ჩვენ ყველანი განიცდიან სტრესს სხვაგვარად, ასე რომ შემდეგნაირად ხდება, რომ სტრესმა რელიეფმა შეიძლება მოითხოვოს განსხვავებული მიდგომა სხვადასხვა ადამიანებისთვის. აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ შეიძლება სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე და რა გადის ჩვენი სტრესის შემსუბუქების საჭიროებებზე:
ყველა სტრესი ცუდია
ყველა პრესა, რომელიც სტრესის მიღება ხდება ამ დღეებში, ადვილად იფიქრებს, როგორც რაღაც კატეგორიულად თავიდან აცილება და აღმოფხვრილი ცხოვრება.
საინტერესოა, თუმცა, არსებობს სხვადასხვა სახის სტრესი და არა ყველა ცუდი თქვენთვის - ფაქტობრივად, გარკვეული სტრესი არ არის მხოლოდ დადებითი, მაგრამ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ფუნქციონირებისათვის. Eustress, მაგალითად, დადებითი ტიპის სტრესი, რომელიც იწვევს გრძნობების აღტკინება და exhilaration. ამის გარეშე ცხოვრება უკიდურესად მოსაწყენი იქნებოდა და დეპრესია იქნებოდა ყოვლისმომცველი, ასე რომ ყველა სტრესისგან გათავისუფლება არ არის საუკეთესო მიზანი.
ქრონიკული სტრესი , თუმცა, სხეულის შედეგი რეაქტიურობის თითქმის მუდმივ მდგომარეობაში რჩება, სადაც ბრძოლის ან ფრენის რეაქცია - სხეულის გზა, რომელიც გამოსაყოფად ან სწრაფი გაქცევაა, მუდმივად იწვევს. ეს არის სტრესი, რომელიც ქმნის სათაურებს და მიღებული აქვს ცუდი პრესა. ქრონიკული სტრესი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სხეულში მრავალი სერიოზული გზით, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი და ინსულტი .
საერთო სტრესის სიმპტომები
იმის გამო, რომ სტრესი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს იმუნურ სისტემაზე, ცივიდან გულის შეტევით შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ დეპრესია გჭირდებათ.
თუმცა, არსებობს სიმპტომების საერთო სიმპტომები:
- თავის ტკივილი
- სისხლის მაღალი წნევა
- დაბალი ლიბიდო
- ემოციური ჭამა
- გადაღლა
- მეხსიერების ხარვეზები და "საეჭვო აზროვნება"
- ძილიანი პრობლემები
ზოგიერთი სახის ადამიანს აქვს დიდი დახმარება სირთულეების გამო
ისევე, როგორც სტრესის განსხვავებული სახეები არსებობს, სხვადასხვა ტიპის ადამიანები არიან და ზოგი უფრო რეაქტიულია, ვიდრე სხვებისგან განსხვავებით.
იმის გამო, რომ სხეულის სტრესის რეაქცია გამოწვეულია საფრთხის ქვეშ (საფრთხის გარდა) და სხეულის უნარის დაბრუნების უნარი ჰომეოსტაზის ან მისი ნორმალური მდგომარეობიდან გამომდინარე, ასევე განსხვავდება პიროვნებისგან, ზოგიერთები კი დაუყოვნებლივ იწყებენ დამორჩილებას საათის შემდეგ სტრესი გამოიწვევს. გარკვეულ პიროვნულ ტიპებს უფრო მეტი სტრესი მოუტანენ და რეაგირებენ სტრესულ სიტუაციებზე ნაკლებად ეფექტურად, როგორიცაა სრულყოფილების მქონე პირები ან "ტიპი A" . დამატებითი ინფორმაციისათვის, იხილეთ ეს პიროვნული თვისებები, რომლებიც უფრო სტრეს-რეაქტიულია და ვნახავთ, სადაც შეესაბამება სპექტრს.
სტრესი რელიეფის მოდის რამდენიმე ფორმები
ასე რომ ყველა ეს ცვლადი დაამატეთ სირთულეს კითხვაზე თუ არა პიროვნება განიცდის სტრესის არაჯანსაღი დონის ან უბრალოდ საინტერესო ცხოვრებას. გარკვეული ცხოვრებისეული ფაქტორები და დამოკიდებულებები შეიძლება მიუთითებდნენ ინდიკატორებს. შემდეგ ინსტრუმენტს შეუძლია მოგაწოდოთ თქვენი სტრესის მდგომარეობის შეფასება და რესურსები, რომლებიც სპეციალურად მიზანმიმართულია.
- ინდივიდუალური სტრესი Reliever Tool ეს მოსახერხებელი რესურსი აწვდის თქვენ მიზნობრივი სტრესი relievers განკუთვნილია შეესაბამება საუკეთესო თქვენი პიროვნება და ცხოვრების წესი.
- რა არის თქვენი სტრესი სიმპტომები? დარწმუნებული ხართ, თუ როგორ განიცდიან სტრესს და თუ თქვენი პასუხები რეალურად სასარგებლოა? ეს ვიქტორინა დაგეხმარებათ!