Როგორ თქვენი სხეულის განკურნების შემდეგ ბოლო სიგარეტი

თქვენ ნახავთ ჯანმრთელობის უპირატესობებს თითქმის ყოველთვის

რა ხდება ჩვენს ორგანოებში, როდესაც უკანასკნელ სიგარეტს დავთმობთ ? მოწევის პირველი 20 წუთის განმავლობაში, სამკურნალო პროცესი იწყება და კვამლის უფასო სარგებელი გააგრძელებს თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას.

მოწევის მოშორება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით ადრე. Cravings ძლიერია, თქვენ უნდა გაღიზიანებული და არ იქნება შეგრძნება დიდი.

მაგრამ ღირს, რომ ამ რთულ პერიოდში გავაგრძელოთ, რადგან ჯანმრთელობის უპირატესობა თითქმის დაუყოვნებლივა, იმ დროს, როდესაც თქვენი ბოლო სიგარეტის მოწევა.

აქ არის მოკლევადიანი ჯანმრთელობის სარგებელი მოწევის შეწყვეტა

მარჯვენა მოწევის შემდეგ

ბოლო სიგარეტის შემდეგ 20 წუთის შემდეგ თქვენი სისხლის წნევა მცირდება, თქვენი პულსის სიხშირე და სხეულის ტემპერატურა იზრდება. რვა საათის შემდეგ კვამლი თავისუფალია, სისხლში ნახშირბადის მონოქსიდი დონის ნორმალური და სისხლის ჟანგბადის დონის გაუმჯობესება. 48 საათის შემდეგ, სიგარეტი, თქვენ შეძლებთ გასინჯოთ და სუნი უკეთესი.

სიგარეტის შეჩერების სამი თვის შემდეგ

დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ, ნიკოტინის გამოსვლის სიმპტომების უარესობა იწყება. მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში, გულის შეტევით რისკი არღვევს თქვენს მიმოქცევას. შენი ფილტვის ფუნქცია იზრდება და ფილტვის ფუნქციის შემცირება იწყება ნელი.

სამთვიანი ნიშანია ყოფილ მწეველთათვის სახიფათო დრო. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ ცოტა letdown.

გათავისუფლების exhilaration უკვე ნახმარი, მაგრამ თქვენი სხეულის ჯერ კიდევ არ სრულად ამოღებული ნიკოტინის ეფექტი. ამ ეტაპზე შეიძლება დაიწყოთ სიგარეტის სიმძიმის გაცნობა, მაგრამ კვლავ გააუარეთ თქვენი ძალისხმევა, რათა თავიდან აიცილოთ მოწევა. თუ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი ამ კეხი, იგი იღებს ბევრად უფრო ადვილია ძალიან მალე.

სიგარეტის შეჩერების შემდეგ ექვსიდან ცხრა თვე

თქვენ დაიწყებთ სუნთქვის ნაკლებობას და სინუსური შეშუპებით უფრო ნაკლები პრობლემა აქვთ.

ერთი რამ, რაც შეიძლება შენიშნოთ, არის მშრალი ხველა. ეს არის სამკურნალო პროცესის ნაწილი, ხოლო შემაშფოთებელია, მხოლოდ დროებითია; ფილტვების cilia ფილტრავენ გარეთ ფილტვებიდან და სიგარეტის გარეთ დარჩენილი ტოქსინები.

ერთი წელი გავიდა მოწევა

თუ ერთწლიანი ნიშნით მოხვდი, გულის დაავადების რისკი ნახევარით შეამცირეთ და სავარაუდოდ, მომავალში მოწევისგან თავისუფლდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს როგორც უზარმაზარი მიზანი, ერთხელ თქვენ მიიღებთ წარსულში პირველი კვამლის თავისუფალი წელი, კვამლის თავისუფალი დრო და მისი სარგებელი pile გარეშე თითქმის იმდენი ძალისხმევა თქვენი მხრიდან.

ხუთიდან 15 წლამდე თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება კიდევ უფრო გაუმჯობესდება.

> წყარო:

> ქირურგი გენერალური ანგარიში: ჯანმრთელობა მოწევა მოწევის -50 წლიანი პროგრესი. დაავადებათა კონტროლის ცენტრები, 2014.