მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი არის უნივერსალური გამოცდილება - ყველა ჩვენგანს ვგრძნობთ და ეს ნორმალური და აუცილებელი ცხოვრებისეული ნაწილია - ყველანი არ განიცდიან ყველა გარემოებას. მაგალითად, ერთი ადამიანი შეიძლება გააღიზიანოს და გადაატვირთოს სერიოზული ტრაფიკის ჯამში, ხოლო მეორე შეიძლება მათი მუსიკის გადაქცევა და რბილად მიიჩნიოს. ბრძოლა მეგობარს შეიძლება დაიცვას ერთი ადამიანი დანარჩენ დღეს, ხოლო მეორე შეიძლება shrug ეს off და პრაქტიკულად დაივიწყოს მომენტები მოგვიანებით.
(ანალოგიურად, პირი, რომელიც უფრო მეტს ფიქრობს მათი ურთიერთობების შესახებ, შეიძლება იმუშაოს მათ ჯანმრთელობასა და ბედნიერად, რომლითაც შეიძლება უფრო მდგრადი გახდეს სტრესის მიმართ, ვიდრე პირი, რომელიც ცოტათი ფიქრობს ურთიერთობის შენარჩუნებაში. ქრონიკული სტრესი ან ნაკლები სტრესული ცხოვრება.
ჩვენ ასევე განიცდიან განსხვავებულ ხარისხს სტრესის საფუძველზე, რომელიც ეფუძნება ჩვენს პიროვნულ თვისებებს და რესურსებს. მაგალითად, ექსტრავერტები ყოველდღიური ცხოვრების ნაკლებ სტრესს განიცდიან და უფრო დიდი სოციალური რესურსი აქვთ, რაც სტრესის საწინააღმდეგოდ. პერფექციონისტები თავს იკავებენ ზედმეტად და შეიძლება განიცდიან უფრო ნეგატიურ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ვიდრე ისინი, ვინც მხოლოდ მაღალ მიღწევებზე ფოკუსირებას ახდენს სრულყოფილების მაღალი თვითგანზომილების გარეშე. მათ, ვინც "ტიპი" აძლევს მათ გარშემო ყველას, მათ შორის თავად. ვისაც საკმარისი თანხა აკისრია დახმარების მიღება შეუძლია სტრესული ამოცანების გადანაწილება, ამ რესურსი შეუძლია ზღვარზე უზრუნველყოს მათთვის, ვინც ცდილობს ბოლომდე შეასრულოს და გაიღოს ნაღდი ფული.
მიუხედავად ამ განსხვავებებისა, ადამიანების უმრავლესობა ყოველდღიურად განიცდის სტრესს და ბევრი სტრესი ერთნაირია ყველასთვის. ამ საიტზე ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, ბევრი მკითხველის სიტყვები და, რაც უფრო მნიშვნელოვანია, კვლევა, აქედან გამომდინარე, სტრესის გამომწვევი მიზეზი მოსახლეობის კარგი ნაწილია:
- სამუშაო ადგილები და სამუშაო ადგილი
- ფინანსური პრობლემები
- პირადი ურთიერთობები
- ბავშვები
- ყოველდღიური hassles / Being ძალიან დაკავებულია
საბედნიეროდ, ამ საიტზე რესურსები დაგეხმარებათ ამ საკითხებთან და სტრესებთან გამკლავება. სტრესის მენეჯმენტის მეთოდების შემუშავების გარდა, დაგეხმარებათ თქვენი ფიზიოლოგიის დასამშვიდებლად, რომ უფრო ნაკლებად რეაგირება მოახდინოთ სტრესთან მიმართებაში, არსებობს სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ მომავალში მდგრადობის განმუხტვის სტრესის შესაქმნელად. მიჰყევით ბმულებს ზემოთ ჩამოთვლილ ბმულებზე, რათა იპოვოთ რესურსები ყველა ამ სტრესთან გასაუმჯობესებლად. თითოეული შეიძლება იყოს ბედნიერების წყარო და სტრესი, და იცის, თუ როგორ უნდა ნავიგაცია სტრესი თითოეული ასპექტი დაგეხმარებათ დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დატკბეთ თქვენი მთელი ცხოვრება უფრო ხარისხიანი. დაწვრილებით, თქვენ ასევე იპოვით ინფორმაციას და ხელსაწყოებს, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიმშვიდე სწრაფად, როდესაც გრძნობთ თავს, და უფრო მდგრადობას ვამზადებთ იმისთვის, რომ თქვენი გზა მოდის. შემდეგ რესურსებს შეუძლია დაეხმაროს:
- გაითვალისწინეთ თქვენი დღევანდელი სამუშაოს კმაყოფილება : ზოგიერთი სამუშაო ადგილი გაზრდის თქვენს რისკს. აქ არის რამოდენიმე კონკრეტული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ბედნიერი და ნაკლებად ხაზი გაუსვა.
- როგორ და რატომ უნდა შევინარჩუნოთ ჯანსაღი მეგობრობა : ურთიერთობები შეიძლება იყოს დიდი ბუფერული სტრესი - ან ძირითადი მიზეზი. აი რა უნდა იცოდეთ, რომ შეიქმნას სოციალური ცხოვრება, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს ბედნიერებას.
- ფინანსური სტრესი: საიდუმლოების დაქვეითება ნაკლებია თქვენი ფინანსები : თქვენ ხაზს უსვამს ფულს ? შენ არ ხარ მარტო. ადამიანები ყველა შემოსავლის ფრჩხილებში განიცდიან ფინანსურ სტრესს . აი რა უნდა იცოდეთ ფინანსურად თავისუფალი და სტრესი-ნაკლები.
- შენი ყველაზე ცუდი მტერი ხართ? ზოგიერთი ადამიანი უფრო დაუცველია სტრესისა და მისი შედეგების გამო, იმის გამო, რომ ხედავს და ახლოვდება მსოფლიოში. იწვევს თავს არასაჭირო სტრესს უარყოფითი აზროვნების ან ქცევის ნიმუშებით? (თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ!) აქ თქვენ იპოვით ინფორმაციას და თვითშეფასების იარაღს, რათა მიიღოთ ჯანმრთელი აზროვნება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ნაკლებად სტრესი, შეცვალოთ თქვენი მთელი ცხოვრების წესი.
- ვაღიარებ? 5 გზა ჩქარობს ქვემოთ სწრაფად : ზოგჯერ სტრესული სიტუაციები, როგორც ჩანს, შემადგენლობა სწრაფად, და მოულოდნელად ჩვენ ვგრძნობთ overwhelmed და ზედმეტად ხაზი გაუსვა. აქ არის ხუთი მარტივი გზა დამშვიდებას სწრაფად და დავუბრუნდეთ გონება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაძლეოთ თქვენი პრობლემები უფრო რაციონალური გზით.