ისიამოვნეთ თქვენი სამსახური ან იცოდე, როდესაც ცვლილების დროა
თუ თქვენ ზედმეტი და რისკის ქვეშ მყოფთ სამუშაოს დაწვაზე, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ძირითადი ცხოვრების კაპიტალური რემონტი აუცილებელია იმისათვის, რომ შეძლონ ისარგებლოთ სამუშაოს და თავიდან ავიცილოთ თავიდან. მნიშვნელოვანი ცვლილებების განხორციელებამდე, ამ სტატიაში დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესება რამდენიმე უმნიშვნელო კორექტირებით და მოგაწოდოთ საკვები, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ცვლილებები. შემდეგი შეთავაზებები დაგეხმარებათ სამუშაო კმაყოფილების გაზრდაში:
გაითვალისწინეთ სამსახური მოთხოვნები:
თითქმის შეუძლებელია გააკეთოთ კარგი სამუშაო თქვენი სამუშაო, თუ არ იცით რა მოთხოვნებს. სამწუხაროდ, ხანდახან ძნელია იცოდეს ყველა მოთხოვნები სამსახურში, როდესაც ისინი პასუხისმგებელნი არიან ცუდი კომუნიკატორები. ზოგიერთი ავტორიტეტი და ზედამხედველი გაურკვეველია, ახალი ამოცანების მინიჭება წინასწარ გაფრთხილებით, მოითხოვოს ახალი ამოცანები ტრენინგის გარეშე და უნებლიედ შექმნას მუშები სხვა გზით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიშლით ხელს მსგავსი რამეებისგან, შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მკაფიო ხედვა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ და თქვენი სიტუაცია საკმაოდ მჭიდროდ იმოქმედოს კომუნიკაციის უნარით . ისწავლეთ საკუთარი თავისთვის პატივისცემაზე საუბარი და გააუმჯობესე შენი სამუშაო ცხოვრება და თქვენი ურთიერთობა და შეამციროთ თქვენი რისკი burnout.
იპოვეთ საჩუქრები და აღიარება:
ჩვენ ყველამ უნდა ვიგრძნოთ აღიარება და დაჯილდოება, თუ რას ვაკეთებთ. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სამუშაო არ არის აღიარებული შესაძლებლობების შედგენა, ან ჯილდოები იშვიათია, შეიძლება დაგჭირდეთ დაამატოთ ჯილდოები და აღიარება თქვენი ცხოვრებისათვის.
თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ საკუთარ თავს ფილმში, ჰქონდეთ სახლში სპა გამოცდილება , იყიდოთ საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო , ან საკუთარი თავი სხვა მცირე, მაგრამ საძაგელი ჯილდოები, როდესაც თქვენ დაასრულებთ პროექტს ან შეავსოთ კიდევ ერთი თვის შრომისმოყვარეობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მხარდამჭერ მეგობარს და ეთანხმებით, რომ მოისმინოთ ერთმანეთის წარმატებები და ერთმანეთს დაუჭერენ მხარს, თუ არ მიიღებთ ამ სამუშაოს და მხარდაჭერას.
ეს ყველაფერი შეგიძლია მოგისწავლოს ემოციურად და შეგახსენოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი სამუშაოს მნიშვნელობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სამუშაოს ან სფეროში მუშაობთ, სადაც ეს ჯილდოები იშვიათია.
შეინარჩუნეთ დაბალანსებული ცხოვრების წესი:
მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების წესის ბალანსი; თუ ეს ყველაფერი მუშაობს და თამაში არ არის, შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი უნარი, რომ დაიწყოს მუშაობა. ბალანსის შესანარჩუნებლად, თქვენი ცხოვრების პირველი ეტაპია თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მიმოხილვა და დაინახოს, თუ რომელი ტერიტორიები არ არის ბალანსი. გაქვთ საკმარისი დრო ურთიერთობების, ჰობი , ძილის , თვითმმართველობის მოვლა , ვარჯიში , ჯანსაღი ჭამა და ჯანსაღი ცხოვრების სხვა მნიშვნელოვანი თვისებები, თქვენი სამუშაო მოვალეობების გარდა? თუ არა, მომდევნო ნაბიჯი არის თქვენი პრიორიტეტების შეხედულება და გარკვეული ცვლილებები, რათა თქვენი ცხოვრების წესი უკეთესად აისახოს.
იფიქრე პოზიტიურად:
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ამჟამინდელი გარემოებები თქვენი დამოკიდებულების შეცვლაზე. ოპტიმისტური თვალსაზრისით განვითარება და უარყოფითი თვით-განხილვის ნიმუშების შემუშავება შეიძლება გრძელი გზა დაეხმარება დაინახონ მინის ნახევარი სავსე და ასევე უფრო მეტად პროდუქტიული და ნაკლებად აღინიშნება! შეაფასეთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობის გათვალისწინება და შეიტანეთ გარკვეული ცვლილებები, რათა იხილოთ რამ უფრო პოზიტიურ სინათლეში, და თქვენ უბრალოდ იპოვით თქვენ უფრო ბედნიერებას, სადაც ხართ ცხოვრებაში!
იცოდე შენი და თქვენი პიროვნებით მუშაობა:
თქვენი პიროვნების გარკვეული თავისებურება ზოგიერთს უკეთესად აკისრებს სამუშაოებს. თუ სამუშაოს ხარ, რომელიც პიროვნებისადმი კარგად არ არის შესაფერისი, თქვენ შეიძლება ზედმეტი სტრესის ქვეშ აყენებდეთ ყოველდღე, როცა სამუშაოდ მიდიხარ. ქვემოთ მოყვანილი კარგი კითხვებია:
- მოგწონთ თუ არა მუშაობა ვადებში, ან მოგეწონება თქვენი ამოცანები შედარებით სტაბილურ ნაკადიში?
- მოგწონთ თუ არა გუნდში მუშაობის სურვილი, დამოუკიდებლად?
- მოგწონს თუ არა რამე სტრუქტურა და რუტინული, ან ფხვიერი და ცვლადი?
- იყავით სარგებლობენ "დიდი თევზი პატარა აუზით", ან გსურთ "პატარა თევზის პატარა თევზი"? (გულისხმობდა თუ არა, რომ იყოთ დიდი კომპანიის დიდი ნაწილი ან მცირე კომპანიის დიდი ნაწილი, ან რაღაც სხვა?)
- გწამთ, რას აკეთებთ და მნიშვნელოვანია, რომ გააკეთო?
ეს კითხვები და სხვები მოგცემთ უკეთეს სურათს, რა სახის სამუშაო იქნებოდა თქვენთვის საუკეთესო. თუ თქვენ არ ხართ ისეთი ტიპის პოზიცია, რომელიც თქვენთვის იდეალურია, შეგიძლიათ ნახოთ, თუ შეგიძლიათ გააკეთოთ დამატებითი ცვლილებები თქვენს სამუშაოს სტრუქტურაში, რათა ის უკეთესად შეესაბამებოდეს თქვენს მოთხოვნებს, ან შეიძლება იფიქროთ იმაზე, თუ რა სამუშაო ადგილები შეიძლება იყოს უკეთესი თქვენთვის და ვნახავთ, რომ სამუშაოების ცვლილებაზე მუშაობა კარგი იდეაა თქვენთვის.
სამუშაოს კმაყოფილების დასადგენად დამატებითი რესურსებია:
სამუშაოს დამწვრობისა და ფაქტორების შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად ეწვიეთ სამუშაოს Burnout განყოფილებას. თუ თქვენ გაინტერესებთ, ხართ თუ არა რისკის ქვეშ სამუშაოს დაწვა, ან რა ხარისხი, მიიღოს სამსახური Burnout Quiz.