Არის ნორმალური შფოთვა ან შფოთვა?

როგორ შეგიძლიათ თქვათ სხვაობა?

შფოთვა არის ზოგადი, უსიამოვნო განცდა. გრძნობთ დაუღალავად და შეიძლება ჰქონდეს ფიზიკური რეაქციები, როგორიცაა თავის ტკივილი, ოფლიანობა, პალპიტაცია, გულმკერდის არეში და გულძმარვა. როდის არის შფოთვა ნორმალური და როდის არის ეს შფოთვა?

პრაქტიკულად ყველა ადამიანს შეეძლება ამ სიმპტომების გამოხატვა, რადგან ყველას აქვს შფოთვა ერთდროულად.

შფოთვა არის ნორმალური ადამიანის გამოცდილება. სინამდვილეში, ითვლება, რომ მომგებიანი რეაგირება გარკვეული სახიფათო სიტუაციებში, რომლებიც გამოიწვიოს შფოთვა-ლადენის ბრძოლა ან ფრენის სტრესი რეაგირება და ფიზიკური სიმპტომები მოდის თქვენი ავტონომიური ნერვული სისტემის რეაგირებისგან.

შფოთვა შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი და სასარგებლო

არსებობს უსასრულო რაოდენობის ადამიანის გამოცდილება, რამაც გამოიწვია ნორმალური შფოთვა. ცხოვრება გვთავაზობს ბევრ შფოთვა-პროვოცირებას "პირველს", როგორიცაა პირველი თარიღი, პირველი დღიანი სკოლა, პირველად სახლიდან, რადგან სიცოცხლის მანძილზე მოგზაურობისას ბევრი მნიშვნელოვანი მოვლენაა, როგორც კარგი და ცუდი , რაც იწვევს სხვადასხვა სახის შეშფოთებას, რაც შეიძლება მოიცავდეს ისეთ საგნებს, როგორიცაა სასწავლებლის გამოცდა, დაქორწინება, მშობელი, განქორწინება, სამუშაო ადგილების შეცვლა, ავადმყოფობა და მრავალი სხვა.

დისკომფორტი შფოთვა მოაქვს ყველა ამ სიტუაციებში ითვლება ნორმალური და კი სასარგებლოა.

შფოთვა მომავალი ტესტის შესახებ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო რთული მუშაობა გამოცდისთვის მომზადებაში. შფოთვა გრძნობთ, როდესაც ფეხით მეშვეობით მუქი და მიტოვებული ავტოსადგომზე თქვენი მანქანა გამოიწვევს თქვენ იყოს ფხიზლად და ფრთხილი თქვენი შემოგარენი, ან უკეთესი ჯერ, მიიღოს ესკორტი თქვენი მანქანა.

შფოთვა შეიძლება იყოს პრობლემა

მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ ნათელია, რომ შფოთვა ნორმალურია და სასარგებლოც კია, ბევრისთვის ეს პრობლემა ხდება.

ძირითადი განსხვავება ნორმალური შფოთვისა და პრობლემური შფოთვისაა, რაც გამოცდილების წყაროსა და ინტენსივობას შორისაა.

ჩვეულებრივი შფოთვა წყვეტდა და მოსალოდნელია გარკვეული მოვლენების ან სიტუაციების საფუძველზე. პრობლემური შფოთვა, მეორეს მხრივ, ქრონიკული, ირაციონალურია და ბევრ სიცოცხლეს აქვს. თავიდან აცილების ქცევა , უწყვეტი შეშფოთება და კონცენტრაცია და მეხსიერების პრობლემები შეიძლება ყველა ღეროვანი პრობლემა წუხილი. ეს სიმპტომები იმდენად ინტენსიურია, რომ ისინი ქმნიან ოჯახს, სამუშაოს და სოციალურ სირთულეებს.

პრობლემური შეშფოთების კომპონენტები მოიცავს შფოთვის ფიზიკურ რეაგირებას (როგორიცაა მწვავე და კუჭის უკმარისობა), დამახინჯებული აზრები, რომლებიც გახდებიან გადაჭარბებული შეშფოთების წყაროები და ქცევითი ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვეულებრივი გზით ერთი სიცოცხლის ცხოვრებით და ურთიერთქმედებენ სხვებთან. მარცხენა გადაუჭრელი, პრობლემა შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა არეულობის .

როდესაც შფოთვა ვითარდება, რომ განუკითხაობა განზოგადებული შფოთვა არის " გადაჭარბებული შფოთვის არსებობა და შეშფოთება სხვადასხვა თემებზე, მოვლენებზე ან საქმიანობაზე, უფრო ხშირად ხდება არა უმეტეს ექვსი თვისა და აშკარად ზედმეტი, "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მეხუთე გამოცემა" იტყობინება ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაციის მიერ.

დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შფოთვა პრობლემაა, მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი. გადაჭარბებული შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს რიგი სამედიცინო და ფსიქოლოგიური პირობებით. პრობლემური შეშფოთება ასევე აღინიშნა სხვადასხვა სახის ფიზიკურ დაავადებებში, როგორიცაა გულის დაავადება, კუჭის პრობლემა და ტკივილი. მაგრამ, თქვენი ექიმისთვის ყველაზე საუკეთესო მიზეზი არის ის, რომ შფოთვა არის კონტროლირებადი და მისი გართულებები მკურნალობის თავიდან აცილებაა .

_{წყარო:}

> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მეხუთე გამოცემა)." ვაშინგტონი DC: ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია; 2013 წ.

> კაპლნ MD, ჰაროლდ ი. & > Sadock MD, Benjamin J. "ფსიქიატრიის სინოფსისი, მეთერთმეტე გამოცემა" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.