რა თქმა უნდა, თქვენ ისმენთ სტრესის შესახებ და შეიძლება ისიც კი განიცადოს, რომ დღეს უკვე კარგი თანხაა. მაგრამ იცით, რა განსხვავებაა "სტრესის" და "სტრესის" შორის? სტაციონერები არიან სიტუაციები, რომლებიც განიცდიან საფრთხეს ადამიანის კეთილდღეობის ან პოზიციის საფრთხესთან დაკავშირებით, როდესაც საქმე ეხება გამოწვევას, რომელიც აღემატება ადამიანების მიერ აღიარებულ რესურსებს.
როდესაც ერთი შეტაკებები ხაზს უსვამს , სხეულის სტრესის რეაქცია გამოიწვია, და მთელი რიგი ფიზიოლოგიური ცვლილებები მოხდება იმისთვის, რომ ადამიანი დაუშვას და აწარმოოს . თუ ეს ჟღერს სტრესს, ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგჯერ როდესაც ადამიანები საუბრობენ "სტრესის" ცხოვრებაში, ისინი მართლაც საუბრობენ სტრესებზე; სტრესები იწვევს სხეულის სტრესული რეაქციისა და სტრესის გამოცდილებას . მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, ძირითადად, ისაა, რომ სტრესის გამომწვევი მიზეზი სტრესია.
რა სიტუაციები გახდება სტრესები?
რა სიტუაციებია სტრესები? ეს პიროვნებისგან განსხვავდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი რამ აწუხებს ბევრ ადამიანს - სამუშაო მოთხოვნებს, ურთიერთობას კონფლიქტები, მწვავე გრაფიკი - ყველა პოტენციური სტრესი არ იწვევს სტრესს ყველასთვის. ეს ყველას აქვს უნიკალური რესურსი რესურსები, გაგება მსოფლიოში და გზა აღქმა რამ; რა შეიძლება ითქვას ერთ ადამიანს საფრთხეს, როგორც სხვა გამოწვევა .
ხანდახან ეს განსხვავებები შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს - შეიძლება არ მოხდეს, რომ მილის მოგზაურობა შეიძლება იყოს სტრესი, მაგრამ ის, ვინც ხალხს სძულს ხალხი და სავაჭრო, შუადღისას შუადღისას შეიძლება მნიშვნელოვანი სტრესი იყოს. მაშინაც კი, ვინც სარგებლობს სავაჭრო, მაგრამ აქვს introverted ბუნება შეიძლება ხაზი გაუსვა ხანგრძლივი სავაჭრო მოგზაურობა, რომელიც იქნება სასიამოვნო ან თუნდაც exhilarating გამოცდილება ვინც ძლიერი ექსტრავერტი.
თქვენც კი იყავით ერთ-ერთი იმ ხალხისთვის, ვინც ხალხს სძულს და სახლში მიდის სავაჭრო ვიზიტი, რომლითაც სრულად ვერ ხვდებიან, რატომ გრძნობთ თავს.
სხვა დროს, შეგიძლიათ შეამჩნევთ და შეცვალოთ ისიც, თუ რაიმეს მიაღწევენ შენს სტრუქტურას ან ჩვეულებრივ გამოცდილებას თქვენს დღეში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რამ განსხვავებულად, ტექნიკით, რომელიც ცნობილია ფსიქოლოგთა მიერ შემეცნებითი რეაგირებისა და შეგიძლიათ გააძლიერონ საკუთარი თავი იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ აკონტროლოთ სიტუაციაში და შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი მდგრადობა, ყველაფერი განიცდის როგორც სტრესს. ან თქვენ შეგიძლიათ მუშაობა, რათა აღმოფხვრას სტრესი თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც შეიძლება იქნას აცილებული.
მმართველი Stressors თქვენს ცხოვრებაში
მიუხედავად იმისა, რომ ეს იქნებოდა პრაქტიკულად შეუძლებელი ყველა სტრესის აღმოსაფხვრელად (და იმის გამო, რომ გარკვეული სახის სტრესი, როგორიცაა eustress , ნამდვილად კარგი თქვენთვისაა, არ გინდა, მაინც), მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროთ სტრესები თქვენს ცხოვრებაში და გაუმკლავდეთ სტრესს, რომ თქვენ გამოცდილება- რა არის ცნობილი როგორც სტრესი მენეჯმენტი . ეს საიტი გთავაზობთ სიმდიდრე მიმდინარე სტრესი შემცირების რესურსების დახმარებას, რომ, და შეგიძლიათ მეტი ჩემგან Facebook, Twitter, და Pinterest. მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯი არის სტრესის ფიქრი, როგორც ის, რაც შეგიძლიათ და ვისწავლოთ მართოთ, ისევე, როგორც თქვენ გექნებათ რაიმე სხვა პრობლემა.
ახლა, აქ არის გარკვეული მიზნობრივი რესურსების მართვის სტრესი კონკრეტული :
- სტრესის უპირატესობები : თქვენ ხაზგასმით აღვნიშნავ ისეთ რამეებზე, რომლებიც ხაზს უსვამენ ადამიანების უმეტესობას? აქ არის რამოდენიმე ძირითადი მიზეზების სტრესი (და როგორ უნდა მართოს მათ).
- სამსახური სტრესი და როგორ ეს შენ გეხება : გარკვეული სამუშაო ფაქტორები არის მნიშვნელოვანი სტრესი უფრო ადამიანების მიმართ. როგორია თქვენი სამუშაო ღონისძიება და როგორ შეგიძლიათ მართოთ სტრესი?
- ურთიერთკავშირის სტრესი: კონფლიქტის ზარი : კონფლიქტი ურთიერთობებში ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე სტრესია, რომელიც კონფლიქტში ადამიანებს აწყდება, უფრო მეტ გავლენას ახდენს ჩვენზე, რომ სხვა სტრესის უმეტესობა ჩვენ ვცხოვრობთ. გაირკვეს, თუ რატომ, და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მინიმუმამდე სტრესი.
- მმართველი სტრესი დაკავებული ცხოვრება : მაშინაც კი, გართობა, დაკავებული ცხოვრება შეიძლება იყოს სტრესის თუ ტოვებს თქვენ ძალიან ცოტა დრო ზრუნვა თავს. აქ არის დაკავებული ცხოვრება შეიძლება იყოს სტრესი და როგორ შეგიძლიათ მართოთ ამ ტიპის სტრესი.
დაიწყეთ თქვენი სტრესის მართვა დღეს, რაც იწვევს "რეალურ დროში", რაც იცის, თუ როგორ გრძნობთ მთელი დღის განმავლობაში თქვენი სხეულისა და თქვენი გონების ყურადღებით. თუ არსებობს რაღაც, რაც შენს სიცოცხლეს ეშინიათ, იფიქრეთ რატომ, პრობლემების მოგვარება, რაც შეგიძლია და განვითარდეს ჩვევები, რათა შეიქმნას მდგრადობა, როდესაც არ შეგიძლია მოწყობილი რამ, როგორც მირჩევნია. საბოლოო ჯამში, ნებისმიერი მინიმიზირებული სტრესი კარგია.