Სოციალური შფოთვა და მეზობლები

თუ თქვენ განიცდიან სოციალური შფოთვის არეულობას (SAD), თქვენ შეიძლება უჭირთ მეზობლებთან ურთიერთობა. თქვენ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული თქვენს მეზობლებთან საუბარი ან დრო თქვენი შესასვლელებისა და გასასვლელად, ისე, რომ არ გექნებათ საუბარი. დროთა განმავლობაში, ეს თავიდან აცილების სტრატეგიებმა შეიძლება დატოვოს პატიმრის საკუთარი სახლი.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს იქნება რთული, პირველ რიგში, გავიცნოთ თქვენი მეზობლები ბევრი სარგებელი.

იცის, რომ შენს გარშემო ცხოვრობს უსაფრთხო გარემოში ან ბინათმშენებლობისთვის. შენი მეზობლებთან მეგობრული ურთიერთობა გულისხმობს ვინმეს სესხის აღებაზე, როდესაც პინჩში ხართ. შეიძლება კარგი მეგობარიც კი იპოვოთ.

თქვენს მეზობლებთან მეგობრული ურთიერთობა არ უნდა იყოს რთული. ქვემოთ ჩამოთვლილია რჩევები.

1. თუ ახალი მეზობელი ხარ, კარგი შთაბეჭდილება მოახდინე. ამოირჩიეთ დრო, რომ გაეცნოთ საკუთარ თავს, როცა შენი მეზობელი სიმშვიდეა და არ ჩქარობს. ტალღა, ღიმილი და გადიხარ თავს. კარგი პატარა განხილვის თემები მოიცავს ისეთ სფეროს, რომლებშიც ცხოვრობთ, საქმიანობასა და ქალაქებში.
2. როცა მეზობელს კვლავ ხედავთ, დრო სჭირდება, რომ ცოტა დრო გაატაროს, თუ ლაპარაკობს. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა ვთქვა, იპოვით იმას, რასაც შეგიძლია კომპლიმენტი, როგორიც არის მისი ეზო.
3. თუ თქვენ უფრო მეტად დარწმუნებული ხართ, და შენი მეზობელი ჰგავს ისეთს, ვისაც სურს უკეთ იცოდე, კვლავ გაიგოთ მიზეზი, რომ ისევ ისაუბრო. წავიდეთ მეტი სესხის საკითხი ნივთი რეცეპტი ან ინსტრუმენტი პროექტი. თუ თქვენ მიიღებთ ნივთიერებას, მოიწვიე შენი მეზობელი იმისთვის, რომ ნიმუში გაატაროთ ის, რაც კეთდება, რათა უფრო მეტი გაიგო.

1. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენს ახალ მეზობლებთან შედარებით ნაკლებად გვხვდები. გულითადი ტალღა და "გამარჯობა", როდესაც გადაკვეთთ ბილიკები არის ყველაფერი, რაც საჭიროა, თუ მეგობრობა არ განვითარდება.

თუ სოციალური შფოთვა მკაცრად ზღუდავს თქვენს მეზობლებთან ან სხვა ადამიანებთან სოციალურ ურთიერთქმედებას ყოველდღიურად, და არ არის დიაგნოზირებული SAD- ით, შეიძლება გონივრული იყოს თქვენი ექიმისთვის თქვენი შიშის შესახებ.

კვლევა უცნობი საფრთხის შესახებ

არ ინერვიულო - შენ მოდიხარ შენი უცნობი პირების (ახალი მეზობლების ჩათვლით) სრულიად პატიოსანი. კვლევა გვეუბნება, რომ შფოთვით მყოფი ადამიანები უფრო მეტად სარწმუნოდ მიიჩნევენ სხვებს, რომლებიც უფრო მეტად სარწმუნოა - შეფასება, რაც უფრო მეტის გაკეთებაა თქვენი საკუთარი შფოთვით, ვიდრე ოდესმე შეხვდა უცნობ პირს.

დარწმუნდით გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ ხილვაზე ფიქრობთ სამყაროში შიშის გამო, თქვენი სოციალური შეშფოთების გამო. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თქვენი ახალი მეზობელი, როგორც ძველ მეგობარს, რომ ამ კომპენსაციის საწინააღმდეგოდ მუშაობა. თანდათანობით, როგორც თქვენ იცით ერთმანეთის უკეთესი, რომ თავდაპირველი უცხო შიში იქნება შეამციროს.

_{წყარო:}

_{ვილის ML, Dodd HF, პალერმო რ. ურთიერთობა შორის შფოთვა და სოციალური გადაწყვეტილებები მიდგომა და ნდობა. კრუიგერ F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.}