპტომების კარგი კანდიდატები ფსიქოთერაპია, როგორიცაა შემეცნებით-ქცევითი თერაპია (CBT) . თუ SAD- სთან დიაგნოზი არ გაქვთ, დახმარების მიღება უნდა იყოს თქვენი პირველი პრიორიტეტი.

სიტყვა სიტყვა

მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ მომზადებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიული შეუძლია დიაგნოზი , კითხულობს შესახებ სიმპტომები არეულობის დაეხმარება ინფორმაციას თუ რას გრძნობს არის ტიპიური იმ ერთად SAD.

თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სიმპტომები შეესაბამება SAD- ს დიაგნოზს, შეეცადეთ არ დაღლილი. ბევრი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეშფოთება ძალიან ემსახურება მკურნალობას და სოციალური ბოიკოტი გამოდის ამ კატეგორიაში. დახმარების მიღება შეიძლება თავდაპირველად იგრძნოს, მაგრამ ეს ძალიან სწორი ნაბიჯი იქნება სწორი მიმართულებით და ღირს საბოლოოდ.

> წყაროები:

_{Hope DA, Heimberg RG, Turk C. მმართველი სოციალური შფოთვა: შემეცნებით-ქცევითი თერაპიის მიდგომა სამუშაო წიგნი (მე -2 ედ.). ნიუ-იორკი: ოქსფორდის უნივერსიტეტის პრესა; 2010 წ.}

_{მასაჩუსეტის გენერალური საავადმყოფო სკოლის ფსიქიატრიის პროგრამა და მადი რესურს ცენტრი. სოციალური ფობია (სოციალური შფოთვა განუკითხაობა). ხელმისაწვდომი 19 ივლისი, 2016 წ.}