მდებარეობა Larry:
ჩემი ცივი თურქეთის მოწევის შეწყვეტა დაიწყო ...
გარდა იმისა, რომ სიგარეტის მოწევა წარმოადგენს ლეტალური გაზების კომბინაციას, როგორიცაა ნახშირბადის მონოქსიდი , წყალბადის ციანიდი , გოგირდის ოქსიდები და ტარი , იგი აწესრიგებს სისხლძარღვებს, ზრდის სისხლის წნევას და აძლიერებს სისხლის ცხიმის დონეს.
ნიკოტინი თამბაქოს ნარკოტიკული ინგრედიენტია და სინამდვილეში შხამიანია. ნიკოტინი იწვევს ქიმიურ ჰორმონს დაასახელა დოპამინი, რომელიც გაათავისუფლებს და ათვისდება სხეულს, რომელიც აწარმოებს "კარგად" რეაგირებას.
მოწევის შეწყვეტისას, თქვენ ალბათ გაქვთ ერთი ან მეტი შემდეგი გამონაკლისი სიმპტომები .
- გულისრევა
- Insomnia
- დეპრესია
- შფოთვა
- დაღლილობა
- ყაბზობა
- დიარეა
- თავბრუსხვევა
- თავის ტკივილი
ეს არის ნიშნები, რომ თქვენი სხეული ნიკოტინისა და სხვა ტოქსინებისგან თავს იკავებს.
როგორ მოვახერხე ნიკოტინის გაყვანა
მხოლოდ ამ ყველაფრის გამოვლინების სიმპტომები მქონდა გამოცდილი. ჩემთვის ყველაზე სერიოზული იყო გულისრევა და უძილობა. ცივი თურქეთის დატოვების შემდეგ, გულისრევა 5 დღის შემდეგ გახდა მძიმე. მე გამოყენებული კოჭა ჩაი, რომ არეგულირებდა გულისრევა, მაგრამ ის კვლავ გრძელდებოდა.
ჩემი ექიმის ვიზიტის დროს ვცდილობდი ჩემი გულისრევათა პრობლემის გადაჭრაში. ჩემი ექიმი ინიშნება Promethazine. Promethazine- ის გვერდითი მოვლენები მშრალი პირია, შეკრულობა და თავბრუსხვევა.
ჩემი ექიმი ვარაუდობს, რომ დავიწყე ერთი მოწევის შეწყვეტის საშუალება. მას შემდეგ, რაც 20 დღის განმავლობაში არ ვიყავი შებოლილი, გადავწყვიტე, გამოიყენო "ნიკოტინური" ნარკოტიკების მოხმარება, რომელიც ხელს უშლის მოწევის შეწყვეტას, ვიდრე პატჩი, რეზინი ან ნიკოტინის ინჰალატორი.
ამიტომ, ჩემი ექიმი დადგენილი bupropion ( ზბანი ). Zyban არის ანტი-დეპრესანტი, რომელიც იწვევს დოპამინის გათავისუფლებას და ამცირებს ნიკოტინის ინტერესი. ჩემი ექიმმა იგრძნო, რომ ზიბანი შესაძლოა მოწევის გამოძახების სიმპტომების აღება გახდეს.
Zyban- ის ძირითადი გვერდითი მოვლენები თითქმის იგივეა, რაც მოწევის გაყვანის გართულებებია და ისინი არიან:
- გულისრევა
- Insomnia
- მშრალი პირი
- ყაბზობა
- თავის ტკივილი
ყოველდღიურად დავიწყე ზბანი. ჩემი Zyban იყო 150mg ტაბლეტები და მე ერთი დილით და ერთი დღის მეორე ნახევარში (8 საათის გარდა). მე წამოვიწყე ყოველ ექვს საათში.
ჩემს შემთხვევაში, Zyban- ს დასაწყებად, 20 დღის განმავლობაში ცივი თურქეთის დატოვება დიდი შეცდომა იყო. მე არ მივხვდი, რომ ახლა, მაგრამ Zyban გააკეთა ჩემი გულისრევა და უძილობა უარესი!
მე მივიღე Zyban 17 დღის განმავლობაში, და 37 დღის განმავლობაში ჩემი დატოვა, გადავწყვიტე, რომ მოწევის გაყვანა distresses იყო სავარაუდოდ წავიდა და ჩემი ავადმყოფობის იყო გამოწვეული Zyban გვერდითი მოვლენები. მალევე შევწყვიტე ზბანი და პრომეთიანი.
4 დღე დასჭირდა Zyban- ის და Promethazine- ის სისტემის ჩამოშორებას. მე გამოყენებული კოჭა ჩაის წინააღმდეგ ბრძოლის გულისრევა.
შვიდი კვირა შეჩერდა
როგორც მე გავიდა მეშვიდე კვირაში, მე დადებითი იყო, რომ ჩემი მოწევის შეწყვეტა წარმატებული იქნებოდა. გულისრევიდან წასვლის შემდეგ, შემიძლია ფოკუსირებულიყავით ფსიქოლოგიური თხოვნები სიგარეტის სინათლეზე . მე უნდა ვაღიარო, რომ როდესაც მე ვიყავი დაავადებული გულისრევა, მოწევა იყო ბოლო რამ ჩემი აზრით.
თავდაპირველად, მოწევა მოუწოდებდა იყო ხშირი და მძიმე. თუმცა, ვიცოდი, რომ სიგარეტის სურვილი რამდენიმე წუთში იქნებოდა წასული , იქნებ სიგარეტის მოწევა თუ არა.
ჩემი გამოსვლის აღმოფხვრა იყო ჩემი საქმიანობის შეცვლა (გარეთ, ფეხით გარშემო გემბანზე ან ბაღში) და ეს შეიცვლება ჩემი აზრები.
ასევე დარწმუნებული ვარ, რომ კიდევ ერთი იარაღი, რომელიც დაეხმარა სურვილის დასაძლევად იყო ის, რომ ქვეცნობიერად აბსოლუტური სიღატაკე პირველი ექვსი კვირის განმავლობაში გავხდი სუფთა და ვიცოდი, რომ მხოლოდ ერთი სიგარეტი იმოქმედებს.
პირველადი საიტი, რომელიც მე გამოვიყენე მხარდაჭერისთვის, იყო შემდეგი:
- შესახებ სიგარეტის შეწყვეტის მხარდაჭერა ფორუმი
ეს იყო ბრძოლა ერთი ჯოხი ბრძოლა მე მოიგო!
ლარი (LBONN)
ნიკოტინის გამოყოფის გამოცდილი სიმპტომები, რომლებიც, შესაძლოა, უფრო ინტენსიური აღმოჩნდნენ, ვიდრე ბევრი ახალი ყოფილი მწეველია, მაგრამ ის კარგად განიხილავს და მასთან ერთად, სანამ ის არ იყო ნათელი.
Larry წავიდა ისარგებლოს გრძელვადიანი წარმატება მოწევის შეწყვეტის, ასე რომ არ დაიდარდოთ თუ თქვენ იბრძვიან ნიკოტინის გაყვანის. ეს არის მოწევის შეწყვეტის დროებითი ფაზა და მალე დაიცვას უკეთესი დღეები.