რამდენადაც ჩვენ გვსურდა, რომ მოწევის დატოვება და რამდენიმე კვირის განმავლობაში ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან თავისუფალი ვიყოთ, ეს უბრალოდ არ მუშაობს. შესაძლებელია შეცვალოს ურთიერთობა სიგარეტებთან და ვიცით, რომ ჩვენ ვეღარ ვეღარ მოგვიტანს მალევე, მაგრამ ჩვენ ჯერ კიდევ არ უნდა გავაკეთოთ მუშაობა ჩვევების ჩამორჩენაზე, რომელიც ჩვენ ნიკოტინის დამოკიდებულების გარშემო აგებულია.
ერთადერთი გამოსავალი არის.
ჩვენმა უმრავლესობამ ათწლეულების მანძილზე მოწევის გაწევა და თამბაქოსა და ყველაფერს შორის ჩვენი ცხოვრების მანძილზე ასობით (თუ არა ათასობით) განვითარება, ყველაზე პატარადან ყველაზე დიდია. ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ ადრეც შეჩერდა, როდესაც ყველა ფიქრი და მოქმედება შეგვახსენებს მოწევას. ჩვენ მაინტერესებს, თუკი ოდესმე ვიქნებით, რომ თამბაქოსგან თავისუფალი ვიყოთ, რადგან ის გრძნობს, რომ გაიზარდოს დამოკიდებულება არასდროს მიდის.
მიიღეთ გული. კავშირები, რომლებიც გვაკავშირებს აბსოლუტურად გატეხილი ... მუდმივად . ამას გარკვეული დრო სჭირდება, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც თქვენ ფიქრობთ, რამდენი წლის განმავლობაში ყველაზე მეტად ჩვენმა მოწევამ გაატარა მოწევა.
წლის პირველი
მე ყოველთვის ვუთხრა ხალხს, რომ მთელი წლის განმავლობაში მიეძღვნა ნიკოტინის დამოკიდებულებას. ყველა ეს. ეს ნიშნავს იმას, რომ მთელი წელია საშინელი იქნება? არა, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ იგი დიდხანს გადაადგილდება უმრავლესობა საქმიანობის და მოვლენების ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ გამოიწვიოს აზრები მოწევა.
ზოგიერთი ტრიგერები ნება ადვილად წასვლას და ზოგიც მტკივნეულია, მაგრამ შეიძლება ყველა დროის და პრაქტიკაში გადანაწილდეს.
ასე რომ, რას ვსაუბრობთ, როცა პირველად ვკითხულობთ? უბრალოდ ყველაფერი. არსებობს პირველი ხანგრძლივი დისკი ან თვითმფრინავი ride გარეშე მოწევის. პირველი კვამლის თავისუფალი დასვენება. პირველი პრეზენტაცია, შეხვედრა ან მოწევა მოწევის გარეშე.
პირველი არგუმენტი სიგარეტის გარეშე მოახერხა, ხოლო კვამლის გაუქმების გარეშე ეზოს მუშაობის პირველი კვამლი. ყოველდღიურად მცხოვრები სეზონური მოვლენებისგან, ჩვენ უნდა გავცდეთ იმ პირებს, რომ გაეღოთ ისინი.
პირველი კვამლის თავისუფალი წლის სეზონები
ერთი წლის განმავლობაში მანევრირება ასევე მოიცავს ლოგიკებს, რომლებიც დაკავშირებულია კონკრეტულ სეზონებთან და მოვლენებთან (და ემოციებს), რომლებიც მათთან არის დაკავშირებული. იფიქრე მადლიერების ან ყოველწლიური საოფისე დღესასწაული პარტიის. იწვევს გაოცებას ჩვენ, როდესაც ჩვენ მონაწილეობა მიიღონ ჰობია ან საქმიანობა, რომლებიც სეზონურია, ისევე როგორც მებაღეობა ან სათხილამურო. თუნდაც წლიური გადასახადების გაკეთებაც შეიძლება ითქვას, როგორც სეზონური და მოაქვს მოწევა.
მე 8 თვე ვიყავი შეჩერების დროს, როცა სეზონური კრახი მქონდა. ეს იყო ჩემი პირველი კვამლი თავისუფალი ზაფხული და ხატვის შემდეგ პირველად დატოვა, მე გაოცებული ვიპოვე, რომ ყველა ვფიქრობდი იყო განათების ყოველ ჯერზე მე შესვენება. ეს იყო არასასიამოვნო, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ეს იყო თვეების განმავლობაში, რომ მე მქონდა მგრძნობიარე კვამლი, არამედ იმიტომ, რომ მოწევის სურვილი იყო ძლიერი. ეს ჩემზე ცოტა შეშინდა - ვიგრძენი ბლაინდიზირებული. მას შემდეგ, რაც მე აღმოვაჩინე, რომ პირველი დღე საღებავი უფასოა, ამ კონკრეტულ გამოიწვევს გაწმენდილი და არასდროს დაბრუნდა.
და ეს არის ის, თუ როგორ მუშაობს: ჩვენ უნდა მოვერიდოთ კვამლის გარეშე ცხოვრებას, რათა შეიცვალოს ამ ღრმა ასოციაციები. ჩვენ ვერ შევძლებთ მიკროსქემის გადატანას, სანამ გამოიწვევს ტრიგას. მას შემდეგ, რაც მას და ჩვენ გაუმკლავდეთ მას, გამოიწვევს ან დნება დაშორებით ან სისუსტე, დამოკიდებულია ძალა ემოცია / ასოციაცია.
ის გადის მეშვეობით
თამბაქოს მოწევის პირველი კალენდარული წლის განმავლობაში, ჩვენი წლების განმავლობაში შევქმენით ასოციაციების 99%, რომლებიც აღმოიფხვრათ და რეფორმირებული იქნებოდა ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმებად.
შეიძლება იყოს გამოიწვევს ან ორი, რომელიც ჯერ კიდევ ხელახლა იბრუნებს ყოველ ჯერზე, ან ძალიან შემთხვევითი გამოიწვევს, რომ რაღაც მომენტში მოდის ყველა ჩვენგანისთვის, როდესაც ჩვენ იტანჯება ზარალი ან სხვა ცხოვრებისეული ცვალებადი მოვლენა.
თუმცა, უმეტესწილად, წელიწადში საკმარისია, თამბაქოს კვანძების გადამზადება საკმარისი დროით გაატარა. ჩვენ გვინდა განვითარებული ფსიქიკური კუნთების გაუმკლავდეს იშვიათი პირობა ჩვენ ჯერ არ განიცდიდა ასევე.
არ არის ცუდი გარიგება, როცა ფიქრობთ ამის შესახებ. ჯანსაღი აზროვნებით და მოწევის სურვილით, მოწევასთან დაკავშირებული ჩვევები მოისმენთ წელიწადში, რაც აუცილებელია ფონდის შექმნისთვის, რომელიც კომფორტულად მხარს დაუჭერს თქვენს მოწევაზე თავისუფალი ცხოვრებისთვის. გარკვეული დრო გაატარეთ ერთწლიანი კვამლის უფასო მარშუტის ანგარიშების აქ. თქვენ სწრაფად იხილავთ, რომ უმრავლესობას აქვს საერთო კმაყოფილი მადლიერება თავისუფლებისთვის დამოკიდებულებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი გითხრათ, ეს ძნელია, არც ერთ მათგანს არ უთქვამს, რომ ეს არ ღირს.
გაითვალისწინეთ, რომ ამ წელიწადში მივაღწიეთ ჩვენს კვამლზე ცხოვრებას, მხოლოდ ერთ დღეს. თუ თქვენ ადრე დატოვებთ პროგრამას და გაცილებით ადრე შეხედავთ, ძალიან დაშინებას არ აკეთებთ. ზუსტად ვიცი, რომ ნიკოტინის დამოკიდებულების მკურნალობა დრო სჭირდება. დაისვენეთ და დატოვებთ თითოეულ კვამლს თავისუფალი დღის განმავლობაში. ეს კარგად მოგემსახურება.