Თავის ტკივილი და სტრესი: როგორ უკავშირდება ისინი?

არ არის ყველა თავის ტკივილი სტრესთან დაკავშირებული - ან ისინი?

თუ სტრესული მოვლენები ჩნდება თავის ტკივილს, თქვენ არ ხართ მარტო. ბევრ ადამიანს განიცდის თავის ტკივილი, რომელიც, როგორც ჩანს, გამოიწვია ან გაძლიერდება სტრესით. მაგრამ არსებობს რეალური ბმული? და თუ ასეა, რა არის ეს? აი რა უნდა იცოდეთ.

არიან თავის ტკივილი გამოწვეული სტრესი?

ბევრი ადამიანი შეიძლება გაინტერესებთ, თუ თავის ტკივილი სტრესის პირდაპირი შედეგია. პასუხი არის დიახ, არა, და იქნებ.

სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი თავის ტკივილი და მათ შეუძლიათ გამწვავებას სხვები. თუმცა, იცის ტიპის თავის ტკივილი თქვენ გაუმკლავდეთ დაგეხმარებათ თუ სტრესი არის გამოიწვევს, წვლილი, ან უბრალოდ პროდუქტის ტიპის თავის ტკივილი თქვენ განიცდის, ასე რომ თქვენ იცით, საუკეთესო გზა ფოკუსირება ტკივილი რელიეფი და პრევენცია.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი თავის ტკივილი მთლიანად დაადანაშაულებს, შეიძლება სხვა ფაქტორები იყოს პიესა; ანალოგიურად, ზოგიერთი თავის ტკივილი შეიძლება დაადანაშაულებდეს თავის ტკივილს, როდესაც სტრესი შეიძლება იყოს ძირითადი შედეგი. ყველა შემთხვევაში, ეს ხელს უწყობს უფრო მეტად გაიგოს თავის ტკივილის თავისებურებებზე, რომლებიც განიცდიან და მათ ურთიერთობას სტრესად აფასებენ.

არსებობს სამი სხვადასხვა სახის თავის ტკივილი, რომელთაგან ორი უშუალოდ არ არის გამოწვეული სტრესით და ერთი:

• შაკიკის თავის ტკივილი: მიგრანებთან დაკავშირებული თავის ტკივილი შეიძლება იყოს მძიმე და თრგუნვაც და შეიძლება გაგრძელდეს ოთხიდან 72 საათამდე. ეს თავის ტკივილი, როგორც წესი, ერთ მხარეს (ცალმხრივი) და გაუარესდება ყოველდღიურ საქმიანობაში, როგორიცაა ფეხით გარშემო. შეიძლება იყოს გულისრევა ან მგრძნობელობა სინათლისა და ხმის ჩართვაზე, ზოგჯერ აურაში. ისინი არ ფიქრობენ პირდაპირ გამოწვეული სტრესი-სახის. მიუხედავად იმისა, რომ ეროვნული ტკივილი ფონდი (NHF) აცხადებს, რომ სტრესი არ არის შაკიკი, არ არის გამოხატული თავის ტკივილი "ტერის რობერტი", ამბობს: "სტრესი მარტო არ იწვევს მიგრანებს, მაგრამ ეს გვაძლევს უფრო მგრძნობიარე ჩვენს ნიშნებს. სტრესი ზრდის migraines მაგრამ არ არის ნახსენები, როგორც პირდაპირი მიზეზი.

• საშუალო თავისებურებები: ეს არის ქოლგის ქვეშ, რომელიც დაეცემა ყველა თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია უფრო სერიოზული პირობებით, როგორიცაა ტვინის სიმსივნეები და პარალიზები. ისინი ასევე არ არის პირდაპირ გამოწვეული სტრესი. (თუმცა, ანალოგიურად, სტრესი გვაიძულებს უფრო მგრძნობიარე ავადმყოფობას და ეს დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, სტრესი ირიბად უკავშირდება მეორადი თავის ტკივილს.)

• დაძაბულობის თავის ტკივილები: ეს თავის ტკივილი, ასევე "სტრესული თავის ტკივილი", პერიოდულად განიცდის მოზარდების ერთ მესამედს. ისინი თავიანთი ორივე მხარის ჩართვას და ზოგადად გრძნობენ, როგორც შუბლზე ან კისრის უკან. ისინი არ არიან ზოგადად დამამცირებელი; ადამიანები დაძაბულობის თავის ტკივილგამაყუჩებელ სიტუაციებში ჩვეულებრივ საქმიანობას იწყებენ. ისინი, ვინც ჩვეულებრივ განიცდიან მათ, არა უმეტეს თვეში ერთხელ ან ორჯერ, განსხვავებული ხარისხით. და, როგორც სახელი ვარაუდობს, ისინი ფიქრობენ პირდაპირ გამოწვეული სტრესი.

ხელმძღვანელობა და პრევენცია თავის ტკივილი

იმის გამო, რომ მოზარდების უმრავლესობა განიცდის დაძაბულობის თავის ტკივილს და ამ თავის ტკივილს იწვევს სტრესით (ნაწილობრივ მაინც), ამ თავის ტკივილის დიდი ნაწილი შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ან მინიმუმამდე შემცირდეს ეფექტური სტრესის მართვის მეთოდებით. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ სტრესი შეიძლება შაკიკის დაზარალებულებს უფრო მგრძნობიარდეს მათი შაკიკის გამომწვევ მიზეზებზე, სტრესის შემსუბუქების მეთოდები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილონ თავიანთი მძიმე ტკივილები. და, საბოლოოდ, იმის გამო, რომ სტრესის მართვის მეთოდებს შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა (ან შეინარჩუნონ სტრესით), ვინც რეგულარულად ახდენს სტრესის მართვის მეთოდებს, შეიძლება თავიდან აიცილოს გარკვეული პოტენციალური მეორადი თავის ტკივილი, რათა თავიდან იქნეს აცილებული ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

შემდეგ სტრესის შემსწავლელთა დახმარების გაწევა შეიძლება სხვადასხვა სახის სტრესისთვის, რათა უზრუნველყოს სხვადასხვა სტრესის ეფექტური სტრესის განმსაზღვრელი ჩარჩო.

• ვაღიარებ? ვგრძნობ უკეთესი სწრაფი ამ სწრაფი სტრესი relievers
• შეინახეთ სტრესი საფეხურები ნაკლები ამ ტექნიკის ცხოვრებისათვის დაბალი სტრესი ცხოვრების წესი
• მიიღეთ Tailor გააკეთა სტრესი Relief ამ სტრესი relievers თქვენი პიროვნება და ცხოვრების წესი

როცა იხილა ექიმი

სტრესის მართვის მეთოდის გამოყენების გარდა, ბევრ ადამიანს აღმოაჩენს, რომ ზედმეტად მწვავე სტრესის შემსუბუქებაც ძალიან სასარგებლოა. თუმცა, განსაკუთრებით მიგრირებაზე, უფრო მძიმე მედიკამენტები შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს.

და იმის გამო, რომ ზოგიერთი თავის ტკივილი შეიძლება უფრო სერიოზული ჯანმრთელობის პირობებში იყოს დაკავშირებული, მნიშვნელოვანია ექიმის ნახვა, თუ გაქვთ მძიმე თავის ტკივილი ან თუ ეჭვი გექნებათ, რომ რამე შეიძლება იყოს არასწორი. ნებისმიერ შემთხვევაში, სტრესი მენეჯმენტი შეიძლება იყოს სასარგებლო, მაგრამ თუ თქვენ შეშფოთებულნი ხართ თქვენი თავის ტკივილზე და ხელს უშლის თქვენი ყოველდღიური აქტივობით ან უფრო მეტი დახმარება გჭირდებათ, ვიდრე სტრესის მენეჯმენტი, ის ყოველთვის კარგი იდეაა შენი ექიმის მიერ დარწმუნებული ვარ, არ არსებობს სერიოზული საკითხები პიესა, ან იპოვონ დახმარება, რომ უფრო კომფორტული იყოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

_{წყაროები}

_{Fumal A, Schoenen J. დაძაბულობის ტიპის თავის ტკივილი: მიმდინარე კვლევა და კლინიკური მართვა. Lancet ნევროლოგია . 2008 წლის იანვარი.}

> ლი, დენის, MD Headache მიზეზები, სიმპტომები, დიაგნოსტიკა და მკურნალობა MedicineNet.com. 2007 წ

> შვარცი BS, სტიუარტი WF, სიმონ D, ლიპტონი რიბ. ეპიდემიოლოგია > დაძაბულობის ტიპი > თავის ტკივილი >. >. > JAMA , > თებერვალი, 1998.