Სქესისა და სტრესის მრავალჯერადი კავშირები

სექსი, როგორც სტრესის მართვის ტექნიკა? დიახ!

სექსი და სტრესი უკავშირდება რამდენიმე გზას. ჩვენი უმრავლესობა ინსტინქტურად იცნობს ამას და გრძნობს, რომ ეს არის უკიდურესად სტრესული კვირა, ან ორი ჩვენი სექსისგან. მაგრამ სტრესი შეიძლება ჰქონდეს ხელი დაბალი ლიბიდოში , შეიძლება ასევე იყოს დიდი სტრესის შემსუბუქება, რის გამოც ხუმრობები უფრო მაღლა დგას თხრილში კარგი როლი, რომელიც ყოველთვის კარგია მინიმუმ ერთი ჭკვიანი.

ოდესმე გაითვალისწინეთ, რამდენად ჭეშმარიტება იყო იდეა, რომ ჯანსაღი სქესობრივი ცხოვრება კარგად მუშაობს როგორც სტრესი salve? აქ არის გარკვეული კვლევა სტრესი და სექსი.

კარგი სექსი და კარგი განწყობა

Arizona სახელმწიფო უნივერსიტეტში სწავლობდა 58 შუახნის ქალი, ფიზიკური სითბო ან სქესობრივი ქცევის პარტნიორი მნიშვნელოვნად შეაფასა ქვედა უარყოფითი განწყობა და სტრესი და უმაღლესი პოზიტიური განწყობა მომდევნო დღეს. მარტივად რომ ვთქვათ, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ სქესისა და ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა ქალებს ნაკლებად აღენიშნებათ და მეორე დღეს უკეთესი განწყობით იყენებენ. (ეს შედეგები ვერ მოიძებნა, როდესაც ქალები არ მონაწილეობდნენ ორსულობის გარეშე).

კარგი განწყობა და კარგი სექსი

იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ კარგი განწყობით ყოფნა უფრო მეტ ფიზიკურ affection და სქესობრივი აქტივობა პარტნიორთან ერთად მეორე დღეს, რაც გვიჩვენებს, რომ სქესობრივი სტრესის მართვის კავშირი მუშაობს ორივე გზით: სექსი შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლებად აღინიშნოს და ნაკლებად აღინიშნოს ან თუნდაც უკეთესი განწყობა) შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სქესის.

ეფექტური სტრესის მართვის მნიშვნელობის დამატებითი მტკიცებულება! (წაიკითხეთ ეს სტატია სტრესისა და დაბალი ლიბიდოს უფრო მეტი კავშირისთვის).

სქესობრივი და სისხლის წნევა

კიდევ ერთი კვლევა შეისწავლა მონაწილეთა სისხლის წნევა , როგორც გაზომვა მათი სტრესი რეაგირების დროს საჯარო საუბარი ან გამოწვევის მათემატიკის პრობლემები-სიტუაციები, რომ ხშირად გამოიწვიოს სტრესი.

აღმოჩნდა, რომ მათ, ვისაც ცოტა ხნის წინ ჰქონდათ კავშირი, ჰქონდათ სისხლის დაბალი წნევა, უფრო დაბალი წნევა, ვიდრე სტრესული მოვლენების დროს. ეს დასკვნები გვიჩვენებს, რომ სქესის მქონე ადამიანს შეუძლია გამოიწვიოს სტრესის რეაქცია ნაკლებად რთულ სიტუაციებში, რაც კარგია.

სექსი და სტრესი რეაგირება

ამ ხაზების გარდა, კიდევ ერთი კვლევა ქალთა გულისცემის და კორტიზოლის დონეს სტრესული რეაქციის ზომებისადმი დაათვალიერეს და აღმოაჩინა, რომ ქალებმა განიცადეს ნაკლებად სტრესის რეაქცია პარტნიორთან "დადებითი ფიზიკური კონტაქტის" შემდეგ. ემოციური მხარდაჭერა მარტო არ ჰქონდა იგივე ეფექტი.

ორგაზმი და ჯანმრთელობა

ორგაზმი თავად სარგებლობს ჯანმრთელობისთვის და სტრესისთვის . მას შეუძლია დაისვენოთ თქვენი სხეულის და გაათავისუფლოს ბევრი ჰორმონების, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენი საერთო ჯანმრთელობისა და ველნესი. ამ ტიპის დასვენების შეიძლება იყოს დიდი ემოციურად.

გარდა ამ სამეცნიერო დასკვნების, სექსი აქვს გარკვეული აშკარა სტრესი მართვის კომპონენტები. გარდა ამისა, ეფექტურად აღების თქვენი გონება off თქვენი შეშფოთება ღირსეული პერიოდის განმავლობაში, სქესის უზრუნველყოფს ზოგიერთი სხვა სტრესის მართვის სარგებელი:

ღრმა სუნთქვა

ეს ღრმა, მოდუნებული ტიპის სუნთქვა relaxes თქვენი სხეულის, რელიზები დაძაბულობა და ამცირებს სტრესის გრძნობთ.

მართალია, შეგიძლიათ უბრალოდ განახორციელოთ სუნთქვის სავარჯიშოები საკუთარი თავისა და სტრესის მართვის სარგებლის მისაღწევად, მაგრამ სუნთქვის სავარჯიშოების სარგებლობასთან ერთად სიყვარულის სიამოვნებით და ინტიმური ურთიერთობის მქონე პარტნიორთან ერთად შეიძლება იყოს სასიამოვნო, რატომ არ უნდა გააკეთოთ ორივე?

სენსორული შეხება

კვლევები აჩვენებს, რომ მასაჟი შეიძლება იყოს დიდი სტრესის შემსუბუქება . სინამდვილეში, ჩვენ გვჭირდება შეხება ჩვენი ემოციური ჯანმრთელობისთვის; კვლევებმა ასევე აჩვენეს, რომ ჩვილები, რომლებიც საკმარისად არ განიცდიან, ვერ შეძლებენ აყვავებას, და შეხება უფრო მნიშვნელოვანია სრულწლოვანებისკენ. გაცნობის დასასვენებლად, მოსიყვარულე შეხება შეგიძლიათ გაცვლა კარგი პარტნიორი შეიძლება იყოს დიდი სტრესი reliever ასევე.

სოციალური მხარდაჭერა

ადამიანები, რომლებიც მხარს უჭერენ სოციალურ განწყობას, ახერხებენ სტრესის უკეთესობისკენ, ცოცხალი აღარ და გაიზარდოს საერთო ჯანმრთელობა. ემოციური ინტიმური სახეობა, რომელიც სქესობრივ დახმარებას უწევს დახმარებას, თქვენთვის კარგია!

ენდოროფინები

სექსუალური აქტივობა ენდორფინებს ავრცელებს და სხვა შეგრძნებას ჰორმონებს. (თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რამდენი და რაც მათ.) ეს ქიმიკატების შეგიძლიათ დაისვენოთ თქვენი სხეულის და გონება, ტოვებს თქვენ შეგრძნება უკეთესი საათობით შემდეგ.

ფიზიკური ვარჯიში

თქვენს ენთუზიაზმიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გაატაროთ ბევრი კალორი სქესის დროს და მიიღოთ წვრთნების მართვის სარგებელიც.

სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ როდესაც ისინი სტრესის ქვეშ იმყოფებიან, მათი სქესობრივი დისკუსია განიცდის. დაწვრილებით შესახებ, თუ როგორ სტრესი შეიძლება გავლენა მოახდინოს libido , და ვხედავ ამ მუხლის რჩევები თუ როგორ უნდა მოხვდნენ განწყობა, როდესაც ხაზი გაუსვა.

_{წყაროები:
Brody S. სისხლის წნევის რეაქტიულობა სტრესისთვის უკეთესია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცოტა ხნის წინ ჰქონდათ კალამი-ვაგინალური აქტივობა, ვიდრე ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სხვა ან სექსუალური აქტივობა. ბიოლოგიური ფსიქოლოგია . 2006 წლის თებერვალი.}

_{Burleson MH, Trevathan WR, ტოდ მ. სიყვარულის განწყობაზე ან პირიქით? შეისწავლის ურთიერთობების სექსუალური აქტივობის, ფიზიკური affection, იმოქმედა და სტრესი ყოველდღიურ ცხოვრებაში შუა რიცხვებში ასაკის ქალები. სექსუალური ქცევის არქივი , 2007 წლის ივნისი.}

_{Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. ეფექტები სხვადასხვა სახის წყვილი ურთიერთქმედების cortisol და გულისცემის რეაგირება სტრესის ქალებში. ფსიქოროეენდოკრინოლოგია. 2007 წლის ივნისი.}