დაინტერესებული სოციალური შემწყნარებლობის შესახებ (SAD) შესახებ? აქ არის გართობა გზა ამის გაკეთება. ქვემოთ მე აწარმოებს მეშვეობით ანბანი საწყისი A to Z, და თითოეული წერილი შედის tidbit ან ფაქტი, რომელიც იწყება ამ წერილში. ხშირ შემთხვევაში არსებობს უფრო მეტი სტატიის ბმული, თუ გსურთ მეტი თემის წაკითხვა.
A: თავიდან აცილება თქვენი ყველაზე ცუდი მტერია. გაიგე რა არის და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ.
B: ბეტა ბლოკატორები ზოგჯერ ინიშნება სოციალური შფოთვა. მედიკამენტების ზოგჯერ შეიძლება განხილული იყოს თერაპია, რათა გამოიწვიოს უკეთესი შედეგები.
C: Chamomile არის ბუნებრივი ბალახს, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს დასვენების როდესაც თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა.
D: Derealization ან depersonalization არის განცდა, რომ თქვენი შემოგარენი არ არის რეალური, და შეიძლება ზოგჯერ პრობლემა დროს უკიდურესი სოციალური შფოთვა.
E: Ecstasy (ასევე ცნობილი როგორც MDMA) არის ქუჩის ნარკოტიკების, რომელიც გამოცდილია, როგორც პოტენციური მკურნალობა სოციალური შფოთვა შორის აუტიზმით.
F: ბრძოლა ან ფრენის რეაქცია ეხება ადრენალინის სწრაფვას, რომელიც საზიანო პანიკის თავდასხმებს განიცდის ორივე სოციალური შფოთვისა და პანიკის აშლილობის დარღვევით.
G: GABA არის ნეიროტრანსმიტი ტვინის ცნობილია, რომ არეგულირებს შფოთვა.
H: Hypnotherapy ზოგჯერ გამოიყენება მკურნალობის სოციალური ბოიკოტი.
მე: ინტერocპექციური ექსპოზიცია მოიცავს კონტროლირებად გარემოში შფოთვის ფიზიკური სიმპტომების ჩამოყალიბებას, როგორიცაა სკამზე ან სუნთქვის მეშვეობით დაწვა.
J: Journaling ზოგჯერ ქმნის მკურნალობის ნაწილს სოციალური შფოთვის აშლილობის გამო.
K: Kava Kava არის მცენარეთა გამოიყენება მომზადება ბუნებრივი საშუალებების შფოთვა და სხვა პრობლემები.
L: ტბა Meditation არის ერთი წვრთნები მიღებული მიღებისა და ვალდებულება თერაპიის (ACT).
M: Mindfulness შეუძლია როლი შეასუსტოს სოციალური შფოთვა და ფორმების ნაწილი ACT.
N: მეზობლები შეიძლება იყოს SAD- სთან დაკავშირებული შფოთვის წყარო.
O: ოქტომბერი არის თვე, რომლის დროსაც ხდება ფსიქიკური დაავადების ცნობიერების კვირეული .
P: Paxil არის ცნობილი მედიკამენტების მკურნალობა სოციალური შფოთვა.
Q: შეთავაზებები სოციალური შფოთვა abound! ისინი მრავალი ფორმით და მრავალი ცნობილი ადამიდან მოდის.
რ: რემინაცია ეხება განმეორებადი აზრებს. SAD- ის კონტექსტში, ეს აზრები ხშირად უარყოფითად აფასებენ იმას, თუ როგორ მიიჩნევს ერთს სხვები სოციალური და საექსპლუატაციო სიტუაციებში და შეიძლება მოხდეს ამ მოვლენების შემდგომ ან მის შემდეგ.
S: სეროტონინი მიიჩნევს როლი განვითარებისა და სოციალური შეშფოთების გაგრძელების როლს, თუმცა მეცნიერები კვლავ ცდილობენ გაიგონ ურთიერთობების დეტალური ასპექტები.
T: Taijin Kyofusho (TKS) არის ერთგვარი სოციალური შფოთვა, რომელიც არსებობს იაპონიასა და კორეაში. ადამიანები თიიჰინ კიოუფოსთან (TKS) ეშინიათ, რომ სხვები უყურებენ მათ და ფიქრობენ სხვა ადამიანების შეურაცხყოფაზე.
U: ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ადამიანი სოციალური ბოიკოტი შეიძლება მიიღოს საცხოვრებლის სამუშაო ამერიკელები შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე აქტის.
V: ფასეულობები წარმოადგენს მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის ძირითად ნაწილს (ACT) , რომელიც პოპულარულია სოციალური შფოთვის აშლილობის გამო.
W: ზამთრის ალუბალი არის ალტერნატიული მედიცინა, რომელიც გამოიყენება შფოთვა.
X: Xanax არის benzodiazepine გამოიყენება მკურნალობა შფოთვა.
Y: ყვითელი როგორც ფერი ითვლება გამოიწვიოს შფოთვა. თუ არა ნამდვილი თქვენთვის თუ არა, დაგვჭირდება თავიდან აცილება თქვენი ოთახების ყვითელი მხოლოდ იმ შემთხვევაში.
Z: Zack Greinke ცნობილი ბეისბოლის მოთამაშეა, რომელიც დიაგნოზით იყო სოციალური ბოიკოტი და გადალახავს თავის სიმპტომებს წარმატების მისაღწევად.