Რატომ მჭირდება საზღვრის პიროვნების განუკითხაობის უსაფრთხოების გეგმა?

BPD- ს მქონე ადამიანები თვითმკვლელობისა და თვითმმართველობის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან

უსაფრთხოების გეგმა საზღვრის პიროვნების არეულობის (BPD) მკურნალობის კრიტიკული ნაწილია. BPD- ს მქონე ადამიანები ყველაზე მეტად თავს იჩენენ თვითმკვლელობის მცდელობით ან სხვა მაღალი რისკის მქონე აქტივობებით. უსაფრთხოების გეგმის გარეშე თქვენ შეიძლება საფრთხე ემუქრება საკუთარ თავს ან ვინმეს ზიანს. უსაფრთხოების გეგმა შეიძლება შეამცირონ თქვენი რისკი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ მიიღებთ გადაწყვეტილებას იმ სითბოს მომენტში, რომელსაც სერიოზული შედეგები მოჰყვება.

ეს სტატია მოიცავს ნაბიჯებს მკაფიო და ყოვლისმომცველი უსაფრთხოების გეგმის მომზადებაში. ეს არ არის რაღაც, რაც შეიძლება გაკეთდეს, როდესაც უკვე ფსიქიური ჯანმრთელობის საგანგებო სიტუაციებში ხართ, მაგრამ დროთა განმავლობაში უნდა გაკეთდეს, ასე რომ მზად ხართ.

* თუ თქვენ ან საყვარელი ხართ გაკეთებული დაუყოვნებლივ რისკის ზიანის ან ვინმე სხვა, დარეკეთ 911 ან გადადით სასწრაფო დახმარების დაუყოვნებლივ.

დაელაპარაკეთ თქვენს თერაპევტს BPD უსაფრთხოების გეგმის შესახებ

თუ თქვენ გაქვთ BPD და მკურნალობის დაწყებას აპირებთ, მიმართეთ თქვენს თერაპეველს უსაფრთხოების გეგმის შემუშავების ან საგანგებო გეგმის შემუშავების შესახებ. თქვენი უნიკალური სიტუაციის გათვალისწინებით, მას შეუძლია რეკომენდაციას მიაწოდოს კონკრეტული რამეები ან სხვა სფეროების გამოტოვება, რათა ის თქვენთვისა და თქვენს მოთხოვნებს მორგებული იყოს.

თუ არ გაქვთ ვინმესთან მუშაობა უსაფრთხოების გეგმაზე, იპოვეთ თერაპევტი . თუ თერაპევტის ხედავის სტიგმა ამ მნიშვნელოვან ნაბიჯს ინარჩუნებს, გახსოვდეთ, რომ სავარაუდოდ ყველა ადამიანს შეუძლია ისარგებლოს თერაპევტის დროს.

როგორც ჩვენ ვხედავთ ექიმებს (სამედიცინო ექიმები) მუდმივად ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ხედავენ თერაპევტს შესანიშნავი ინვესტიცია თქვენი ემოციური ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და მაქსიმიზაციისთვის.

შეაფასეთ შენი ქცევა

ერთხელ თერაპევტის ჩათვლით, შეგიძლიათ მისი დახმარება, შეაფასონ თქვენი რისკი და პოტენციური საფრთხეები, მათ შორის:

• თვითმკვლელობის ფიქრები, მაშინაც კი, თუ იშვიათია და აფერხებს
• მოუწოდებს ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს
• ფიქრები სხვებს ზიანს აყენებენ
• ძალადობასთან დაკავშირებული საკითხები

ეს იქნება თქვენი უსაფრთხოების გეგმის სამიზნე, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღებით იფიქროთ იმაზე, თუ რა ქცევებს შეიძლება დაგეგმოთ.

თქვენი რისკის შეფასების პარალელურად უნდა შეფასდეს თუ არა ფაქტორები, რომლებიც შეიძლება გაზარდონ თქვენი რისკი თვითმკვლელობის დასრულების ან სხვების ზიანისთვის, როგორიცაა იარაღის ფლობა ან პოტენციურად საშიში მედიკამენტების ხელმისაწვდომობა.

თქვენი მდგომარეობის გათვალისწინებით, თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერმა შეიძლება დაგვეხმაროს მინიმუმამდე დააზარალოს საკუთარი ან სხვა სახის ზიანის მიყენება თქვენი იარაღის გადაცემის გზით პოლიციისთვის ან მედიკამენტების მინიმალური რაოდენობით.

იდენტიფიცირება იწვევს

ერთხელ თქვენ გაქვთ ქცევის ან სიმპტომების ჩამონათვალი, რომლებიც ზიანს მიაყენებენ ზიანს, იდენტიფიცირებადი მოვლენები, სიტუაციები, ადამიანები, აზრები ან გრძნობები, რომლებიც ხელს უშლის ამ ქცევებს ან სიმპტომებს ( BPD იწვევს .)

მაგალითად, BPD- სთან ბევრმა ადამიანმა მიატოვა მგრძნობელობა, რაც რეალური ან აღქმული მიტოვების გამოცდილებას ძალიან მტკივნეულია. იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან ამ სიმპტომს, მიტოვების გამოცდილება შეიძლება გამოიწვიოს სხვისთვის ზიანის მიყენების სულიერი აზრები ან აზრები. იფიქრეთ იმ მოვლენებსა და მოსაზრებებზე, რომელთა გამოწვევაც გამოიწვია თქვენთვის მავნე ქცევების განხორციელებაში და იწვევს ტრიგერების სიას.

შეამოწმეთ ეს იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იდენტიფიცირდეს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის იდენტიფიცირება BPD- თან

გააკეთეთ უსაფრთხოების გეგმა რესურსების დაძლევაზე

ახლა, იდენტიფიცირება როგორ შეგიძლიათ რეაგირება თქვენი ტრიგერები გზები, რომ დაიცავს თქვენ უსაფრთხო. ეს იქნება დაძლევა რესურსები, რომ თქვენ გამოიყენოთ სანამ თქვენი სიმპტომები გახდა იმდენად ინტენსიური, რომ თქვენ მქონე ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიზისი. აქ არის რამოდენიმე სტრატეგია, რომ გაუმკლავდეს BPD იწვევს, რომ დაეხმარა სხვებს.

გააკეთეთ ჯანსაღი დაძლევის უნარ-ჩვევები BPD- სთვის, რომ თქვენ იცნობთ და იმუშაოთ თქვენთვის, ასევე სოციალური მხარდაჭერის წყაროებსა და ადამიანებსა და ადგილებს, რომლებიც დაგეხმარებათ, თუ ეს გჭირდებათ.

ეს შეიძლება მოიცავდეს:

• დაძლევა ტექნიკის მსგავსად mindfulness მედიტაცია
• შენი თერაპევტის საგანგებო ნომერი
• საგანგებო ფსიქიატრიული კლინიკების ჩამონათვალი და საგანგებო ოთახები
• ეროვნული თვითმკვლელობის ცხელი ხაზი (1-800-273-8255)

დაწერეთ თქვენი უსაფრთხოების გეგმა

ახლა დროა, რომ ყველაფერი ერთად დავყოთ. თქვენ გაქვთ თქვენი რისკის ქცევის ჩამონათვალი, თქვენი ტრიგერები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სიმპტომებს, სანამ ინტენსიური გახდება და გზავნილები უპასუხებენ საგანგებო სიტუაციას. ამ ყველაფერთან ერთად შეიტანეთ თავი სამოქმედო ეტაპზე.

თითოეული რისკის ქცევისათვის, ჩაიწერეთ ამ ქცევის ტრიგერები, დაგიღწიოთ რეაგირება, თუ შეიძლება გამოიწვიოთ ტრიგერი და თუ რას გააკეთებ, თუ დაძლევის პასუხები არ მუშაობს და დაიწყებთ საგანგებო მდგომარეობას. გააგრძელეთ უსაფრთხოების რისკი თქვენს მიერ გამოვლენილი ყველა რისკის ქცევისთვის.

უსაფრთხოების გეგმის შედგენა

ბოლო ნაბიჯი არის თქვენი უსაფრთხოების გეგმის შესრულება. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გეგმავთ ამ გეგმის განხორციელებას, როდესაც საჭიროება იწყება და შემდეგ ხმამაღლა იწყებს სხვისთვის, რომ თქვენ მოგიყვებით ამ გეგმას. ეს ასევე მოუწოდა "კონტრაქტს უსაფრთხოებისათვის." სინამდვილეში, ზოგჯერ თქვენი თერაპევტის ექნება რეალურად ხელი მოაწეროს განცხადებას, რომ თქვენ მოჰყვება გეგმა.

_{წყაროები:}

_{ბორშმანი, რ., ჰენდერსონი, C., ჰოგგი, ჯ., ფილიპსი, რ., და პ. მორანი. კრიზისული ინტერვენციები ადამიანებისთვის სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობასთან დაკავშირებით. კოპრანის მონაცემთა ბაზის სისტემატური მიმოხილვები . 2012. 6: CD009353.}

_{Klott J, იონგს AEJ. თვითმკვლელობა და ჰომოსექსუალური რისკის შეფასება და პრევენციის მკურნალობა Planner , Wiley, 2004 ..}