კვლევა ვარაუდობს სმარტფონებს გავლენას ახდენს ტვინის სხვადასხვა გზებით
რა არის ტვინის სმარტფონების ეფექტები? დღესდღეობით სმარტფონების გავრცელების გათვალისწინებით, ჯანდაცვის სფეროს სპეციალისტების, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების, პედაგოგების, მშობლებისა და რეგულარულად სმარტფონების გამოყენება ხდება.
თუ სმარტფონის გარეშე სთხოვდით ერთ დღეს წასვლას, ფიქრობთ, რომ ამის გაკეთება შეიძლება მარტივად?
მკვლევარებმა, რომლებმაც სთხოვეს მონაწილეებს სხვადასხვა ტელეფონების გარეშე წასულიყვნენ, აღმოაჩინეს, რომ ტექნოლოგიური ჩვევების დარღვევა შედარებით მოკლე ინტერვალისთვისაც ძალიან რთულია. ფეხით ნებისმიერი საჯარო ადგილი და თქვენ ალბათ მოვძებნოთ ხალხი გამოყენებით მათი ტელეფონები სხვადასხვა მიზნებისათვის, ჩატარების ბიზნეს ზარები შემოწმების მათი ელ განახლებაზე მათი Twitter. ჩვენი ტელეფონები ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდნენ. მაგრამ ამ დამოკიდებულებას სმარტფონებზე აქვს რაიმე გავლენა ჩვენს ტვინებზე ?
სმარტფონების ეფექტები ტვინზე
ბოლო კვლევა გვიჩვენებს, რომ სმარტფონის გამოყენება მართლაც ტვინის გავლენას ახდენს, თუმცა გრძელვადიანი ეფექტი კვლავ რჩება. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ე.წ. ინტერნეტისა და სმარტფონების დამატებით ახალგაზრდებმა სინამდვილეში აჩვენა ტვინის ქიმიის დისბალანსი საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.
სამომხმარებლო კვლევის ასოციაციის ჟურნალში გამოკვლევის კიდევ ერთი შესწავლა აღმოაჩინა, რომ შემეცნებითი მოცულობა მნიშვნელოვნად შემცირდა, როდესაც სმარტფონი მიუწვდომელია, მაშინაც კი, როდესაც ტელეფონი გამორთულია.
ზოგიერთი ბოლო კვლევა გვიჩვენებს, რომ შესაძლოა. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ყველა ამ ტელეფონის გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვთა სოციალურ და ემოციურ განვითარებაზე, რაც ხელს შეუწყობს ჩვენს ძილის ნიმუშებს, და შესაძლოა ეს ადამიანებიც ზარმაცი მოაზროვნეებად იქცეს.
ტელეფონი და ტაბლეტი გამოყენება შეიძლება გაუარესება სოციალური ემოციური უნარები
ჟურნალ პედიატრიაში გამოთქმულ კომენტარში, ბოსტონის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მკვლევარებმა უფრო მეტად შეისწავლეს სმარტფონზე ხელმისაწვდომი ლიტერატურა და iPad- ის გამოყენება ძალიან პატარა ბავშვებს შორის. ასეთი მოწყობილობების გამოყენება ბავშვების გასახსნელად ან დასამარცხებლად, მათ გააფრთხილებენ, შეიძლება ზიანი მიაყენონ მათ სოციალურ და ემოციურ განვითარებაზე.
"თუ ეს მოწყობილობები გახდებიან უმთავრესი მეთოდი ბავშვის სიმშვიდისა და განადგურების მიზნით, შეძლებენ თვითრეგულირების საკუთარი შიდა მექანიზმების განვითარებას?"
ხელსაყრელი აქტივობები და პირდაპირი ადამიანური ურთიერთქმედების ჩართვა უფრო ინტერაქტიული ეკრანისთვისაა. მობილური მოწყობილობების გამოყენება განსაკუთრებით პრობლემური ხდება მაშინ, როდესაც ასეთი მოწყობილობები ხელს უშლის ხელს ქმედებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ვიზუალური და სატორომოტორული უნარ-ჩვევების განვითარებას. მკვლევარებმა აღნიშნავენ, რომ ჯერ კიდევ ბევრი უცნობია, თუ როგორ ახდენს მობილური მოწყობილობების გამოყენება ბავშვის განვითარებას. ისინი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებენ თუ არა სმარტფონებისა და ტაბლეტების overuse სოციალურ და პრობლემური გადაჭრის უნარ-ჩვევების განვითარებას , რაც უკეთესად შეძენილია თანატოლებთან ინტერაქტიული თამაშის დროს.
შენი სმარტფონი შესაძლოა ღამით შეინახოს
თქვენი სმარტფონის ან ტაბლეტის საშუალებით ძილის დროს შეიძლება ჩაერიოს თქვენი ძილით და არა იმიტომ, რომ თქვენ გვიან ღამით შეამოწმებთ თქვენს ელ-ფოსტაზე, გაააქტიურეთ თქვენი Facebook News feed- ის ან სათამაშო თამაშის Trivia Crack. ამის ნაცვლად, ზოგიერთი ძილის ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ეს არის გაცნობის ნათელი თქვენი მობილური მოწყობილობის ეკრანზე, რომელიც შეიძლება მხოლოდ messing up თქვენი ძილის ციკლი, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ გამორთეთ თქვენი მოწყობილობა.
მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის მოსამზადებელ კვლევაში გამოქვეყნებულ კვლევაში ათეულმა ზრდასრულმა მონაწილეებმა სთხოვეს, რომ iPad- ზე ყოველ ღამეში ოთხი საათის განმავლობაში კითხულობდნენ საწოლზე ან დაბეჭდილი წიგნების წაკითხვისთვის წაკითხული წიგნები.
ხუთი ზედიზედ ღამის შემდეგ, ორი ჯგუფი გადავიდა. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ისინი, ვინც iPad- ში კითხულობდნენ Bedtime- ზე, ნაჩვენები იყო მელატონინის დონის შემცირება, ჰორმონი, რომელიც მთელი საღამოს იზრდება და ძილიანად იწვევს. მან ასევე წაიყვანა ეს მონაწილენი უფრო მეტი დრო, რომ დაეძინათ და ღამე მთელი ღამის განმავლობაში განიცადეს REM ძილი.
დამნაშავე? ყველაზე ლურჯი სინათლის ტიპები უმეტესი მობილური მოწყობილობების მიერ. თვალების უკან უჯრედები შეიცავს სინათლის მგრძნობიარე პროტეინს, რომელიც სინათლის გარკვეულ ტალღებს ატარებს. ამ სინათლის მგრძნობიარე უჯრედები შემდეგ სიგნალებს გაუგზავნიან ტვინის "საათში", რომელიც არეგულირებს სხეულის თანმხლები რითმებით. ჩვეულებრივ, დილით ლურჯი სინათლის მწვერვალები, დღისით გაღვიძება თქვენი სხეულის სიგნალი. წითელი სინათლე იზრდება საღამოს, სიგნალი, რომ დროა დაძინება და წასვლა საწოლი. ამ ბუნებრივი ციკლის შეწყვეტით მობილური მოწყობილობებით გამოწყობილი ლურჯი სინათლით, ნორმალური ძილის ტალღის ციკლები ამოვარდნილია.
"არსებობს უამრავი სკეპტიციზმი, ბევრი ფიქრობს, რომ ეს ფსიქოლოგიურია", - განმარტავს ერთ-ერთი სასწავლო ავტორის, ჩარლზ ცისისლერი. "მაგრამ ის, რაც ჩვენ ვაჩვენეთ, არის ის, რომ სინათლის გამჟღავნება, ელ-მკითხველი მოწყობილობები ღრმა ბიოლოგიურ ეფექტებს წარმოადგენენ".
მომდევნო დროს თქვენ ცდუნება თქვენი მობილური მოწყობილობის საშუალებით თამაშობდეს საწოლში, ვიფიქროთ შესაძლო ეფექტზე, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს თქვენი ტვინისა და ძილის დროს და განიხილოს პლასბუკის წიგნის ნაცვლად.
სმარტფონებს შესაძლოა თქვენი ტვინის ლაზი
მობილური მოწყობილობები არ გთავაზობთ მხოლოდ განადგურების ამ დღეებში. აღარ დაგჭირდებათ მეხსიერების მეხსიერება ან გახსოვდეთ როოლდექსი თქვენს მაგიდაზე - ყველა ეს ინფორმაცია თქვენს ტელეფონზე საკონტაქტო სიაში დამახასიათებელია. კითხვების დასმის ნაცვლად, შესაძლოა, თქვენს გარშემო არსებული სამყარო ჰქონდეს, შეგიძლია უბრალოდ დაიბრუნოს თქვენი ტელეფონი და Google პასუხი.
და ზოგიერთი ექსპერტი აფრთხილებს, რომ ეს ზედმეტი დამოკიდებულება თქვენს მობილურ მოწყობილობას ყველა პასუხი შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური laziness. სინამდვილეში, ერთ-ერთმა ბოლო კვლევამ დაადგინა, რომ რეალურად არსებობს ბმული სმარტფონსა და ფსიქიკურ სიზუსტეზე დაყრდნობით. სმარტფონები აუცილებლად არ მიიჩნევენ ღრმა მოაზროვნეებს ზარმაცი მოაზროვნეებად, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ ადამიანები, რომლებიც ბუნებრივად ინტუიციური მოაზროვნეები არიან, ან რომლებიც ინსტინქტსა და ემოციებზე დაფუძნებულები არიან, უფრო ხშირად იმეორებენ თავიანთ ტელეფონებს.
"ინტერნეტში ძალიან ბევრი რამ არის დამოკიდებული, რომ ვერ იცი, რომ სწორი პასუხი გაქვთ, თუ ფიქრობთ ანალიტიკური თუ ლოგიკური გზით", - განმარტა ერთ-ერთი სასწავლო თანაავტორი გორდონ პენიკოკი.
"ჩვენი კვლევა მხარს უჭერს ასოციაციას შორის მძიმე სმარტფონის გამოყენებას და დაზვერვის დაზვერვას", - განაცხადა Pennycook. "თუ სმარტფონების რეალურად შემცირება დაზვერვის კვლავ ღია კითხვა, რომელიც მოითხოვს მომავალი კვლევა."
მკვლევარებმა გააფრთხილა, რომ მობილური მოწყობილობების გამოყენება საგრძნობლად გამოირჩევა საგანიზე. მკვლევარებმა მხოლოდ დაწყების ეტაპზე გაგება პოტენციალი მოკლევადიანი და გრძელვადიანი ეფექტი, რომელიც სმარტფონის გამოყენების შეიძლება ჰქონდეს ტვინის. მობილური მოწყობილობები, რა თქმა უნდა, ვალდებულნი არიან თავიანთი საზიანოები ჰქონდეთ, მაგრამ მკვლევარებმა ასევე განაცხადეს, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ არ გვსურს გავიგოთ ისეთი გზები, რომლებმაც შეიძლება ისარგებლონ ტვინში.
წყაროები:
ბარი, ნ., პენიკოკი, გ., სტოლიზი, ჯ.ა. და ფუგუსაგგი, ჯ.ა. ტვინი ჯიბეში: მტკიცებულება, რომ სმარტფონებისათვის გამოიყენება ფიქრი. კომპიუტერები ადამიანის ქცევაზე. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. სინათლის გამავრცელებელი eReaders- ის საღამოს უარყოფითად მოქმედებს ძილი, სადღესასწაულო დრო და მომდევნო დილის სიფრთხილე. Proc Natl Acad Sci ამერიკული ა. 2015 (112): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. ტვინის გადინება: საკუთარი სმარტფონის არსებობა ამცირებს ხელმისაწვდომი შემეცნებითი შესაძლებლობებს. სამომხმარებლო კვლევის ასოციაციის ჟურნალი. 2017; 2 (2): 140-154.