ნიკოტინის დამოკიდებულების გამოგონილი ანგარიში
ეს დღე მწეველის ხმის ნაცნობში? შეიძლება ფიქრობთ, რომ არ დატოვებთ. ან, შესაძლოა, ბევრჯერ შეგეძლო შეწყვიტეთ მოწევის ნიმუში. დაფიქრდით, რამდენი ადამიანი ცხოვრობს მოწევაზე.
დილა
დილით თქვენი ყურადღება ექცევა თქვენს ნიკოტინის სარემონტო სამუშაოს.
- აიღე ხველა. თქვენ იცით, რომ ეს გაგრძელდება, სანამ არ გაგიწევიათ დღის პირველი სიგარეტი.
- ხელახლა ხელახლა ხარ განსხვავებით გუშინ, თქვენ მართოთ, მაგრამ თქვენ ნამდვილად მზად ვართ, რომ პირველი კვამლი. ამის შემდეგ, თქვენ იცით, შეგიძლიათ მიიღოთ მეშვეობით დღეში.
- თქვენ კიდევ ორი მწეველში მიიღებთ მუშაობას, იცი, რომ თქვენ უნდა გადავიდეთ ორ-სამ საათს სიგარეტის გარეშე.
სამუშაო დღე
სახლის გარეთ მუშაობის შემთხვევაში, მოწევის შესაძლებლობები ხშირად შეზღუდულია. თქვენ უნდა დატოვონ შენობა ან თუნდაც სამუშაო კამპუსი იმ ადგილზე, სადაც მოწევა არის დაშვებული. შედეგად, შეიძლება დაგჭირდეთ საათის გაწევა.
- პირველი საათის შემდეგ დაიწყებთ გრძნობას ზღვარზე.
- მეორე საათის ბოლოს არავის უნდა ელაპარაკოს.
- მესამე საათის ბოლოს თქვენ გაღიზიანებთ. შენი მომდევნო კვამლი არის თქვენი გონების ბერკეტები.
- დღეს, ბოლოს და ბოლოს, სანამ ცურვაა, სიგარეტის გარეშე. მაგრამ თქვენს ლანჩზე ოთხს ვეღარ სვამენ ერთმანეთს, მხოლოდ მწარედ , მეორეზე დაისვენოთ, ერთი სადილის ჭამის შემდეგ და მეორე დღეს ნიკოტინის დასასვენებლად.
- 3 საათზე, ყავის და სხვა კვამლის გასავლელად, სძულს ის ფაქტი, რომ არამწეველებს ყავის მაღაზიაში კომფორტულად იჯდეს. წვიმა ხარ, ქაღალდის ჭიქა ერთი ხელით და სიგარეტი მეორეში. ეს გწამს იმდენად, რომ თქვენ კიდევ ერთი ნახევრად სიგარეტის მოწევა შეასრულოთ ოფისში უკან დაბრუნებამდე.
- თქვენ უნდა მიიღოთ ორი საათის განმავლობაში, სანამ შეგიძლიათ მიიღოთ კიდევ ერთი მწეველი თქვენს სახლში.
საღამოები
სამუშაოს გარეთ თქვენ უფრო მეტ შესაძლებლობებს მოწევთ, მაგრამ მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სოციალური ცხოვრება.
- თქვენ ახლა სიგარეტის გაშვება ხარ, ასე რომ შეჩერდით პაკეტისთვის. თქვენ უნდა დადგეს ხაზი, და მაშინ გაირკვეს, ფასი წავიდა ისევ. არ შეიძლება იმის დაჯერება, რამდენია სიგარეტის პაკეტი ახლა. როგორ ელოდებოდნენ ხალხს რეგულარული შემოსავალი, რათა შეძლონ მოწევის საშუალება? იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად უსამართლოა ის, რომ თქვენ გაბრაზდნენ თქვენ სამმა სიგარეტს.
- რესტორანში მიდიხარ, შენ იცი, რომ შიგნით ვეღარ მოწევას, ასე რომ, შენ მოდიხარ გზაზე. პირადად თქვენ თმაზე წამოიჭრება პირი თამბაქოს კვამლით. თქვენ რატომ მაინტერესებს, რატომ არ შეიძლება სუნი.
- თუ გყავს მეუღლე ან შვილი, რომელიც ასევე მწეველს გულისხმობს, შეიძლება საღამოს არ იყოს განათების პრობლემა. მაგრამ თქვენ შეიძლება გამოვიდეთ გარეთ მოწევა.
- თუ მეგობრულ სცენაზე ხარ, უფრო მეტი სირთულეები გექნებათ. ეს არ ჩანს, რომ დიდი ხნის წინ, როდესაც სიგარეტს აძლევდა პიროვნებას, მიიჩნევდით, რომ თავაზიანი, თუნდაც რომანტიული. ახლა, თქვენ აღიქვამთ, რომ კვამლი უფრო სგგდს ატარებს, რომელსაც STD აქვს. გაცნობა მხოლოდ სხვა მწეველებს ნამდვილად ირჩევს თქვენს არჩევანს. დღეს, თქვენ გაქვთ თარიღი ვინმესთან, რომ არ ხართ დაინტერესებული, მაგრამ მწეველი, თქვენ იცით, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი საერთო. ეს არ იქნება პრობლემა, რომ გინდა წასვლა სადმე, სადაც შეგიძლიათ უნახავს. თუმცა, თარიღი სრულიად მოსაწყენია, რადგან მოწევა იყო ერთადერთი, რაც საერთო იყო. სახლში, ტელევიზორთან ერთად დაისვენეთ და კიდევ რამდენიმე სიგარეტს სვამს. თქვენ თვითონ იყავით, მაგრამ მაინც გქონდეთ კმაყოფილება იმისა, რომ არავინ იცის, რა უნდა გააკეთოს.
- თქვენ გაინტერესებთ, თუ ღირს ყველა hassle და ღირებულება განახორციელოს მოწევა . მეგობრთა უმრავლესობამ თქვენთან ერთად ვეღარ მოაწყვეს, და აღარც არ იგრძნობთ იმას რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ. ზოგჯერ, როგორც ჩანს, მთელ მსოფლიოში არის რაღაც გიჟური ჯანმრთელობის დარტყმა. შენი მშობლები იყვნენ როგორც მწეველები, და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ორივე გარდაიცვალა კიბოს, არაფერი რომ ისინი დატოვა . ასე რომ თქვენ არ უნდა დატოვონ, ან.