განსხვავებები მოიცავს ინტენსივობას და როდის გრძელდება თავდასხმა
თქვენ შეიძლება მოისმინოთ პირობები შეშფოთება თავდასხმები და პანიკის თავდასხმების გამოიყენება საუბარი, თითქოს ისინი ნიშნავს იგივე. თუმცა, კლინიკური თვალსაზრისით, პანიკა და შფოთვა განსხვავებული თვისებებია და ქცევითი ჯანდაცვის პროფესიონალები იყენებენ სპეციფიკურ სიმპტომებსა და დარღვევებს. შეიტყვეთ უფრო იმაზე, თუ როგორ შეიძლება განსხვავდებოდეს ეს პირობები და რა შეიძლება ითქვას, თუ თქვენ გაქვთ შფოთვა ან პანიკა შეტევები.
კლინიკური განსხვავებები პანიკისა და შფოთვის დარღვევების შესახებ
პროფესიონალები, რომლებიც პანიკასა და შფოთვათა პრობლემებს განიხილავენ თავიანთი დიაგნოზი სახელმძღვანელოდან, "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა", რომელსაც უწოდებენ DSM-5 მოკლედ. DSM-5 იყენებს ტერმინს პანიკის თავდასხმას , რომელიც აღწერს მდგომარეობას, რომელიც დაკავშირებულია პანიკის არეულობასთან. თუმცა, პანიკის თავდასხმები შეიძლება მოხდეს სხვა ფსიქიატრიულ დარღვევებში.
ტერმინი "შფოთვა თავდასხმა" არ არის განსაზღვრული DSM-5. პირიქით, შფოთვა აღწერს რამდენიმე დაავადების ძირითად მახასიათებელს, რომელიც აღინიშნა " შფოთვის დარღვევები ," "obsessive-compulsive disorders," და "ტრავმა და სტრესთან დაკავშირებულ დარღვევები". ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული დარღვევები სამი სათაური მოიცავს:
- პანიკის აშლილობა
- აგოროფობია პანიკის არეულობის ისტორიის გარეშე
- სპეციფიკური ფობია
- სოციალური ბოიკოტი
- განდევნის შფოთვა
- უხერხულ-სავალდებულო არეულობის (OCD)
- პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD)
- განზოგადებული შფოთვა (GAD)
განსხვავებები პანიკისა და შფოთვისაგან განსხვავდება სიმპტომების ინტენსივობის თვალსაზრისით და ძირითადი სიმპტომების სიმცირის დროს. სიღრმისეული განმარტებები DSM-5- ში თქვენს ჯანმრთელ პროვაიდერს გაუძღვება დიაგნოზირებისა და მდგომარეობის გასაიდუმლოებას.
აქ არის გარკვეული საფუძვლები შესახებ პანიკა და შფოთვა საწყისი DSM-5:
პანიკის შეტევა
დროს პანიკის თავდასხმა, სიმპტომები მოულოდნელი და ძალიან ინტენსიური. ეს სიმპტომები, ჩვეულებრივ, "ლურჯიდან" აშკარად, დაუყოვნებლივ გამოწვეული სტიმულების გარეშე ხდება. სიმპტომები პიკს 10 წუთში და შემდეგ ჩაცხრება. თუმცა, ზოგიერთი თავდასხმა შეიძლება გაგრძელდეს ან შეიძლება მოხდეს მემკვიდრეობით, რაც ძნელია განსაზღვროს, როდესაც ერთი თავდასხმა მთავრდება და მეორე იწყება. თავდასხმის შემდეგ, არ არის უჩვეულო, რომ გაღიზიანებული, შეშფოთებული, out-of-kind ან "keyed up" დარჩენილი დღე.
DSM-5 თანახმად, პანიკის თავდასხმა ხასიათდება შემდეგი ოთხი ან მეტი სიმპტომით:
- გულის შეშუპება, გულის შეკუმშვა, ან დაჩქარებული გულისცემის მაჩვენებელი
- გადაჭარბებული ოფლიანობა
- შიშველი ან შერყევისკენ
- სუნთქვის ხარვეზის სენსაცია, სუნთქვის სირთულე ან სუნთქვა
- შეგრძნება choking
- გულმკერდის ტკივილი ან დისკომფორტი
- გულისრევა ან მუცლის არეში
- შეგრძნება თავბრუსხვეული, არასტაბილური, განათებული, ან სუსტი
- უთანხმოება (დირიალიზაცია) ან თავისგან განცალკევებით ( დეფერსონალიზაცია )
- შიში კონტროლის დაკარგვა ან გიჟები
- შიში
- წებოვანი ან შეშუპების შეგრძნება (პარესთეზია)
- Chills ან ცხელი ციმციმები
შფოთვა
შფოთვა, მეორეს მხრივ, ზოგადად აძლიერებს დროის გარკვეულ პერიოდს და უკიდურესად უკავშირდება ზედმეტი შეშფოთებას ზოგიერთი პოტენციური "საფრთხის" შესახებ. სიმპტომები შფოთვა ძალიან ჰგავს პანიკის შეტევების სიმპტომებს და შეიძლება მოიცავდეს:
- კუნთების დაძაბულობა
- დარღვეული ძილი
- სირთულე კონცენტრაცია
- დაღლილობა
- მოუსვენრობა
- გაღიზიანება
- გაზრდილი რეაგირება
- გაიზარდა გულისცემის
- ჰაერის უკმარისობა
- თავბრუსხვევა
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სიმპტომები მსგავსია სიმპტომების პანიკასთან დაკავშირებულ მრავალ სიმპტომებზე, ისინი ზოგადად ნაკლებად ინტენსიურია. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავება ისაა, რომ პანიკის თავდასხმისგან განსხვავებით, შფოთვის სიმპტომები შეიძლება იყოს მუდმივი და ძალიან გრძელი დღეები, კვირის ან თუნდაც თვეები.
მკურნალობა პანიკის თავდასხმებსა და შფოთვაზე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ საქმე პანიკას, მუდმივი შფოთვა, ან ორივე, ეფექტური მკურნალობა არის შესაძლებელი. ზოგიერთი ყველაზე ხშირი მკურნალობის ვარიანტს მოიცავს თერაპია, დადგენილი მედიკამენტები და თვითდახმარების სტრატეგია.
ამ მეთოდების ერთი ან ნებისმიერი კომბინაციის მიღება შეგიძლიათ.
თერაპია დაგეხმარებათ განავითაროს გზები თქვენი სიმპტომების მართვაში, მუშაობის წარსული გტკივა, განსაზღვროთ თქვენი გზა მომავალში და მოიპოვოს უფრო ნათელი პერსპექტივა, რომელიც საშუალებას მისცემს უფრო პოზიტიურ მიმდინარე მსოფლმხედველობას. მედიკამენტები დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში, ხოლო თვითდახმარების ტექნიკა შეიძლება იყოს სასარგებლო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მუშაობისას სიმპტომების მართვის მეშვეობით საკუთარი ტემპით.
სიტყვა სიტყვა
შფოთვა და პანიკის თავდასხმები შეიძლება ჩაშლას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ განიცდი მათ ან გინდა გაიგოთ, რა მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი გადის, ვიცი, რომ დახმარება არის შესაძლებელი. შეისწავლოთ პარამეტრების ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რელიეფის.
> წყარო:
> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მეხუთე გამოცემა) . ვაშინგტონი DC: ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია; 2013 წ.