როგორ გაუმკლავდეს ვინმეს აგრესიული კომუნიკაციის სტილი
ჩვენ ყველანი განიცდიან აგრესიას ჩვენს ურთიერთობებში ერთ მომენტში, მიუხედავად იმისა, რომ აგრესია ფიზიკურია. აგრესიულობა არის კომუნიკაციისა და ქცევის რეჟიმი, სადაც გამოხატავს საკუთარ გრძნობებს, საჭიროებებსა და უფლებებს სხვების საჭიროებებზე, უფლებებსა და გრძნობებზე, პატივისცემით ან პატივისცემით. კომუნიკაციის ეს სტილი უპირატესობას ანიჭებს ნარცისტებისა და მუქარის მიერ, მაგრამ მას შეუძლია ნებისმიერ საუბრებში გამოჩნდეს სადმე ოფისში, საძინებელში.
როდესაც აგრესიული კომუნიკაცია გამოიყენება, ემოციური ძალა ხშირად გამოიყენება ისე, რომ სხვების უფლებები კი არ არის დაშვებული ზედაპირზე. როდესაც ეს მოხდება, სხვები დაზარალებულს განიცდიან და ურთიერთობებს განიცდიან. ამრიგად, აგრესიის მიმართ აგრესია, ასევე აგრესიის მიმღებთათვის აგრესია.
აგრესიული კომუნიკაციის ზარი
ზრდა, რომ ურთიერთობა კონფლიქტის იღებს თვალსაზრისით სტრესი შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენთვის მრავალი გზა. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს სტრესულ დონეზე და მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობასა და ბედნიერებასთან. (იხილეთ ეს მუხლი კონფლიქტის ზარალის შესახებ უფრო მეტი იციან უარყოფით გავლენას აგრესიის შესახებ.)
იმის გამო, რომ რეალური ურთიერთობების არარსებობა მათ ურთიერთობებში, აგრესიული ადამიანები განაპირობებენ სხვების სტრესს და განიცდიან თავიანთი სტრესის გაზრდას, რადგანაც მათი ურთიერთობები კონფლიქტებითაა და მათი პირადი მიზნები არ არის, როგორც ხშირად მიღწეული. აგრესიული კომუნიკაციის დროს მძლავრი იარაღია გამოიყენოს მტკიცება.
სუსტიზმი ხშირად გამოიყენება როგორც ძალისმიერი კომუნიკაციის სინონიმად, არამედ აგრესიისგან განსხვავებით, სურვილისაგან განსხვავებით, საკუთარი სურვილისა და უფლებების გამოხატვა მოიცავს სხვების მოთხოვნილებებსა და უფლებებს და ორივე მხარის ღირსებას. ეს იწვევს ჯანსაღ ურთიერთობებს და სიცოცხლის კმაყოფილებას.
ხოლო კომუნიკაციის სტილის არ არის ერთადერთი გზა, რომ აგრესია შეიძლება ურთიერთობებში ურთიერთობებში, ვინც ცდილობს გააუქმოს აგრესიული საკომუნიკაციო ნიმუში აგრესიული პირობა, როგორც წესი, ღიაა სხვა გაუმჯობესებისთვისაც.
ჯანსაღი კომუნიკაციის უპირატესობები
კომუნიკაციის მეთოდების შესახებ სწავლება შეიძლება რამდენიმე გზაზე იყოს სასარგებლო. ჯეროვანი საკომუნიკაციო მეთოდები საშუალებას მოგვცემს, მოვამზადოთ ჯანსაღი საზღვრები სხვებთან ერთად, ამიტომ ჩვენ გვყავს დაცვის ხაზი, რომელიც აჩვენებს ნებისმიერ აგრესიულობას. ეს ჯანსაღი საკომუნიკაციო ტექნოლოგიები ასევე დაგვეხმარება, თავიდან ავიცილოთ შემთხვევით აგრესიული სხვები, რაც ასევე დაგეხმარებათ კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად. ორივე დადებითი ეფექტი ძალზედ ღირს ძალისხმევას, რათა გაიგოთ კომუნიკაბელური ტექნიკის შესახებ.
ჯეროვანი ურთიერთობა
სხვების მოთხოვნილებების მოსმენასა და პატივისცემით, თქვენი მოთხოვნილებების გამჟღავნება ნიშნავს. ეს იმას ნიშნავს, რომ გამარჯვება-გამარჯვების გადაწყვეტა, ვიდრე მოგების დაკარგვა პირობა. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი გრძნობები მშვიდად გამოიყურება და განმარტავენ, თუ რატომ გრძნობთ ამ გზას და სთხოვ, რას გინდა, ვიდრე სხვების მოსალოდნელი. ეს ასევე გულისხმობს კარგს უსმენენ და არა მარტო სხვების მოთხოვნების გაცნობა, არამედ მათთან ურთიერთობის გაცნობა.
შენი კომუნიკაციის სტილი
რა იცით თქვენი ჩვეულებრივი საკომუნიკაციო სტილის შესახებ? ხართ თუ არა მგრძნობიარე აგრესია, მდგრადობა ან პასიურობა? აქ არის რამოდენიმე კითხვა, რომელსაც ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- შემიძლია ვუსურვო სხვის აზრი, ან უბრალოდ გაზიარებ?
- მე დაარღვიოს თუ სხვები არ დამთანხმდები?
- მე ვესაუბრებით ხალხს ან ხშირად გაწყვეტინებთ?
- შეამოწმებ ადამიანებს, რომ დაინახონ თუ არა ისინი კომფორტულად, ან შემიძლია აიძულოს საკუთარი დღის წესრიგი?
- მენახა ხალხი?
- ვიცი, როგორ დავდგეთ საკუთარი თავი?
- ვიცი, როგორ არ ეთანხმებიან უთანხმოების გარეშე?
- ვიცი, როგორ მივიღო ჩემი საჭიროებები სხვების საჭიროებების დარღვევის გარეშე?
ზემოხსენებული კითხვები შეგიძლიათ დაეხმაროთ იოკას, თუ ფიქრობთ, ხარ თავს კომფორტულად? თუ არ ხართ დარწმუნებული, წაიკითხეთ და დაინახავთ თუ არა ამ საერთო კონფლიქტების მოგვარების შეცდომებს . ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი ჯანსაღი საკომუნიკაციო მეთოდები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბევრი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში - ნახეთ, რამდენი ხარ უკვე პრაქტიკაში.
უფრო მეტი ინფორმაციის მიღება სტრესისა და რესურსების შესახებ, რათა დაეხმაროს მას, რომ შეძლოთ ისეთი ჩვევების ჩამოყალიბება, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესის შემსუბუქების შემდეგ, როდესაც სტრესის რეაქცია გამოიწვია. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ჩემთვის Facebook, Twitter, და Pinterest, და ჩემი წიგნი, 8 Keys to სტრესი მენეჯმენტი .
წყაროები:
ჰარბურგი, E .; კაზიროთი, ნ. გლიბერმანი, ლ. შორკი, მაგ. Julius, M. Marital Pair Anger დაძლევა სახეები შეიძლება იმოქმედოს, როგორც იმოქმედებს სიკვდილიანობის: წინასწარი კვლევების საწყისი პერსპექტიული კვლევა. ჟურნალი საოჯახო ურთიერთობა, იანვარი 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable ნეგატიური სოციალური გაცვლითი და ჯანმრთელობა. ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია, 2008 წლის იანვარი.
პანკსპპ ჯ. ნეირომეცნიერება. სოციალური დანაკარგის ტკივილის გრძნობა .. მეცნიერება, 2003 წლის ოქტომბერი.