ურთიერთობების კონფლიქტი შეიძლება იყოს სტრესის მნიშვნელოვანი წყარო. კონფლიქტი არის თუ არა მეუღლე, რთული ნათესავი, ან მეგობარი, ურთიერთობა კონფლიქტი, განსაკუთრებით მიმდინარე კონფლიქტი, შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი უარყოფითი გავლენა რამდენიმე გზაზე. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე მნიშვნელოვანი გზა, რომელიც კონფლიქტურ და სტრესულ სტრესს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენზე.
კონფლიქტი გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე
ურთიერთობების კონფლიქტი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე რამდენიმე გზით. პორტლენდის სახელმწიფო უნივერსიტეტთან არსებული ასაკის ინსტიტუტი სწავლობდა 650 წლის მოზარდს ორწლიანი პერიოდის განმავლობაში და აღმოაჩინა, რომ "სტაბილური უარყოფითი სოციალური გაცვლა" (სხვა სიტყვებით, განმეორებადი ან ხანგრძლივი კონფლიქტი) მნიშვნელოვნად ასოცირდება ქვედა თვითრეგულირებულ ჯანმრთელობასთან, უფრო ფუნქციურ შეზღუდვებსა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა უფრო მაღალია. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ სტრესი აქვს იმუნიტეტს (სტრესს შეუძლია გააფუჭოს თქვენი იმუნური სისტემა), ისევე, როგორც სხვა ფაქტორები. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მიმდინარე კონფლიქტი ნამდვილად შეუძლია თქვენს ჯანმრთელობას.
საოჯახო კონფლიქტი არ არის იშვიათი
თუ ოჯახს თქვენი ოჯახის წევრებს შორის კონფლიქტი განიცდი, შეიძლება ისიამოვნოთ იმის გაცნობიერებაში, რომ თქვენ არ ხართ მარტო; ოჯახური კონფლიქტი შეიძლება იყოს უფრო საერთო, ვიდრე ფიქრობთ. ბევრი ნათესავების გამო ოჯახის წევრების შეკრებაზეა საუბარი.
როგორც მე ვხედავ, ის არის, რომ სიყვარულის ნაკლებობა არ არის (ან ოჯახები პირველ რიგში არ იკრიბება), მაგრამ ოჯახის წევრებს შორის კონფლიქტთან დაკავშირებით კომფორტის ნაკლებობაა. რამდენად ღიაა კონფლიქტი ვახშმის მაგიდასთან ან დისკომფორტის ძირითადი განცდაზე, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის განპირობებული, ოჯახური კონფლიქტი აშკარად იწვევს სტრესს მნიშვნელოვან ადამიანებთან.
კონფლიქტი შეიძლება ფიზიკურად მტკივნეული იყოს
ყველა იმ ქვეყნის სიმღერებს, რომლებიც გატეხილი გულის ტკივილის შესახებ შეიძლება მეცნიერებმა გამოყვეს. სოციალური გამონაკლისის კვლევა გვიჩვენებს, რომ მარტოობის და სოციალური უარყოფის ტკივილი დამუშავებულია ტვინის იმავე არეალით, რომელიც ფიზიკურ ტკივილს იწვევს. ეს განმარტავს, თუ რატომ უყვარს განცდა უყვარდა შეიძლება რეალურად ფიზიკურად მტკივნეული. თუ თქვენ ჩართულობთ ურთიერთობას, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან კონფლიქტს და უარყოფის განმეორებით გრძნობებს, თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ თქვენც განიცდიან ფიზიკურ ტკივილს რეგულარულად.
გაურკვეველი კონფლიქტები მაინც შეგიძულებთ
ურთიერთობები, სადაც ხალხი არასოდეს ებრძვის, ყოველთვის არ არის ისეთი სასიამოვნო, როგორც ჩანს. რეალურ ცხოვრებაში, კონფლიქტი გარდაუვალია და ეფექტიანად მოგვარება ხშირად შეიძლება იყოს უფრო მეტი გაგება, ვიდრე ორი ადამიანი, რაც მათ უფრო ახლოსაა. ურთიერთობები, რომელთა აღშფოთებაც აღელვებულია და გაუთვალისწინებელია ერთი ან ორივე პარტნიორის მიერ, შეიძლება რეალურად იყოს არაჯანსაღი - სიტყვასიტყვით. კვლევამ აჩვენა, რომ წყვილებში, სადაც ერთმა პარტნიორმა ჩაკეტილი შეშფოთება გამოიწვია, პარტნიორები უფრო ახალგაზრდა იღუპებიან; წყვილი ურთიერთობებში, სადაც ორივე პარტნიორი ჩახშული აღშფოთება იმას ცდილობს, რომ აქვს უარესი დღეგრძელობისა.
ცუდად მართავს კონფლიქტის შედეგები ბევრად უფრო კონფლიქტში
იმის ცოდნა, რომ გადაუჭრელი კონფლიქტი ასეთ რისკებს ატარებს, შეუძლია გააღიზიანოს ნებისმიერი რისკი, რაც ჩვენ მოგვწონს, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის სწორი მიდგომა.
თქვენი ურთიერთობების კონფლიქტის მოგვარების გზას შეუძლია გააკეთოს ან დაარღვიოს, დატოვოს მარტოხელა ცხოვრება, ანუ მდიდარი სოციალური მხარდაჭერა და სიყვარული. კონფლიქტის მოგვარების უნარ-ჩვევები დაგეხმარებათ ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებაში, რათა მიიღოთ თქვენი ურთიერთობების უმეტესობა, გაუფრთხილდეთ მათ. და უფრო უკიდურესი კონფლიქტის შემთხვევაში წყვილების კონსულტირება ან ინდივიდუალური ფსიქოთერაპია შეიძლება გასაკვირი იყოს.
> წყაროები:
> Harburg, E .; კაზიროთი, ნ. გლიბერმანი, ლ. შორკი, მაგ. Julius, M. Marital Pair Anger დაძლევა სახეები შეიძლება იმოქმედოს, როგორც იმოქმედებს სიკვდილიანობის: წინასწარი კვლევების საწყისი პერსპექტიული კვლევა. ჟურნალი საოჯახო ურთიერთობა, იანვარი 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. სტაბილური ნეგატიური სოციალური გაცვლითი და ჯანმრთელობა. ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია , 2008 წლის იანვარი.
პანკსპპ ჯ. ნეირომეცნიერება. ვგრძნობთ სოციალური ზარალის ტკივილს. მეცნიერება , 2003 წლის ოქტომბერი.