Ნარკო-თავისუფალი ცხოვრების წესის შემუშავება აბსტინენციის შენარჩუნების მიზნით

სახლში, სამსახურში და დასვენების დროს

თუ თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ ალკოჰოლი ან ნარკოტიკიდან ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია, რომ შეიმუშაოს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში - სახლში, სამსახურში და დასვენების დროს.

თუ ალკოჰოლური ან ნარკოტიკების პრობლემის პროფესიონალური რეაბილიტაციისგან მკურნალობა გექნებათ, თქვენი გრძელვადიანი ან შემდგომი ზრუნვის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ამოცანაა ისწავლონ შეცვალოთ თქვენი წინა დესტრუქციული ქცევები უფრო ჯანსაღი და პროდუქტიული ალტერნატივით.

დამხმარე მეგობრები და ოჯახი

პრეპარატის თავისუფალი ცხოვრების სტილის ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი არის ის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ადამიანები, რომლებიც უშუალოდ იყვნენ ჩართული თქვენს ყოფილ სასმელზე ან ნარკოტიკულ საშუალებებზე, რომელთა დახმარებითაც ნარკოტიკების მიღება, ნარკოტიკების გამოყენება ან სასმელი მეგობრობა იყო. ბევრი დამოკიდებულება აღმოაჩენს, რომ ნივთიერებათა თავისუფალი ცხოვრების განმტკიცების მიზნით, მათ უნდა შეიმუშაონ ახალი მეგობრობა , სოციალური ნიმუშები და დასვენება.

თქვენი სარეაბილიტაციო მრჩეველი შეეცდება დაგეხმაროთ ნარკოტიკების თავისუფალი მხარდამჭერი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების იდენტიფიცირება და გაგიწიოთ ხელი, რომ გააუმჯობესონ ეს ურთიერთობები და მონაწილეობა მიიღონ მათთან რეკრეაციულ საქმიანობაში, შეცვალონ დრო, რომ ნარკოტიკული საშუალების ძიება და გამოყენება. თუ არ გაქვთ ნარკოტიკების თავისუფალი მეგობრები ან ახლობლები, თქვენი მრჩეველი ხელს შეუწყობს ახალ სოციალურ ჯგუფებში ჩართვას და ახალ, დამხმარე მეგობრებს.

სტრუქტურირებული გრაფიკის შემუშავება

ნარკოტიკების თავისუფალი ცხოვრების განმსაზღვრელი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია სტრუქტურული ყოველდღიური გრაფიკის შემუშავება, რომელიც შეგიძლიათ თანმიმდევრულად დაიცვას.

სტრუქტურა და ორგანიზაცია თქვენს ცხოვრებაში შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობრები აღდგენაში, ხოლო ქაოტური და დეზორგანიზებული ცხოვრების წესი შეიძლება იყოს თქვენი მტერი.

თქვენი სარეაბილიტაციო პროგრამის ადრეული აბსტინენციის ეტაპზე , თქვენი მრჩეველი, ალბათ, თქვენთან ერთად მუშაობდით ყოველდღიურად ან / და ყოველკვირეულ გრაფიკზე, რათა დაეწყოთ თქვენი დროის სტრუქტურა და შეცვალონ ნარკოტიკების მოძიება და ჯანსაღი ალტერნატივების გამოყენება.

აღდგენის აბსტინენციის ფაზის შენარჩუნებისას მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ამ სტრუქტურული გრაფიკის უგულებელყოფა ან მისგან გადახვევა რეგულარულად.

უფრო დიდი, გაფართოებული მიზნების შემუშავება

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სიფხიზლის შენარჩუნება შენარჩუნებულია თქვენს ცხოვრებაში მაღალი პრიორიტეტი, გრძელვადიანი ნარკოტიკების თავისუფალი ცხოვრების განმტკიცების მიზნით, სასარგებლოა თქვენი მომავლისთვის დიდი მიზნების იდენტიფიცირება. ახლა, როდესაც 90-ზე მეტი აბსტინენციის მიღწევის შემდეგ, თქვენ ალბათ დაიწყებთ უფრო დიდი, გრძელვადიანი მიზნების განსახორციელებას, როგორიცაა სკოლაში დაბრუნება, კარიერის გზების შეცვლის ან ფინანსური მიზნების გადანაწილება.

თქვენი ცხოვრების სხვა მიზნების განსაზღვრა და ამ მიზნების მისაღწევად გეგმის შემუშავება შეუძლია მნიშვნელოვან როლს შეასრულოს ნარკოტიკების თავისუფალი ცხოვრების განმტკიცებაში. შენი შემდგომი მრჩეველი დაგეხმარებათ, ისწავლონ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ ამ მიზნების მიმართ თქვენი ახალი ცხოვრების აღდგენის კონტექსტში.

სულიერების განვითარება

თუ თქვენ მონაწილეობდით 12-საფეხურიან ჯგუფში, როგორც თქვენი სარეაბილიტაციო პროგრამის ნაწილი, თქვენ უკვე გაეცანით სულიერების კონცეფციას, რომელსაც არაფერს აკეთებს რელიგიური პრაქტიკა და დოგმატი. სულიერების, როგორც ეს ეხება აღდგენას, ნიშნავს განვითარებად ღირებულებებს თქვენს ცხოვრებაში და აქვს altruistic მიზნები - მიაღწია თავს, რათა იპოვოს შესრულების და ბედნიერება.

სულიერება შეიძლება წარმატებული რეაბილიტაციის პროგრამაში იყოს მნიშვნელოვანი ფაქტორი. ეს გულისხმობს ძალაუფლებას, რომელიც ყოველდღიური ცხოვრების შეშფოთებას იწვევს. შენი მრჩეველი ხელს შეუწყობს თქვენ ჩართოთ ძალისხმევით "მეტი ვიდრე საკუთარ თავს", როგორიცაა სამსახურეობრივი მუშაობა თქვენი მხარდაჭერის ჯგუფისთვის, უფრო მეტად ჩაერთვება თქვენს რელიგიურ ორგანიზაციაში, აკეთებს სათემო სამსახურს ან ნებაყოფლობით საქველმოქმედო საქმიანობას.

შენი მრჩეველი არ შეეცდება განსაზღვროს ნებისმიერი "უმაღლესი ძალა" თქვენთვის - ეს მთლიანად შენამდე დარჩება, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ ნარკოტიკების თავისუფალი ცხოვრების განმტკიცება შეიძლება გაუმჯობესდეს იმ ძალაუფლებით, რომელიც არის ტრანსცენდენტი და მეტი საკუთარ თავს.

რეაბის მესამე ეტაპი: თავშეკავების შენარჩუნება

_{წყაროები:}

_{ნარკოტიკების ინსტიტუტის ეროვნული ინსტიტუტი. "ნარკოტიკების მოხმარების მკურნალობის პრინციპები: კვლევის სახელმძღვანელო". შესწორებული 2007.}

_{ნარკოტიკების ინსტიტუტის ეროვნული ინსტიტუტი. "ინდივიდუალური ნარკოტიკების კონსულტაციის მიდგომა ქოქოსის მოპყრობისადმი: კოლაბორაციული კოკაინის მკურნალობის შესწავლის მოდელი." 2009 წლის მაისიდან.}