რჩევები მშობლებისთვის
ხანდახან მოზარდი შეიძლება იყოს ძალიან რთული და ძალიან დაჯილდოება. როგორც მშობელი, თქვენ ალბათ კარგად იცნობთ სოციალური ზეწოლას, ფიზიკურ და ფსიქიკურ ცვლილებებს და აკადემიურ საკითხებს, რომლებიც თქვენს თინეიჯერებს აწყდებიან და ეს მხოლოდ რამდენიმე გამოწვევაა. ცხოვრება, როგორც მოზარდი შეიძლება კიდევ უფრო გართულდეს, თუ თინეიჯერი აქვს პანიკის არეულობას, და როგორც მშობელს, შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ თქვენს თინეიჯერულ გარიგებას ამ ფსიქიკურ დაავადებაზე.
შემდეგ რამდენიმე რჩევა, რათა დაეხმაროს მშობლის თქვენი teen პანიკა არეულობის:
წაიკითხეთ მათი მდგომარეობა
მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რა უნდა მოელოდე სიმპტომების, დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის დროს პანიკის აშლილობის დარღვევის გამო. ერთ-ერთი მთავარი საკითხი, რომელსაც მშობლები ატარებენ, არ იცნობენ თავიანთი მდგომარეობის შესახებ. მეტი იცით პანიკის არეულობის შესახებ, უფრო მომზადებული და მხარდაჭერილი შეიძლება იყოს.
ექიმს ან სხვა ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, რომელიც შენს მოზარდს მკურნალობს, მოგაწვდით ძვირფას რესურსებსა და ინფორმაციას. წაიკითხეთ ნებისმიერი მასალა, რომელსაც იღებთ და თქვენი თინეიჯერული მკურნალობის გეგმის განახლება . სიმპტომების , პანიკის შეტევებისა და აგორაფობიის შესახებ სწავლა დაგეხმარებათ უფრო მეტი პანიკის აშლილობის შესახებ.
იყავი დამატებითი პაციენტი
მოზარდით მოთმინება ყოველთვის ადვილი არ არის. თქვენ შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ თქვენი მდგომარეობის შესახებ; მაგალითად, შეიძლება გჯერათ, რომ თქვენი თინეიჯერი უბრალოდ ზედმეტად შეურაცხმყოფელია ან შეურაცხმყოფელია.
ასეთი მოსაზრებები გასაგებია, იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ ითხოვს მოლოდავეები მოზარდებს. მაგრამ როდესაც საქმე ეხება თქვენი ახალგაზრდების ბრძოლას პანიკისა და შფოთვით, მნიშვნელოვანია, რომ პაციენტი და მხარდაჭერა იყოს.
პანიკის შეტევები, პანიკის არეულობის მთავარი სიმპტომია, შეიძლება ძალიან რთული იყოს მოზარდისთვის. შენი teen შეიძლება განიცდიან რიგი ფიზიკური შეგრძნებები, რომ შეიძლება იყოს საშიში, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი , შერყევისკენ , სუნთქვის ხარვეზი , გულის ფრიალი და ჭარბი ოფლიანობა.
შეიძლება ითქვას, რომ პანიკის აშლილობამ შეიძლება თქვას, რომ გრძნობს "არარეალური" ან დაკარგავს შეხებას რეალობასთან ერთად, როგორც პანიკის თავდასხმების საერთო სიმპტომები, რომლებიც ცნობილია როგორც დეპერსონალიზაცია და დირიალიზაცია .
გარდა ამისა, თქვენი თინეიჯერი შეიძლება ითქვას, რომ ის შეშინებული მისი პანიკის თავდასხმების და შიშობს, რომ ის აპირებს იღუპება. პანიკის შეტევები შეიძლება გახდეს იმდენად შიში, რომ თქვენი თინეიჯერი შესაძლოა თავიდან აიცილოს ადგილები და სიტუაციები, რომლებიც აყენებს ამ თავდასხმებს. გესმის, რომ ეს ყველაფერი მისი მდგომარეობის ნაწილია და ის არ შეირჩევა ამ გზით. შენი მოთმინება და გაგება შეიძლება დაეხმაროს მას ნაკლები სტრესი და არეულობის მისი მდგომარეობა.
იყავით ადვოკატი
მოსწავლეები, როგორც წესი, სურთ თანატოლთა ჯგუფში შეესაბამება და მათ სოციალურ ცხოვრებას მნიშვნელოვნად აფასებენ. პანიკის არეულობის გამო შეიძლება თქვენი ახალგაზრდისთვის სოციალური ჯგუფების ათვისება და პანიკის შეტევების სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს თავიდან აცილების ქცევას , რაც მათ პოტენციურად გრძნობენ თავს მარტოხელა და იზოლირებულნი. არსებობს უამრავი მითები პანიკის არეულობის შესახებ, რომელსაც შეუძლია გააკეთოს გარეგნობა, მათ შორის თანატოლები, მასწავლებლები და სხვა მოზარდები - შენი ახალგაზრდების ბრძოლის დისკრედიტაცია.
როგორც მშობელი, თქვენ თამაშობთ ძვირფას როლს თქვენს შვილის დახმარების სისტემაში. მნიშვნელოვანია, რომ შენი თინეიჯერი ადვოკატი იყოს პანიკის არეულობით და დარწმუნდეს, რომ მისი მიღწევის უნარი და მიღწევაა.
შეეცადეთ წახალისება და უპირობო მხარდაჭერა გამოავლინოს, იციან, რომ შენთვის იქნები, რომ ის უნდა გაეცნოს მის მდგომარეობას.
მოდელი თვითმმართველობის მოვლა
პანიკის არეულობის დახმარებით თქვენი თინეიჯერი შეიძლება მშობლისთვის აბსოლუტური იყოს. Caretaker სტრესი არის ტიპიური საკითხი იმ ზრუნვა შემდეგ საყვარელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა. გარდა თქვენს მოზარდის მოთხოვნილებების შესასრულებლად, თქვენ ასევე უნდა დანიშნოთ დრო, რომ იზრუნოს საკუთარ თავზე.
თვითდასაქმება მოიცავს აქტიურ საქმიანობას, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს ჯანმრთელობას და ჯანმრთელობას. ეს საქმიანობა შეიძლება მოიცავდეს თქვენს ცხოვრებაში ფიზიკური, შემოქმედებით, სულიერ, სოციალურ და ემოციურ ასპექტებს.
მაგალითად, შეიძლება სასარგებლო იყოს ისეთ ჯგუფში გაწევრიანება, როგორიცაა ფსიქიკური დაავადების ეროვნული ალიანსი (NAMI), რომელიც ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ოჯახების დახმარების ჯგუფებს სთავაზობს. და ალბათ თქვენ იპოვით მას დასასვენებლად დახარჯვა რაღაც მშვიდი დრო მარტო, აღების ხანგრძლივი ფეხით, ან ჩართვით ჰობი. მიუხედავად იმისა, რომ თვითდასაქმებულ საქმიანობას აირჩევთ, ენერგიით ატარებენ საკუთარ თავშესაფარს, თქვენ ასევე მოზარდი დადებითი ქცევების მოდელირებაა.