Closer Smoker ის Quit Story
ნინჯუნუს გაცნობა მინდა. დიდხანს მჭიდროდ მწეველი , ნენეჯუნი საბოლოოდ გააძევეს მისი ბოლო სიგარეტი და წავიდა ჩხრეკის ზოგიერთი ონლაინ დატოვების მხარდაჭერა. მან აღმოაჩინა მოწევის შეწყვეტის მხარდამჭერი ფორუმი და სწრაფად მოგვარდა ათი თვის შემდეგ, მან შეძლო დარწმუნებით განაცხადა, რომ იგი არასოდეს დაბრუნდება მოწევა.
მადლობა გაზიარების თქვენი ამბავი, Nenejune. ჩვენ ყველანი შთაგონებით ვართ.
მოწევა იყო კულტურის ნაწილი როდესაც მე ვიყავი მოზარდი
ეჭვი მეპარება, რომ ჩემი ამბავი ბევრად განსხვავდება, ვიდრე სხვა მოწევა მოთხრობები. რამდენადაც ჩვენ ინდივიდუალურად ვართ ინდივიდუალური, მივხვდი, რომ როგორც ნიკოტინის დამოკიდებულება , ჩვენ ძალიან ჰგავს ერთმანეთს. თუ ვინმეს ახალი წასვლის შემდეგ ეს შეეძლო, რაღაცნაირად დაინახავდა და გააცნობიერონ, რომ მათ შეუძლიათ მოახდინონ მოწევა.
დავიწყე მოწევა 15 წლის სატენდერო ასაკში. ეს იქნებოდა დაახლოებით 1968 წლის განმავლობაში და ხალხი იმ დროს ყველგან შებოლილი იყო. იყო სიგარეტის რეკლამები ტელევიზიით, ჟურნალებში და ბილბორდებზე. პერსონაჟები სატელევიზიო და ფილმებში შებოლილი იყო. ხალხი შებოლირებული იყო რესტორნებში, მაღაზიებში, ოფისებში და საკუთარ სახლებში. ვინმეს, ნებისმიერ ასაკთან, შეიძლება სიგარეტის შეძენა მანქანიდან 50 ცენტიანი პაკეტისთვის.
ჩემი მამა შებოლილი, მაგრამ ჩემი დედა არასოდეს გააკეთა. ვერავინ მითხრა, რომ არ მომწონდა, მაგრამ რატომღაც მე ვიცოდი, რომ მე არ ვიყო, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მე ვიყავი 18 წლის ასაკში. ეს იყო საერთო ბიჭები ჩემი ასაკის მოწევისთვის, მაგრამ არც ისე ბევრი გოგო იყო მოწევა.
ჩემი დედა და მამა განქორწინდნენ, როცა მე ვიყავი 12 წლის ასაკში. (როდესაც მე ვიყავი 15 წლის), ორი პიკაპი გადავიღე მისი პაკეტიდან და შეყვარებული ორი დედისგან ჩამოიყვანა. მე არ მახსოვს აზროვნების პროცესი ამ უკანასკნელს - ვფიქრობ, ჩვენ უბრალოდ გადაწყვიტა, რომ ეს იქნებოდა მხიარული.
იმ საღამოს ვიყავით ჩვენი სამეზობლოს მოწევის შორეული დასასრული.
როგორ ვუსურვებდი, რომ ავადმყოფობდა, მაგრამ ამის ნაცვლად მე მომეწონა. შემდეგი რამ გაიგე, ჩემი მეგობრებო და დავიწყე მოწევის გარშემო ბიჭები, რომლებიც ჩვენ ჩამოვედი და ყველანი ვფიქრობდით, რომ ჩვენ საკმაოდ მშვენიერი ვიყავით. მე მიმაჩნია მოწევა ჩემი დედადან და მე ვნახე smelling მოსწონს smoke on ბიჭები.
ჩემი სიგარეტის დამალვის ჩვევა იწყება
18 წლამდე ვცდილობდი, სკოლაში წასულიყავი და სკოლაში გადავედი 18 წლის განმავლობაში. მე ვერ შევძლებდი ჩემს სახლში, სამსახურში და ყველგან წამოვედი ჩემს მეგობრებთან ერთად, მაგრამ ჯერ კიდევ არ მომწონდა დედაჩემი. თამბაქოს მოწევა აკრძალული იყო. მან მიიღო იგი სხვა ადამიანებში, მაგრამ ვიცოდი, რომ ის ჩემთვის არასდროს არ მიიღებდა. მე ძალიან მიყვარდა და პატივცემული ჩემი დედა იმდენად და არ მინდოდა დააზარალებს მას ან დაარღვიოს მისი. მე ყველა მეგობრებთან კვამლის ყველა სუნი დამნაშალეა.
როდესაც მე დაქორწინდა ჩემი მეუღლე 23 წლის ასაკში, ის შებოლილი იყო და როცა დედა იყო გარშემო, ადვილი იყო დამნაშავე სუნი კვამლი ჩემი ქმარი. მე წამოვედი ზეწოლა ჩემს დედაზე. ჩემი უფროსი დის დაიჭირეს ყველაფერი, მათ შორის მოწევა და მე ვფიქრობდი, რომ ვცდილობდი კარგი ქალიშვილი.
მე ახლა ზრდასრული ვიყავი და ძალიან უგუნური ვიყავი, რომ დედაჩემიდან მოწევის მოშორება მქონდა, მაგრამ უფრო გრძელი იყო, უფრო მე არ მინდოდა, რომ ვიცოდე. სტუმრები მამაჩემთან ერთად იყვნენ და შორს იყვნენ.
თანდათანობით კანონები კალიფორნიაში მწეველებზე გამკაცრდა. მე ვფიქრობ, რომ ეს იყო 80-იანი წლებიდან, როდესაც ჩვენ დავიწყეთ რესტორანში მოწევის მოწევა და იმ სამსახურში, სადაც ვმუშაობდი.
ეს იყო 1990 წელს, როდესაც ჩვენ ახალ საცხოვრებელ სახლში გადავედით საცხოვრებელ სახლში და ჩვენი ოჯახიდან. მე და ჩემი მეუღლე გარკვეული წესები: არ ფეხსაცმელი ახალი ხალიჩა და არ მოწევის ახალ სახლში.
მახსოვს, ჩემი და ჩემი სახლი დგებოდა სახლის მმართველობის მოწევასთან დაკავშირებით და გაოცებული ხმამაღალი იყო, რამდენ ხანს გაგრძელდებოდა. ისე, ეს ბოლო, და სახლი, სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ ყოველთვის smoke თავისუფალი შიგნით.
რა თქმა უნდა, რა იყო ნიშნავდა ბევრი დრო გაატარა გარეთ patio და ავტოფარეხით. ჩემს ქმარს პატარა ტელევიზორი ჰქონდა თავისი საამქროში ავტოფენზე და ხანდახან მთელი ფილმის ნახვას შევძლებდი, ასე რომ, თვალს გადავუყურებდი.
წლების მანძილზე მოწევა სულ უფრო და უფრო ნაკლებად მისაღები გახდა ყველგან. 1990 წელს გადაადგილების შემდეგ, მე ვხარჯავდი ახალ სამუშაოს და ეს იყო იმ ადგილას, სადაც კალიფორნიაში ბევრმა დამქირავებელს არ აყვანა, თუ გაიგებდით შებოლილი.
ასე რომ, მომდევნო 14 წლის განმავლობაში ვიგრძენი ჩემი დამსაქმებლისა და თანამშრომლების მოწევის საჭიროება. ოფისში რამდენიმე ადამიანი იყო, რომლებიც შებოლირებულნი იყვნენ, მაგრამ ისინი უმცირესობის წარმომადგენლები იყვნენ და ისინი ჩანდა და ესაუბრნენ. ისევ ვცდილობდი, რომ კარგი გოგო ვიყავი და ვერ შევძლებდი სირცხვილის დემონსტრირებას მწეველი.
შეუძლებელი იყო ჩემი საქმის კეთება, როცა ყველა ვფიქრობდი, რომ მოლოდინში იყო. სადილზე მივდიოდი ჩემს მანქანში, ასე რომ ვეღარ შევძლებდი და მე არასდროს მივედი სადილი ჩემი თანამშრომლებისთვის. მე საშინელი მოვლენები, როგორიცაა ოფისი პიკნიკი და საშობაო პარტია. ეს იყო ცუდი მცდელობა დამალვა მწეველი, მაგრამ მაინც მე აირჩია მოწევა.
1993 წელს, 42 წლის ასაკში, ქმარმა პირველი გულის პრობლემები შეასრულა და ანგიოპლასტიპია გაიხსნა საკვერცხის არტერიების გასახსნელად. ის იყო სპორტსმენი უმაღლეს სკოლაში და მოგვიანებით დაიწყო მოწევა უფრო მეტად, ვიდრე მე გავაკეთე, მაგრამ ზიანი გაკეთდა. ის საავადმყოფოდან სახლში მოვიდა.
გავაგრძელე მოწევა (გარეთ) და მეც კი არ განვიხილავდი. ეს იყო წარმოუდგენელი, შეუძლებელი იყო, ეს იყო კითხვადან. მე შეშფოთებული ვიყავი მის ჯანმრთელობაზე, მაგრამ 40 წლის, ჯერ კიდევ არ შემეხო ჩემი საკუთარი. როგორ ქმარი ჩემთან ერთად მე არ ვიცი, მაგრამ მან გააკეთა.
მწვავე ტვირთი
ახლა ახალი პრობლემა მქონდა. მე მქონდა ქმარი გულის დაავადებით, რომელმაც მოწევა შეწყვიტა. მე ვეღარ დააბრალებდნენ სვამს სუნი, როცა დედაჩემის გარშემო ვიყავი.
ახლა მე მქონდა კიდევ უფრო დიდი სიგრძე, რომ დაიბანო სუნი კვამლი ჩემს თავს და მე მქონდა გასაშვებად გარშემო ყველა მოწევა ატრიბუტიკის შესახებ patio და ავტოფარეხით სანამ დედა მოვიდა ეწვევა.
როცა დედაჩემს მივდიოდი, ყოველთვის მქონდა მიზეზი, რის გამოც ჩემი მანქანის ნაცვლად უნდა მივიღო მანქანა. თუ დედა ოდესმე იცნობდა ჩემს მოწევას, მან არასდროს მისცა.
დღესასწაულები და სხვა ოჯახური შეკრებილები უმძიმესი იყო, რადგან მეუღლეს აღარ შეეძლო მოეპყრო. დავიწყე ნიკოტინის პატჩი , რათა დამეხმარებინათ შვებულებაში და სხვა შემთხვევებში, სადაც მე ვერ ვეწეოდი. მე მივეცი excuses არ წავიდეთ ადგილებში ან რამ nonsmoking მეგობრები და ნათესავები.
მე ბედნიერი ვიყავი, რომ მარტო დავტოვო, ასე რომ, მე შემიძინე ყველაფერი, რაც ჩემს პატარას სურდა. მე არ მინდოდა, რომ ვიყავი გარშემო მწოლიარე ადამიანების გარშემო, ვინც მოწევას არ დაეთანხმა. მე უფრო მეტად ვეწევი და გამოვრიცხავ სოციალურ გამოსვლას.
მე ვფიქრობ, რომ ადამიანები ბევრჯერ ცდილობენ თავიანთი მოწევა კარიერის განმავლობაში. მე არა. მე არ მინდა წასვლა და მე არასდროს ვცადე. მე არ მაქვს შვილები, ასე რომ მე ძალიან კარგი გახდა, როგორც ეგოისტური და აკეთებს, როგორც მე მოხარული.
2004 წელს დავმთავრე, როცა კომპანია ვმუშაობდი და გაიყიდა სახელმწიფო. ახლა ვიყავი სახლში და თავისუფალი იყო, ვიდრე ოდესმე. ახლა ვიყავი ტიპიური მწეველი დილით დილით და როცა იცინოდა ან ლაპარაკობდა ბევრი. ჩემი მეუღლე შეშფოთებული ჩემზე მოწევის და coughing იმდენად. იგი ცდილობდა არ შეცდომაში შემიძლია, მაგრამ ყოველ ჯერზე, ის რაღაცას იტყოდა და მე ვიტყოდი, რომ არ მინდა ამის შესახებ საუბარი.
მე ვიწყებდი იმითაც, რომ შეშფოთებული ვიყავი იმაზე, თუ რამდენად შებოლილი მქონდა და არც ახალგაზრდა ვარ. ჩემი ჯანმრთელობაზე მეშინია, მაგრამ ეს არ იყო შეშინებული და მე მაინც მინდოდა მოწევის სურვილი. ყოველივე ამის შემდეგ, მე არასდროს მქონდა ბრონქიტი ან პნევმონია და მხოლოდ ხუთი წლის განმავლობაში ცივი დაიჭირეს, ამიტომ გადავწყვიტე, რომ ჯერ კიდევ საკმაოდ ჯანმრთელი ვარ.
სხვათა შორის, ჩემი ბაბუა შებოლილი და გარდაიცვალა ფილტვის კიბოს მისი 60-იანი წლებიდან. ბებიას არასდროს შებოლილი ჰქონდა და 91 წელი ცხოვრობდა. ჩემი ბიძა შებოლილი და ფილტვის კიბოსთან ერთად გარდაიცვალა, როდესაც ის 60 წლის იყო. ჩემი შვილი 60 წლის ასაკში გულის შეტევით გარდაიცვალა. ჩემი მამა შებოლილი და ჰქონდა რამდენიმე გულის შეტევა და შემოვლითი ოპერაციები ადრე გარდაიცვალა ღვიძლის მარცხი მისი შუა 60's. შემიძლია ვთქვი ჩემი დედა არასდროს შებოლილი? ის არის 80, გამოიყურება დაახლოებით 60, ჯანმრთელი, აქტიური, მორგებული და სასიამოვნო კანი აქვს, ვიდრე მისი 56 წლის ქალიშვილი! რა მოხდება მსოფლიოსთვის, რომ ჩემმა წამყვანმა უნდა შეწყვიტოს?
შიში მოთავსებულია
მე ვარ სამი დები და ჩვენ ყველანი მოზარდი ახალგაზრდების მოწევა დავიწყეთ. ჩვენ საუკეთესო მეგობრები ვიყავით და ყოველთვის წასული ადგილები დავრჩით და მხიარული რამ ერთად ვიყავით და ყოველთვის შეგვეძლო ერთმანეთის გარშემო.
ჩემი ხანდაზმული დის გარდაიცვალა მსხვილი ნაწლავის კიბოს 2005 წელს, როდესაც იყო 53 და მე ვიყავი 52. მისი გარდაცვალების იყო დამანგრეველი ჩემთვის და ჩვენი ოჯახის, მაგრამ განსაკუთრებით ჩემი დედა. ეს დაიწყო სიკვდილის შიში და ჩემი შიში, რომ დედაჩემი შეეჯახა, თუ ის სხვა ქალიშვილს დაკარგავდა. მომაკვდავი შიში გამოიწვია მოწევის რეალური შიში.
სამ წელიწადში შიში გაიზარდა, ისევე როგორც ჩემი სიძულვილი მოწევისა და სიძულვილის გამო . ჯერ კიდევ მე შებოლილი ვიყავი და არ ვიცოდი, როგორ დავტოვებდი. მე ღამე ღაღადებდნენ, ვკითხე საკუთარ თავს, რატომ არ გამეგრძელებია წლების წინ დატოვება. მე ვთხოვე ღმერთს პატიება და ნება, რომ მოერიდოთ მოწევას . ყოველ დილით მე გამოიღვიძა და გადავწყვიტე, მაინც უნდა იყოს კარგი, და მე პირდაპირ მივდივარ პატიოსთვის და სხვა სიგარეტის სინათლეზე. ეს არის ნიკოტინის დამოკიდებულების ცხოვრება .
2008 წლის 23 აგვისტოს საშინელ ცივთან ერთად ვიღვიძებ. ცოტა ხნის წინ ცივი ცოტა არ იყო საკმარისი იმისათვის, რომ წარსულში მოწევის მოშორება მქონოდა, მაგრამ ეს დრო განსხვავებული იყო. ჩემი ყელის ტკივილი ძალიან ცუდია და მე ვერ შევძელი სიგარეტის მოწევა, ტკივილის გარეშე და საშინელი ხველა. რამდენიმე დღის განმავლობაში კვლავ ვცდილობდი მოწევისგან, პატარა პაწაწინა და ძლიერ ინჰალაცი. სამი ღამე ვიყავი ხველა ისე ძნელი, რომ მე gagging მეტი ჩაძირვაში. კიდევ ერთხელ ვთხოვე ღმერთის პატიება და მე პირობა დადო, რომ მოწევას დავტოვებდი . ვეღარ ვცხოვრობდი ჩემს მოწევასთან დაკავშირებით.
2008 წლის 27 აგვისტოს, 55 წლის ასაკში 40 წლის მოწევის შემდეგ, პირველად ჩემს ცხოვრებაში ვთქვი:
"მე QUIT!"
მე მქონდა ყუთში ჩამოსასხმული კარადა და მე დავსხედი. წარსულის გამოყენება მხოლოდ წარსულში მხოლოდ სოციალურ მოვლენებთან ერთად, სადაც მე ვერ მომიხდა, ვიცოდი, რომ ეს იქნებოდა დახმარების გაწევა ჩემი წუხილიდან.
ჩემი ექიმი ყოველთვის მითხრა, რომ მოვიდოდა, როცა მზად ვიყავი მოწევის დატოვებაზე. დავურეკე მის ოფისს და მე დანიშვნა მომდევნო დღეს მივიღე. ჩემი ექიმი დიაგნოზირებული იყო ცივი, როგორც ვირუსი, არა ბაქტერიული ინფექცია და მისი თქმით, ჩემი ფილტვები იყო ნათელი. მან მითხრა, რომ დარჩე პატჩი მთელი სამი ნაბიჯი პროგრამა, და მან დაასახელა Wellbutrin .
და ასე დაიწყო
ეს პირველი რამდენიმე დღეა, რაც ახლა უკვე ბუნდოვანია. მაშინაც კი, პატჩი და ჩემი ახალი რეცეპტი, ნიკოტინის გაყვანა იყო რთული. მე მქონდა თავის ტკივილი, იგრძნო დეზორიტირებული, დაკარგა და დაბნეული. მე ვიყავი საშინელი და შეშინებული, მაგრამ მე ვიყავი ჩადენილი და განისაზღვრა.
დღეს რვა წლის განმავლობაში მე ტირილი ვიყავი, მე მოშორება მოწევა საშინლად და არ ვიცი, როგორ გაუმკლავდეს ემოციებს, რომ წავიდა ერთად მოწევის მოწევა. მე თვითონ ვუთხარი, რომ მომდევნო დღეს მე არ ვგრძნობდი თავს, მე ვიტყოდი, რომ ეს კერძია და ვიყიდო სიგარეტი.
მსგავსად სახიფათო ხალხთან კავშირი იყო გასაღები
ეს იყო შუადღის შუადღე, როცა ვფიქრობდი, რომ დახმარება აღმოვჩნევდი დახმარების ჯგუფს და აღმოვაჩინე მოწევის შეწყვეტა. ვკითხულობ საათობით. შემეშინდა სტატიების სიუჟეტებისა და ფორუმების მხარდაჭერა, ასევე თანაგრძნობა, იმედი და მხარდაჭერა.
მე ვგრძნობ, როგორც ყველაზე ცუდი დამოკიდებულება ისტორიაში, და აქ აღმოვაჩინე ხალხი, ისევე როგორც მე და ისინი ტოვებენ მოწევას წარმატებით! დავიწყე მჯერა მეც ამის გაკეთებაც. იმ დროისთვის მე პირველი პოსტი გავხდი იმ დღეს, მე რეალურად ხმამაღლა და მშვიდად გითხრა.
ამდენი ფორუმი ანგელოზები იქ იყო წახალისების სიტყვებით. აგვისტოს ეშმაკიმ ჩემთვის მარჯვენა წამოყვანა და ვიცოდი, რომ მეგობრებს შორის ვიყავი. მე მოწევას დავტოვებდი და არც გეგმის გარეშე. ჩემი განათლების შესახებ ნიკოტინის დამოკიდებულება დაიწყო და ასე გაატარა ჩემი სამკურნალო.
გავიგე, რომ ჩემი დამოკიდებულების აღმოფხვრა იქნებოდა პროცესი, რომელიც დრო სჭირდება და მოთმინებას . გავიგე ჩემი დამოკიდებულება მოწევასთან დაკავშირებით და ჩემი ტვინის გადამზადების შესახებ მემკვიდრედ ვფიქრობდი.
როგორც ძნელი იყო, პირველ რიგში, მე მჯეროდა, რომ ჩემმა წინამორბედმა, როდესაც ისინი ამბობდნენ, რომ ყველა დროის უკეთესი დროა. მე ვფიქრობდი, რომ NOPE (არც ერთი puff ოდესმე) იყო ერთადერთი გზა, იმიტომ, რომ ერთი მხოლოდ მოჰყვეს სხვა და დააყენა ჩემთვის უკან, სადაც მე ვიყავი. მჯეროდა, რომ მოწევა აღარ იყო რაიმე გარემოება.
მე ყოველდღე წავიკითხე და გამომიგზავნე ფორუმზე, მე ვსვამ წყალს, მე ძალიან ღრმა სუნთქვა მომიყვანე , მე შევეცადე lollipops, და მე ფეხით. ვიცოდი, რომ თუ დავანებე, ვერც ნერვი აღარ გამეგრძელებინა. თანდათანობით, როგორც დაპირდა, ვიგრძენი უკეთესი, როგორც დრო წავიდა და მე მივიღე გამოყენებული ახალი რუტინული რომ არ მოიცავდა მოწევას.
მადლიერების დაეცა ჩემს სამთვიანი წლისთავი. საშობაო ორი დღით ადრე ჩემი ოთხი თვის იუბილე იყო. ნონსმუკერი იყო ჯერ კიდევ ახალი და ჩემთვის რთული იყო, მაგრამ მე მოვახერხე სადღესასწაულო კომპანია, როგორც შვებულებაში და არც შფოთვა არ მქონდა, როდესაც მე მუდმივად მინდოდა წასვლა და მოწევა.
მქონდა პოსტ-დღესასწაული სტრესი და საახალწლო მე ნამდვილად შეგრძნება ნამდვილად ქვემოთ. მე ვნახე, მე მსურს, რომ მომეწონა ის, როგორც ეს იყო კვირაში ერთხელ. რატომღაც მოვახერხე ჩემი გრძნობები იმის შესახებ, თუ რა იყო ნამდვილად შემაწუხებიათ და მივხვდი, რომ მას არაფერი ჰქონდა მოწევისგან და არც მოწევა. ეს ჩემთვის გარღვევა იყო და მე შემიძლია შევწყვიტე სიგარეტის შეწყვეტის შესახებ ყველაფერი,
ოთხი და ნახევარი თვის განმავლობაში, მოწევის ფიქრები იყო მხოლოდ აზრები, არ იფიქრებდა და მე აღარ ვცდილობდი. დავიწყე გრძნობის მიღება და მშვიდობა, როგორც არასასიამოვნო. გზა ჯერ კიდევ არ იყო და ძირები, მაგრამ არაფერს, რაც ჩემთვის მოწევას დავბრუნდი.
ჩემი მეექვსე თვით ადრე, ჩემი მეუღლე გადარჩა გულის შეტევა და ორმაგი შემოვლითი ოპერაცია. სტრესი მისი ავადმყოფობის არასდროს მე მინდა მოწევის. გულის იცის, რომ გულის დაავადება ნომერ პირველი მიზეზი მოწევა დაკავშირებული სიკვდილი , მე უფრო მადლობელი, ვიდრე ოდესმე, რომ მე დატოვა. მე ახლა ათი თვის განმავლობაში ვეწევი და ველოდები ჩემს ერთწლიანი წლისთავს და მის ფარგლებს გარეთ!
ჩემი ცხოვრება ჯანმრთელია ყველაფრის გარშემო
უპირატესობა არ მოწევის გაგრძელდება იზრდება, როგორც მეტი დრო გადის. ხველა მე მქონდა მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში მოწევის მოწევისგან. მე მქონდა ფეხით ერთი მილის ჩემი ძაღლი და ახლა ჩვენ ვაპირებთ დაახლოებით ოთხი ან ხუთი მილის დღეში.
კოფეინი და სიგარეტი, როგორც ჩანს ერთად წავიდეთ. მე ვსვამდი იმდენად ჩაი და დიეტა კოკი, და ახლა მე ვსვამ წყალს არჩევანით. მე ვიყავი გვიან, დავრჩებოდი კოფეინს და მოწევას და ახლა ვძინარე. თავისუფლება ახლა უნდა წასულიყავი ჩემს დედასა და მეგობრებთან ერთად, მშვენიერია!
სწავლა, რომ ემოციებთან გამკლავება, სიგარეტის გარეთ გატარების გარეშე, შესაძლოა, გამოტოვებული პროცესის უმძიმესი ნაწილი ყოფილიყო. დასჭირდა დრო, მაგრამ მოწევა არ არის ახალი ნორმალური. სამუდამოდ ვიქნები მადლიერი განათლებისა და მხარდაჭერისთვის, რომელიც მივიღე ჩვენს ფორუმზე. მე შეშფოთება გრძელვადიანი ეფექტი ჩემს ჯანმრთელობას ამდენი წლის მოწევა, მაგრამ ახლა მე ვარ okay და მადლობელი იყოს მოწევა თავისუფალი. ჩემი უმცროსი ძმა კვლავ სვამს და ვლოცულობ, ის მალე მიგვიყვანს ჩვენში.
მოწევის მოშორება ყველაზე დიდ ვალდებულებას მიიღებს, რომელიც ოდესმე გააკეთეთ, მაგრამ ეს იქნება ყველაზე სასიამოვნო გამოცდილება და ძალისხმევა ღირს. ეს ბევრჯერ მოვისმინე, და ისევ ისევ მოისმინე:
თუ შემიძლია დავტოვო მოწევა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ.
მეტი Nenejune: 22 რამ მე ვისწავლე შესახებ შეწყვიტოს მოწევა .