ძალიან დიდი იმედები გაქვთ შენი შინაგანი მშვენება?
თუ გაინტერესებთ, ხართ თუ არა სრულყოფილებისტი, კარგი შანსი ხარ, ერთი მაინც, ხარისხი მაინც. და თუ ჩვენ გულახდილად ვდგავართ, ასევე კარგი შანსია, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული ინვესტიცია იდენტობის ყოფნაში, როგორც სრულყოფილების გამო, სიტყვის "სრულყოფილი" პოზიტიური კონოტაციების გამო - ვისაც არ უნდა იყოს სრულყოფილი ?
(Perfectionists, რომ ვინ არის!)
პრობლემა სრულყოფილებაზე - და იმის მიზეზს, რომ გინდა, გაიგოთ, თუ რაიმე ფსიქოლოგიური თვისებაა და ამის გაკეთება - ის არის, რომ პერფექციისტები რეალურად ნაკლებად აღწევენ და რეგულარულად მიაღწევენ რეგულარულ მიღწევებს. ეს იმას ნიშნავს, რომ სრულყოფილების მომხრეა უფრო მტკიცე გამოხატავს იმას, რომ სრულყოფილად მიაღწიოს მიზანს, ან პირად საქმეზე კი მიაღწიოს. Perfectionists არის ბევრი მოსწონს მაღალი მიღწევები, მაგრამ ზოგიერთი ძირითადი განსხვავებები, და ეს განსხვავებები მნიშვნელოვანია, როგორც perfectionists ტენდენცია განიცდიან უფრო სტრესი! ქვემოთ მოცემულია ათმატიზირებული თვისება პერფექციისტების, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის ან იმ ადამიანებში, ვინც იცის. ნუ ეს ხმის ნაცნობი?
არაფრის ფიქრი:
Perfectionists, ისევე როგორც მაღალი მიღწევები, ტენდენცია შექმნას მაღალი მიზნები და მუშაობა მათ მიმართ. თუმცა, მაღალი მიღწევა შეიძლება კმაყოფილი იყოს დიდი სამუშაოს შესრულებით და წარმატების მისაღწევად (ან რაღაც ახლოსაა), მაშინაც კი, თუ მათი ძალიან მაღალი მიზნები არ სრულდება.
Perfectionists მიიღებს არაფერი ნაკლები, კარგად, სრულყოფა. "თითქმის სრულყოფილი" ჩანს მარცხი.
კრიტიკული თვალი:
Perfectionists ბევრად უფრო კრიტიკული არიან თავი და სხვები, ვიდრე მაღალი მიღწევაა. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი მიღწევები თავიანთ მიღწევებში ამაყობს და სხვებს მხარს უჭერენ, სრულყოფილების დამცველები უფრო მცირე შეცდომები და ნაკლოვანებები არიან თავიანთი მუშაობით და საკუთარ თავს, ისევე როგორც სხვებთან და მათ საქმიანობასთან.
ისინი ამ ნაკლოვანებებზე აირეკლავენ და სხვა რამეს ხედავენ, და ისინი უფრო თავდაჯერებულნი არიან და თავადაც ხდებიან და სხვებიც კი, როდესაც "მარცხი" ხდება.
"Push" vs "Pull":
მაღალი მიღწევები, როგორც წესი, თავიანთ მიზნებს მიაღწევენ, მიიღებენ მათ მიღწევის სურვილს და კმაყოფილები არიან სათანადო მიმართულებით. Perfectionists, მეორეს მხრივ, ტენდენცია უნდა მივიდეს მათი მიზნები შიშით არ მიაღწია მათ და ვხედავ არაფერი ნაკლები შესანიშნავად შეხვდა მიზანს, როგორც მარცხი.
არარეალური სტანდარტები:
სამწუხაროდ, perfectionist- ის მიზნები ყოველთვის არ არის გონივრული. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი მიღწევები მათ მიზნებს დააყენებს, შესაძლოა, ისიამოვნონ გართობა კიდევ უფრო ნაკლებად ერთხელ მიზნების მისაღწევად, perfectionists ხშირად ადგენენ თავიანთ თავდაპირველ მიზნებს. ამის გამო, მაღალი მიღწევები, როგორც წესი, უფრო ბედნიერი, მაგრამ უფრო წარმატებული აღმოჩნდებიან, ვიდრე perfectionists მათი მიზნების მისაღწევად.
ფოკუსირება შედეგები:
მაღალი მიღწევები შეიძლება ისარგებლოს მიზნის მისდევინებაზე, რაც უფრო მეტ ან უფრო მეტს მიაღწევს მიზნის მიღწევას. პირიქით, perfectionists ხედავენ მიზანს და სხვა არაფერი. ისინი იმდენად შეშფოთებულნი არიან შეხვედრის მიზანს და თავიდან აცილდებიან საშიში მარცხი, რომ მათ არ შეუძლიათ სარგებლობენ მზარდი და სწრაფვის პროცესი.
დეპრესირებული უმანმე მიზნები:
Perfectionists გაცილებით ნაკლებად ბედნიერი და ადვილია, ვიდრე მაღალი მიღწევაა. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი მიღწევები შეძლებენ იმედგაცრუებისგან საკმაოდ მარტივად გამოხატვას, სრულყოფილებისტები უფრო მეტად სცემენ საკუთარ თავს და უარყოფითად გრძნობენ თავს, როდესაც მათი მაღალი მოლოდინი წასვლას უტოლდება. ეს იწვევს ...
გაუმართავი შიში:
Perfectionists ასევე ბევრად უფრო ეშინია ვერ ვიდრე მაღალი მიღწევები. იმის გამო, რომ ისინი განათავსებს იმდენი საფონდო შედეგი და გახდეს ასე იმედგაცრუებული არაფერი ნაკლები სრულყოფა, მარცხი ხდება ძალიან საშინელი პერსპექტივა. და, რადგან ყველაფერი ნაკლებია, ვიდრე სრულყოფილების ჩანს "მარცხი", ეს შეიძლება გამოიწვიოს ...
გამამხნევებელი:
პარადოქსულია, რომ სრულყოფილების მომწესრიგებელი იქნებოდა გაჭიანურება , რადგან ეს თვისება საზიანოა პროდუქტიულობისთვის, მაგრამ სრულყოფილება და გაჭიანურება ხელს უშლის ხელს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი, როგორც ამას აკეთებენ, ვერ შეძლებენ იმდენად ფიქრს, რომ არასრულფასოვნად აკეთებენ იმას, რომ ისინი იქნებიან იმობილურად და ვერც ვერაფერს აკეთებენ! ეს იწვევს მარცხის უფრო მეტ გრძნობას და მანკიერი ციკლი ამგვარად გაგრძელდება.
დაცვა:
იმიტომ, რომ ნაკლებად, ვიდრე სრულყოფილი შესრულება იმდენად მტკივნეული და საშიშია, რომ ისინი ფრთხილად იყენებენ კონსტრუქციულ კრიტიკას, ხოლო მაღალი მიღწევები კრიტიკას ხედავენ, როგორც ძვირფას ინფორმაციას მათი მომავალი საქმიანობისთვის.
დაბალი თვითშეფასება:
მაღალი მიღწევები, როგორც წესი, მაღალი შეფასება აქვთ; ასე არ არის perfectionists. ისინი, როგორც წესი, ძალიან კრიტიკული და უბედური და განიცდიან დაბალი თვითშეფასებას . ისინი ასევე შეიძლება იყვნენ მარტოხელა ან იზოლირებული, როგორც მათი კრიტიკული ხასიათისაა და რიგიდობას შეუძლია სხვისი დაშორებაც. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ქვედა თვითშეფასება.
თუ თქვენ ხედავთ ზოგიერთი ამ სრულყოფილებისტულ თავისებურებებს საკუთარ თავს, არ დაიდარდოთ. იმის აღიარება, რომ ცვლილება შეიძლება საჭირო გახდეს ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმისათვის, რომ შეიქმნას უფრო ადვილად გამოსაყენებელი ბუნება და მიაღწიოს შინაგანი მშვიდობისა და რეალური წარმატების მიღწევას, რაც სრულყოფილების დაძლევასა და იმის საშუალებას იძლევა, რომ "თითქმის სრულყოფილი" ჯერ კიდევ კარგად მუშაობს! წარმოიდგინეთ, რომ სრულყოფილების მომხრეა? ეს ვიქტორინა გეტყვით, თუ ხარ. და თუ ასეა, ეს სტატია წაიკითხეთ მნიშვნელოვანი რჩევა პერფექციონისტული თვისებების დაძლევისა და თქვენი ცხოვრების, თქვენი საქმის, და თქვენი სურვილის შესახებ !
წყაროები:
ვრიცზი PH, ელენბრუკ S, ემინინი ლ, რუდისლის კ, გოლსბუუერის S, ეჰლერტ უ პერფექსიზმი და კატიზოლი რეაქცია ფსიქოსოციალური სტრესით მამაკაცებში. ფსიქოსომატური მედიცინა , აპრილი 2007.