როდესაც ცუდი რამ ხდება, ჩვენ გვსურს დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენ აუცილებლად გავაკეთებთ სიტუაციის შეცვლის აუცილებლობას. კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ ცნობილია, როგორც უმწეო ცოდნა აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები გრძნობენ, რომ არ აქვთ კონტროლი, რა ხდება, ისინი უბრალოდ უარს იტყვიან და თავიანთ ბედს მიიღებენ.
რა არის სწავლის უნდობლობა?
შესწავლილი უმწეობა ხდება მაშინ, როდესაც ცხოველი არაერთხელ ექვემდებარება aversive სტიმული, რომ მას არ შეუძლია გაქცევა.
საბოლოოდ, ცხოველი შეჩერდება სტიმულირების თავიდან ასაცილებლად და იქცევა, თითქოს ვითარება შეცვალოს. მაშინაც კი, როდესაც გაქცევის შესაძლებლობები წარმოდგენილია, ეს გაუაზრებელი უნარ-ჩვევა ხელს შეუშლის რაიმე ქმედებას.
მიუხედავად იმისა, რომ კონცეფცია მჭიდროდ უკავშირდება ცხოველურ ფსიქოლოგიასა და ქცევას, მას ასევე შეუძლია ისარგებლოს ბევრ სიტუაციასთან დაკავშირებით ადამიანებთან.
როდესაც ადამიანები გრძნობენ, რომ მათ არ გააჩნიათ კონტროლი მათ მდგომარეობაში, შეიძლება დაიწყონ უმწეო მდგომარეობაში. ეს უმოქმედო შეიძლება გამოიწვიოს ხალხს შეურიგდეს შესაძლებლობები რელიეფის ან ცვლილება.
Learned Helplessness- ის აღმოჩენა
ფსიქოლოგებმა მარტინ სელიგმანმა და სტივენ ფ. მაიერმა შემთხვევით აღმოაჩინეს გაუცნობიერებები. ისინი თავდაპირველად აკვირდებოდნენ უმწეო ქცევას ძაღლებზე, რომლებიც კლასიკურ პირობას იწვევდნენ ელექტრო შოკის მოსმენის შემდეგ.
მოგვიანებით, ძაღლები მოათავსეს შაფილბომში, რომელიც შეიცავს ორ პალატას დაბალ ბარიერზე.
იატაკი ერთ მხარეს გადიოდა და არა მეორეს. ძაღლები, რომლებიც ადრე კლასიკურ კონდიცირებაზე იმყოფებოდნენ , არავითარ მცდელობებს არ მოახერხებდნენ, მიუხედავად იმისა, რომ შოკი თავიდან აეცილებინათ.
ამ ფენომენის შესწავლის მიზნით მკვლევარებმა კიდევ ერთი ექსპერიმენტი შეიმუშავეს.
- ჯგუფში ერთი, ძაღლები იყო strapped შევიდა harnesses გარკვეული დროის განმავლობაში და შემდეგ გაათავისუფლეს.
- მეორე ჯგუფში ძაღლები ერთსა და იმავე ღებინებად იყვნენ განთავსებული, მაგრამ ელექტროშოკებით დაექვემდებარნენ, რომლებიც თავიდან იქნეს აცილებული პანელის დაჭერით მათი ცხვირით.
- მესამე ჯგუფმა იგივე დარტყმები მიიღო, როგორც ჯგუფის ორი, გარდა იმისა, რომ ამ ჯგუფში ვერ შეძლეს შოკის კონტროლი. იმ ძაღლებისთვის, რომლებიც მესამე ჯგუფში იყვნენ, შოქები სრულიად შემთხვევითი აღმოჩნდნენ და მათ კონტროლს გარეთ იყვნენ.
ძაღლები მოათავსეს shuttlebox- ში. ძაღლები პირველი და მეორე ჯგუფიდან სწრაფად შეიტყობდნენ, რომ ბარიერის ჩაკეტვა შოკი ამოიღეს. თუმცა, მესამე ჯგუფმა, არ გაატარა დარტყმებიდან დაშორების მცდელობა. მათი წინა გამოცდილების გათვალისწინებით, მათ შემეცნებითი შემეცნებითი მოლოდინი შეიმუშავეს, რომ არაფერი გააკეთეს, რათა თავიდან იქნეს აცილებული ან აღმოფხვრილი შოკი.
შეიტყო გულგრილი ხალხში
გააზრებული უნარშეზღუდულობის გავლენა სხვადასხვა ცხოველთა სახეობებში აისახა, მაგრამ მისი ეფექტი შეიძლება ადამიანებშიც ჩანს.
განვიხილოთ ერთი ხშირად გამოყენებული მაგალითი: ბავშვი, რომელიც ცუდად ასრულებს მათემატიკის ტესტებსა და დავალებებს, დაიწყებს გრძნობს, რომ მას არ ექნება რაიმე გავლენა მისი მათემატიკის შესრულებაზე. მოგვიანებით, ნებისმიერი სახის მათემატიკის ამოცანას შეეძლო, ის შეიძლება განიცადოს უმწეობისა და განცდა.
სწავლულმა უმწეოობამ სხვადასხვა ფსიქოლოგიური დარღვევები უკავშირდება. დეპრესია, შფოთვა, ფობიები , სიმშრალე და მარტოობა შეიძლება გააღიზიანებამ შეიტყო უმწეობით.
მაგალითად, ქალბატონი, რომელიც გრძნობს სოციალურ სიტუაციებში, საბოლოო ჯამში შეიძლება იგრძნოს, რომ მისი სიმპტომების დასაძლევად არაფერია. ეს განცდა იმისა, რომ მისი სიმპტომები მისი პირდაპირი კონტროლიდან გამომდინარე შეიძლება გამოიწვიოს, შეაჩერონ სოციალური სიტუაციებში ჩართვა, რამაც კიდევ უფრო გამოხატული გამოხატულება გამოიწვია.
თუმცა, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ გაუგებრობა ყოველთვის არ განზოგადებს ყველა პარამეტრსა და სიტუაციას.
სტუდენტი, რომელიც განიცდის გამოცდილებას, მათემატიკის კლასთან დაკავშირებით ვერ იგრძნობს, არ იგრძნობს იმავე უმწეობას, როდესაც რეალურ სამყაროში გაანგარიშების დროს აღმოჩნდა. სხვა შემთხვევებში, ადამიანები შეიძლება განიცდიან შეიტყო უმწეოობას, რომელიც ფართო მასშტაბით ვითარდება.
მაშ რა განმარტავს, რატომ შეიმჩნევა ზოგიერთმა ადამიანმა შეიმუშავა და არა სხვები? რატომ არის კონკრეტული სიტუაციები, მაგრამ უფრო გლობალური?
ბევრი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ ატრიბუტი ან განმარტებითი სტილის როლი როლს ასრულებს იმის განსაზღვრაში, თუ როგორ იმოქმედა ადამიანებმა ხელი შეუწყო უნდობლობით. ამ თვალსაზრისით ვარაუდობს, რომ მოვლენების ახსნა-განმარტების ინდივიდუალური სტილი ხელს უწყობს თუ არა ისინი შეიმჩნევა გაუაზრებლად. პესიმისტური განმარტებითი სტილი დაკავშირებულია უმძიმესობასთან დაკავშირებული უფრო მეტ ალბათობასთან. ამ განმარტებითი სტილის მქონე ადამიანები, როგორც ჩანს, უარყოფითად მიიჩნევენ, როგორც დაუსაბუთებელი და გარდაუვალი და ამგვარი ნეგატიური მოვლენების პირადი პასუხისმგებლობა.
მაშ რა უნდა გააკეთოს ადამიანებმა იმისათვის, რომ გადალახონ ცოდნა? შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ფსიქოთერაპიის ფორმაა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს აზროვნებისა და ქცევის ნიმუშების დაძლევაში, რაც ხელს უწყობს გაუაზრებლად.
სიტყვა სიტყვა
სწავლულმა უმწეოობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან გაუცნობიერებას, ასევე განიცდიან დეპრესიის სიმპტომებს, აღინიშნება სტრესის დონის ამაღლება და ნაკლებად მოტივაცია მათი ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
თუ ფიქრობთ, რომ გაუგებრობა შეიძლება იყოს უარყოფითი გავლენა თქვენს სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე, განიხილეთ ექიმთან საუბარი იმ ნაბიჯებზე, რომელსაც შეუძლია მიიღოს ამ ტიპის აზროვნება.
> წყაროები
> Chang, EC, Sanna, LJ. გავლენა და ფსიქოლოგიური რეგულირება მასშტაბით ზრდასრული თაობებისათვის: ამჯამად პესიმისტური განმარტებითი სტილი კვლავ მნიშვნელობა აქვს ?. პიროვნება და ინდივიდუალური განსხვავებები. 2007; 43: 1149-59.
> ქრისტენსენი, ა.ჯ., მარტინ, რ, და სმიტი, ჯ. ენციკლოპედია ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია. ნიუ იორკი: Springer Science & Business Media; 2014 წ.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. ფსიქოლოგიის აღმოჩენა. ნიუ-იორკი: მაკმილანი; 2011 წ.