მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკულად ყველას განიცდის სტრესს, ზოგჯერ ჩვენ რეაგირებაზე ვფიქრობთ, რომ თვითონ დივერსიაა! ჩვენ ყველანი აღმოჩნდნენ მოუთმენლად ხალხთან ან უბიძგებენ უდანაშაულო მაყურებლებს, ან იწვევს არასაჭირო კონფლიქტებს და ფსიქიკურ სტრესს, რადგან სტრესი ღრმავდება ჩვენს გადაწყვეტილებას. ზოგს კი ამ დრამის დემონტაჟის დროს ზოგჯერ სიცოცხლე აქვს, სხვები კი ცხოვრების ამბოხებას ქმნიან, მუდმივად ქმნიან დამატებით ფსიქიატრიულ და ემოციურ სტრესს საკუთარი თავის როლის შესახებ.
ქვემოთ ჩამოთვლილია ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული გზა, რომელიც ადამიანებს ქმნიან ფსიქიკურ და ემოციურ სტრესს საკუთარ ცხოვრებაში. ყურადღებით ვიფიქროთ თუ არა რომელიმე ამ საბოტაჟის ტექნიკის გამოყენება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივი ცვლილებები შეამციროთ მნიშვნელოვანი გონებრივი და ემოციური სტრესი თქვენს ცხოვრებაში.
ყოფნა "გაცნობის A"
ადამიანები, რომლებიც გადაადგილდებიან მსოფლიოს ტიპი ტიპის ნიმუში ქცევის ტიპიურად rush frantically და მკურნალობა სხვები მტრული, სხვა საკითხებთან ერთად . თუ რეაგირებს სიცოცხლე ტიპის წესით, თქვენ ალბათ მოუტანს არასაჭირო ემოციური სტრესი ურთიერთობები აგრესია . თქვენ შეიძლება დაკარგული პრობლემების მოგვარება, რადგან თქვენ ჩქარობენ იმდენად, რომ არ იხდით დეტალურ დეტალებს და ამით უფრო დიდი პრობლემების შექმნა. ტიპი ნიმუში ასევე, როგორც წესი, მოაქვს ჯანმრთელობის პრობლემები სადღაც ქვემოთ გზა.
უარყოფითი თვითმმართველობის განხილვა
ხანდახან მტერი შენს შიგნით შენს ნეგატიურ თვითშეფასებას წარმოადგენს .
ჩვენ ვსაუბრობთ საკუთარ თავს, ზოგადად ჩამოყალიბებული ბავშვობიდან, შეგვიძლია დავიცვათ ჩვენი ცხოვრება და ფერი თითოეული გამოცდილება მოსწონს ray of sunshine ან მუქი ღრუბელი ჩვენს ირგვლივ და დაბლოკვის ჩვენი ხედვა. ისინი, ვისთანაც თვითდაჯერებულნი არიან, უარყოფითად შეიძლება სხვაგვარად განზრახდნენ მავნე განზრახვას, პოტენციურად დადებითი მოვლენების ნეგატიური და უგულებელყოფის მნიშვნელოვანი უპირატესობა, ან თვითშეფასების წინასწარმეტყველება, რომ მათი სტრესის დონე უფრო მეტია, ვიდრე მათ შეუძლიათ.
თუ ეჭვი გექნებათ, რომ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე უარყოფითი თვითმოლაპარაკებების ჩვეულებრივად იყენებთ, არ არის გვიან, დადებითი თვითმმართველობის განხილვა . ჟურნალის შენახვისა და სხვა ინსტრუმენტების გამოყენებით, თქვენი შინაგანი ხმის შესახებ უფრო მეტი იცოდეთ, დადებითი პირობების გამოყენებით და დადებითად ენერგიით თავს დაგიბრუნდებათ , შეგიძლიათ ყველაფერი უკეთესად გადააქციოთ და გაცილებით ნაკლებია ფსიქიკური და ემოციური სტრესი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ცუდი კონფლიქტის მოგვარების უნარები
ხომ არ გექნებათ აქტიურად იმოქმედეთ ხალხთან, როდესაც უბრალო მდგრადობა უკეთესად იმუშავებს? ან ნებართვა ნება მიბოძეთ სხვები, რადგან არ იცი, როგორ თქვა ? ზოგადად კონფლიქტები ზოგადად ცხოვრების ნაწილია, მაგრამ როგორ შეგვიძლია გაუმკლავდეს მათ ურთიერთობები, ან შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი ფსიქიკური სტრესის დატვირთვა ყველა ჩართულობისთვის და შექმნას უფრო დიდი კონფლიქტები, რომლებიც მიიღებენ საკუთარ ცხოვრებას. საინტერესოა, რომ ბევრმა ადამიანმა, ვინც აგრესიულად იმოქმედებს, არ იცის, რომ მათ ურთიერთობებში ზიანი მიაყენეს და არ იცნობენ უკეთესად გატარებას.
პესიმიზმი
თუ თქვენ ხართ პესიმისტი, შეიძლება რამე უფრო უარესი აღმოჩნდეს, ვიდრე მათ შეუძლიათ, გაიარონ შესაძლებლობები უკეთესობისკენ, პრობლემების გადასაჭრელად გამოიყურებოდეს და საკუთარ გონებრივ სტრესს ბევრ სხვა გზებშიც მოჰყვეს.
პესიმიზმი უფრო მეტია, ვიდრე შუშს, როგორც ნახევრად ცარიელი; ეს არის კონკრეტული მსოფლმხედველობა, რომელიც ზიანს აყენებს შენს რწმენას, ააქვს ღარიბი ჯანმრთელობის შედეგები, ნაკლები დადებითი ცხოვრება და სხვა უარყოფითი შედეგები. იმის გამო, რომ ოპტიმისტებისა და პესიმისტების თვისებები სპეციფიკური და უცნაურია, ვინც არ იცის, რა უნდა ვეძებოთ, პესიმისტური ტენდენციების მქონე ადამიანები სრულიად იციან და თავს ოპტიმისტებს უყურებენ.
ძალიან ბევრია
ხომ ზედმეტი და ზედმეტი ხართ? თქვენ შეიძლება ძალიან ბევრს იღებ, და ამის გამო, არასწორი ზეწოლის ქვეშ ყოფნა. თუ არა ეს იმიტომ, რომ თქვენ ტიპის ტიპის ადამიანი ხართ ან იმიტომ, რომ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ არ თქვათ სხვების მოთხოვნებზე თქვენი დრო, შეგიძლიათ ქრონიკული სტრესის მდგომარეობაში ყოფნა, თუ ჩვეულებრივ მიიღებთ .
თუ არ განიცდი იმ სტრესის ნაწილს, რომელიც ჩაგვრის, თქვენ ვერ შეძლებთ ჯარისკაცს. ვიქტორინის ჩატარება დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ სიმპტომები განიცდიან სტრესის ან რაიმე სიღრმეში