Ღამის პანიკის თავდასხმები

პანიკის თავდასხმები მძინარეა

პანიკის თავდასხმები ხშირად განიცდიან როგორც შიშის და შიშის გრძნობას. ეს თავდასხმები ხშირად ხასიათდება არასასიამოვნო ფიზიკური შეგრძნებით, შემაშფოთებელი აზრებითა და რთული ემოციებით. მაგალითად, როდესაც პანიკის დარტყმები, ადამიანი შეიძლება დაიწყოს off მოულოდნელად შეგრძნება ძალიან ნერვული და შეშფოთებულია. სომატური შეგრძნებები, როგორიცაა ოფლიანობა, გულის მწვავე და გულმკერდის ტკივილი შეიძლება დაიწყოს.

ძლიერი ემოციები, რომლებიც პრობლემურ ფიზიკურ შეგრძნებებთან ერთად შეიძლება შეიტანონ პანიკის დაზარალებულმა შიშით, როგორიცაა შიში, რომ თავდასხმა გამოიწვევს საკუთარი თავის დაკარგვას.

მიუხედავად იმისა, რომ პანიკის თავდასხმის სიმპტომები, როგორც წესი, პიკს მიაღწევენ, 10 წუთით ადრე თანდათანობით განიცდიან, თავდასხმის ეფექტი გავლენას ახდენს პიროვნებაზე. ბევრი პანიკის თავდასხმის მსხვერპლი ხშირად აღწერს მათი სიმპტომები, როგორც upsetting და კიდევ downright დამაშინებელი გამოცდილება.

პანიკის თავდასხმის სიმპტომები

პანიკის თავდასხმები, როგორც წესი, იწყება შიშის, შფოთვისა და გააზრების გრძნობით, რომელსაც თან ახლავს შემდეგი 4 ან მეტი სიმპტომების კომბინაცია:

• გულის ფრჩხილები ან დაჩქარებული გულისცემის მაჩვენებელი
• გადაჭარბებული ოფლიანობა
• შიშველი ან შერყევისკენ
• ჰაერის უკმარისობა
• შეგრძნება choking
• მკერდის ტკივილი
• გულისრევა ან მუცლის ტკივილი
• შეგრძნება თავბრუსხვეული, არასტაბილური, განათებული, ან სუსტი
• დერეალიზაცია ან დეპერსონალიზაცია
• შიში კონტროლის დაკარგვა ან გიჟები

• შიში
• Feelings of numbness ან tingling შეგრძნებები
• Chills ან ცხელი flushes

პანიკის შეტევები ყველაზე გავრცელებულია პანიკის აშლილობასთან, მაგრამ ასევე ცნობილია სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებთან ერთად, როგორიცაა დეპრესია, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა ( PTSD ), კვების დარღვევები , აგორაფობია და სხვა სპეციფიკური ფობიები .

გარდა ამისა, არსებობს ორი სხვადასხვა ტიპის პანიკის შეტევები: მოსალოდნელი და მოულოდნელი. მოსალოდნელი პანიკის შეტევები არის ის, რაც გამოიწვია გარემოში გარკვეული ტიპის მწვავე ან სტიმულირებით. მაგალითად, სიმაღლის შიშის მქონე პირი ( აკროფობია ) შეიძლება ჰქონდეს პანიკის შეტევა, როდესაც თვითმფრინავში ან მაღალი კორპუსის ზედა სართულზე. PTSD მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს პანიკა შეტევა იმ გარემოში, როდესაც მას ახსოვს წარსულის ტრავმატული მოვლენა.

მოულოდნელი პანიკის თავდასხმები, მეორეს მხრივ, ან მოულოდნელად წარმოიქმნება რაიმე ცნობილი მიზეზის ან გამოწვევის გარეშე. მას შემდეგ, რაც ეს თავდასხმები ხდება ლურჯი, ისინი შეიძლება აღიქმება როგორც ძალიან საშიში. მოულოდნელი პანიკის თავდასხმები ისეთებიც არიან, რომლებიც ხშირია პანიკის აშლილობით . ამ ტიპის შეტევები შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ერთი ძილია.

ღამის პანიკის თავდასხმები

პანიკის თავდასხმის სიმპტომები, როგორც წესი, გამართავს ხოლო ერთი Awake, თუმცა, შესაძლებელია პანიკის თავდასხმების გაფიცვის ხოლო თქვენ სწრაფად ეძინა. ცნობილი როგორც ღამის პანიკის თავდასხმები, ამ თავდასხმების პოტენციურად ხელს შეუწყობს ძილის დარღვევები და დატოვონ შეგრძნება დაღლილი მთელი დღის განმავლობაში.

ყველა პანიკის თავდასხმა შეიძლება აღიქმება, როგორც საშიში განიცდის, მაგრამ შეიძლება კიდევ უფრო დამაშინებელი თუ ისინი startle თქვენ თქვენი ძილის.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება გაიღვიძოს არასასიამოვნო ფიზიკური შეგრძნებები, როგორიცაა შერყევისკენ, დაჩქარებული გულისცემის და გულმკერდის ტკივილი. შეიძლება იგრძნო დაბნეული, თუ არა ოცნებობს თუ არა, გრძნობთ გრძნობა დაშორებით საკუთარ თავს და თქვენი გრძნობა რეალობა.

დახმარების მიღება პანიკის თავდასხმებისთვის

მიუხედავად იმისა, თქვენ განიცდიან პანიკას თავდასხმებს, რომლებიც ხელს უშლის თქვენი ძილის დროს ან რომ მოხდეს თქვენი საათების განმავლობაში, არსებობს დახმარება. ბევრი აირჩიოს აღდგენის პროცესის დაწყება ექიმთან ან პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან დანიშვნასთან დაკავშირებით. მას შეუძლია დაგეხმაროს ზუსტი დიაგნოზი, სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სამედიცინო პირობების გამოვლენა და მკურნალობის ვარიანტების განხილვა .

პანიკის შეტევები ხშირია მკურნალობის დროს. მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები და საწინააღმდეგო შფოთვა ნარკოტიკების შეიძლება დაეხმაროს შემცირება სიხშირე და ინტენსივობის ღამის პანიკის თავდასხმები. ბევრი პანიკის დაზარალებამ ასევე აირჩია ფსიქოთერაპია , რათა საშუალება მიეღო გზები ეფექტურად მართოს ღამის პანიკის შეტევები, შეამცირონ პანიკის გამოწვეული შფოთვა და გააუმჯობესოს უკეთესი ჰიგიენური ჰიგიენა. გარდა ამისა, თვითდახმარების სტრატეგიები შეიძლება დასაქმდეს, როგორც ღამის უკეთესობისკენ და ღამის პანიკის შეტევების გამკლავება.

კონსულტაციებს ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ განიცდიან ღამის პანიკის შეტევებს. ეს სიმპტომები უარყოფითად აისახება თქვენს სიცოცხლეს, პოტენციურად ხელს უშლის თქვენს ძილის ციკლს და მთელი დღის განმავლობაში გროვაციურად იწვევს. დახმარებით და მიძღვნილ ძალისხმევასთან ერთად თქვენი სიმპტომების მართვა, თქვენ შეძლებთ უკეთესად გაუმკლავდეთ ღამის პანიკას.

_{წყაროები:}

_{ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -5 გამოცემა). ვაშინგტონი, ავტორი: ავტორი.}

_{Craske, MG & Tsao, JC (2005). ღამის პანიკის თავდასხმების შეფასება და მკურნალობა, ძილის მედიცინის მიმოხილვა, 9 (3), 173-184.}