კვლევა გვიჩვენებს, რომ ადამიანები ნერვულ პიროვნებებთან ერთად ხშირად შემცირდა lifespans
ბინა საბურავი გზავნილები თქვენი ყურადღებით დროული გამგზავრების ოჯახის საგზაო მოგზაურობა. შენი ლეპტოპი საათები მუშაობის ბოლო ვადაა გარშემო კუთხეში. შენი მათემატიკის უდანაშაულო შეცდომა იწვევს თქვენს საბანკო ანგარიშზე ბალანსს უარყოფით რიცხვებში.
ყოველგვარი უსიამოვნებები შეუძლებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული: ჩვენ ყველას გვაქვს ცუდი დღეები და ძალიან ბევრი ძალიან ცუდი დღე გვაქვს.
ზოგჯერ ჩვენ გვაქვს მთელი კვირის ან თვის განმავლობაში, რომელიც მართლაც საშინელია. მაგრამ ყველაზე მეტი დრო, გავლენა ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების დროებითია. საბურავი იღებს ფიქსირებულს, სასწაულებრივად გვიჩვენებს, როცა კომპიუტერთან გადავდგებით, ჩვენ შეგვიძლია გადავიტანოთ დანაზოგისგან, რათა თავიდან იქნას აცილებული ოვერდრაფტის საფასური და ყველაფერი კარგად არის.
თუმცა, ცხოვრებისეული ზრდა შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე, რაც დამოკიდებულია მათთან. კვლევამ აჩვენა, რომ ზედმეტი წუხილება, მუდმივად შემაშფოთებელი და ცხოვრების მუდმივი შფოთვა შეიძლება სიცოცხლის ხანგრძლივობას შეამცირონ. თუ ეს აღწერს თქვენი ტიპიური რეაქციის ყოველდღიური რეაგირების და snafus, შეიძლება გადაიხადოს ძალიან, ძალიან გრძელვადიან პერსპექტივაში უნდა ვისწავლოთ გზები, რათა lighten up და ქვედა სტრესი.
დაიღუპა სიკვდილს
ბევრმა კვლევამ იპოვა კავშირი შფოთვა-მიდრეკილებასა და მოკლევადიან სიცოცხლეს შორის. ტენდენცია ყოველთვის რეაგირებენ იმედგაცრუებაზე, ზარალზე ან უარყოფით ემოციებთან საფრთხეზე, როგორც მკვლევართა მიერ ნევროსიზმი, რომელსაც აღმოაჩნდა ეს შანსი გავრცელებული და შემაშფოთებელი.
ამერიკული ფსიქოლოგიაში გამოქვეყნებული სტატიის 2009 სტატიაში ნათქვამია, რომ "არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ნევროსიზმი არის ღრმა საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მნიშვნელობის ფსიქოლოგიური თავისებურება, ნეიროტიკაზმი მათ შორის სხვადასხვა ფსიქიკური და ფიზიკური დარღვევებისა და მათ შორის კომბორურობის მტკიცე კორელატი და პროგნოზირება".
მაგალითად, 2008 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში პერუდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა მოიყარეს 1,600 მამაკაცი, 43-დან 91 წლამდე, 12 წლის განმავლობაში, რათა შეამოწმონ დრო, როდესაც ისინი ნერვულ პიროვნებებს იყენებენ.
კვლევის დასასრულს, მხოლოდ 50% მამაკაცები მაღალი ან მზარდი ნევროსიზმთან იყო შედარებით 75% დან 85% სხვა ჯგუფის.
როგორ მოქმედებს ნეიროტიკაზმი სიცოცხლის ხანგრძლივობა?
ჯერჯერობით, არ არსებობს მკაფიო განმარტებები იმის შესახებ, თუ რატომ არიან ადამიანები ნერვულ პიროვნებებთან შედარებით უფრო დაბალი სიცოცხლის ხანგრძლივობის მქონე ადამიანებთან შედარებით, ვიდრე ისინი უკეთესად შეძლებენ ცხოვრების ტკივილს. არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები, რომ ნერუტიზმი დაკავშირებულია კორტიზოლის მაღალი დონისა, ჰორმონის საიდუმლოებასთან, როდესაც ვინმეს ემუქრებიან ან დაემუქრა. ძალიან ბევრი კორტიზოლი გამოიფინა იმუნური სისტემის შემცირებაზე და გულის ჯანმრთელობის ჯანმრთელობაზე.
ნევროსიზმსა და ქვემო სიცოცხლის შორის ურთიერთობაში კიდევ ერთი ფაქტორი შეიძლება იყოს ის, რომ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად შეშფოთებულია, ხაზგასმით აღინიშნება და დეპრესიაში ხდებიან არაჯანსაღი ჩვევები. ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ მოწევას, ბოროტად ალკოჰოლს და სხვა ნარკოტიკებს, და დაუცველი სქესობრივი კავშირი აქვთ, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლის შეკუმშვის პირობებში ან უბედურ შემთხვევებში, როგორიცაა ჭარბი დოზა ან მანქანის გაფუჭება.
სცემეს სტრესი, ცოცხალი აღარ
მიუხედავად იმისა, თუ ექიმს ექნება ნორმალური პიროვნების დიაგნოზი, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ცხოვრების სირთულეებს, შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ეს აზრი, მაშინ, ყველაფერი გავაკეთოთ, რათა შეამციროთ თქვენი სტრესი დონეზე და ისწავლონ როგორ გაუმკლავდეს მოულოდნელი იმედგაცრუება და დისკომფორტს.
დიდი ადგილი უნდა დაიწყოს, რათა საქმიანობა, რომელიც ცნობილია, რომ stave off სტრესი ნაწილი თქვენი ყოველდღიური მარშრუტები, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია. სხვა მარტივი სტრესის მართვის მეთოდები მოიცავს თქვენი გრძნობების გაჟღერებას ქაღალდზე, მათ მიერ ჟურნალისში ჩავარდნის გზით; მუსიკის მოსმენა; რეგულარული ფიზიკური აქტივობა.
ეს ასევე კარგი იდეაა, რომ გარკვეული დამამშვიდებელი ტაქტიკა გამოიყენოს, როდესაც გრძნობთ შფოთვა ან რისხვას მდგომი კონკრეტული სიტუაციის საპასუხოდ. სუნთქვის წვრთნები შეიძლება დაეხმაროს მაგალითად, როგორც პროგრესული კუნთების დასვენების ან მარტივი სამი წუთიანი მედიტაცია დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა.
და თუ სხვა დანარჩენი ვერ ხერხდება: დაიძრა. წადი გარეთ და გაატარეთ გასაბერი. დეკორაციის ცვლილება შეიძლება იყოს ყველაფრის მისაღწევად, რათა გაგიწიოთ ხელი და გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სიტუაციას, რომელსაც არ იშურებთ თქვენი ცხოვრების გამარტივებისა და პოტენციურად შეკვეცილების გარეშე.
წყარო:
დენიელ კ. მროცკეკი, პერუდის უნივერსიტეტი და Avron Spiro III. "პიროვნების ცვლილების გავლენა ხანდაზმულ მამაკაცებში." ფსიქოლოგიური მეცნიერება . მაისი 2008. ტომი 19, ნომერი 5.
ლაჰეი, ბენიამინი ბ. "საზოგადოებრივი ჯანდაცვის მნიშვნელობა ნევროსიზმში". ვარ ფსიქოლი . მაისი 2009 მაისი-ივნისი; 64 (4): 241-256.
სმიტი TW, მაკენზი ჯ. "ფიზიკური ავადმყოფობის პიროვნება და რისკი". Annu Rev Clini Psychol . 2006 წ. 2: 435-467.