თუ თქვენ ხართ მშობლის მოზარდი სოციალური შფოთვის აშლილობის (SAD), შეიძლება ძნელი იყოს იცოდეს, თუ როგორ უნდა დაეხმაროს მას ან მის უმკლავდება. გარდა ამისა, ეხმარება ბავშვს სათანადო დიაგნოზი და ეფექტური მკურნალობა, როგორიცაა შემეცნებით-ქცევითი თერაპია (CBT) ან / და მედიკამენტები , არსებობს მთელი რიგი ნაბიჯები, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ ყოველდღიურად.
გამოიცანით შენი მოზარდი სოციალურ სიტუაციებში
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მაცდუნებელი, იყოს თქვენი შვილების თავშესაფარი ან თავშესაფარი, მნიშვნელოვანია, უზრუნველყოს ნდობის აღდგენის გამოცდილება და არ დაუშვას ის სიტუაციები, რომლებიც მას შეშფოთებას იწვევს. ახალი სოციალური გამოცდილების თანდათანობითი ზემოქმედება ხელს შეუწყობს სოციალური უნარ-ჩვევების განვითარებას და მისი შესაძლებლობებისადმი უფრო თავდაჯერებულობას. ეს არსებითად ჩაერთვება მისი კომფორტული ზონის მიღმა, მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, უნდა მიაღწიოს გაზომულ გზას. თერაპევტს შეუძლია ეს გაუძღვება და თქვენი ჩართულობა, როგორც მშობელი, არის გასაღები.
თუ თქვენ გაქვთ ახალგაზრდა მოზარდი, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მისთვის საშუალება მიეცეს საშუალება ისაუბროს საკუთარ თავს სიტუაციებში, როგორიცაა რესტორანში შეკვეთა ან ფილმის ბილეთების მოსმენა. დარწმუნდით, რომ შემოგთავაზებთ დიდებასა და ჯილდოს, როდესაც თქვენი თინეიჯერი გამოავლენს სოციალურ სიტუაციებს.
აირჩიეთ მიზანი
შენი თინეიჯერი აირჩიოს რეალისტური მიზანი, როგორიც არის კლუბის ან გუნდის გაწევრიანება ან ახალი მეგობარი, და მასთან მუშაობისთვის გადადგე ნაბიჯები.
მაგალითად, მას შეეძლო კლუბის შეხვედრა და გაეკრიტიკებოდით, სანამ ის მიდიოდა და მას შეეძლო ახალ მეზობლის სახლთან ერთად დადიოდა და მოიწვიოს ისინი. დადებითი გამოცდილების შექმნა და სოციალური ურთიერთქმედების პრაქტიკა ხელს შეუწყობს თქვენი ახალგაზრდობის ნდობის გაზრდას.
დარწმუნდით, რომ შენი თინე
როდესაც თქვენ გაქვთ შფოთვა, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაისვენოთ და unwind, მიიღოს შესვენების საწყისი anxiousness.
წაახალისეთ თქვენი თინეიჯერი სწავლისა და აქტივობის საქმეში, რომელიც აღმოაჩენს დასვენებას, როგორიცაა ნახატი, ფერწერა, სათამაშო ინსტრუმენტი, იოგა, ჟურნალი და ხელნაკეთობა. ეს ასევე დაეხმარება მას შეუძლია უკეთ მართოს მისი შფოთვა.
არ ჩაიტაროთ შენი მოზარდების სპეციალური მკურნალობა
მოექეცი თინეიჯერი იგივე, რაც თქვენ ნებისმიერ ბავშვს და შეინახეთ მოლოდინი იგივე, თუმცა შეიძლება ცოტა უფრო მოქნილი იყოს. სცადეთ იპოვოთ ისეთი საქმიანობა, სადაც მან შეძლებს ნდობა ააშენოს და მისი დახმარებით სახლი დაეხმარება, ასე რომ, ის გრძნობს, რომ ის ოჯახს შეაქვს.
მოუსმინეთ და შეთავაზეთ რჩევები
თუ თქვენი მოზარდი გისურვებთ საუბარს მისი გრძნობების შესახებ, ყურადღებით მოუსმინე და რჩევებს ვთავაზობთ. ნება მომეცით, რომ ნერვული გრძნობები ზოგჯერ ყველა მოზარდს ნორმალურია. შეახსენეთ, თუ როგორ მან გაართვა თავი წარსულში რთულ სიტუაციებში, და იცოდეს, რომ თქვენ დარწმუნებული ხართ, რომ მისი უნარი გაუმკლავდეს.
დახმარების მისაღებად
თუ თქვენი მოზარდი იტანჯება უკიდურეს სოციალურ შფოთვაზე, რომელიც ყოველდღიურად ახდენს მის ყოველდღიურ ფუნქციებს, შეაჩერებს მას სკოლაში დასწრება ან თვითდაჯერებული ზიანის ან თვითმკვლელობის საფრთხის წინაშე, მნიშვნელოვანია პროფესიული დახმარების მოძიება. დარეკეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსი ან ექიმი.
> წყაროები:
> აკრო ბავშვთა საავადმყოფო. სოციალური ფობია. განახლებულია მაისი 2013.
> ამერიკის შფოთვა და დეპრესიის ასოციაცია. რჩევები მშობლებისა და მზრუნველთათვის.
> Ehmke რ რჩევები მართვის სოციალური შფოთვა. ბავშვთა გონების ინსტიტუტი.