პასუხების კითხვები პანიკის განუკითხაობის შესახებ
თუ პანიკის არეულობის დიაგნოზი განიხილება, შეიძლება ძალიან კარგად იცნობდე თქვენს ურთიერთობას თქვენს მდგომარეობასთან დაკავშირებით. ეს შეიძლება იყოს რთული ახლობლებისთვის, რომ გაიგოთ თქვენი გამოცდილება პანიკის აშლილობით. მაგალითად, მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა შეიძლება არ იციან, რომ ფსიქიკური აშლილობის რეალური რეაქცია გაქვთ. ზოგიერთი ახლობელი შეიძლება არ გააცნობიეროს, რამდენად რთულია პანიკის თავდასხმების მოგვარება .
სხვა შეიძლება ჰქონდეს ცრუ მოსაზრებები ზოგადად შფოთვის დარღვევების შესახებ.
იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრი გაუგებრობები და მითები პანიკის არეულობის შესახებ , შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ოჯახისთვის და მეგობრებისთვის თქვენი მდგომარეობის გასაგებად. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ბევრი კითხვა, რომელიც რთულია პასუხის გაცემა. თუმცა, თქვენი პანიკის არეულობის შესახებ სხვებს ვეუბნებოდი ყოველთვის ისეთი გამოწვევად. აქ თქვენ იხილავთ უბრალო გზებს, რომ უპასუხონ საერთო კითხვებს, რომ თქვენს ახლობლებს შეიძლება ჰქონდეთ პანიკის აშლილობა. გამოიყენეთ ეს განმარტებები, რომ მიიღოთ საუბარი ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან თქვენი მდგომარეობის განხილვის დროს.
ახსენით პანიკის განუკითხაობა
პანიკის არეულობა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნამდვილი და დიაგნოზირებული ტიპი, რომელიც ცნობილია, როგორც შფოთვა. პანიკის აშლილობის მთავარი სიმპტომია პანიკის თავდასხმები.
გამოაქვეყნებს პანიკის თავდასხმებს
პანიკის თავდასხმები ბევრ ფიზიკურ და ემოციურ სიმპტომს მოიცავს. როდესაც პანიკის შეტევა მაქვს, გულმკერდის ტკივილი , გულის გონება, მე ძალიან ვგრძნობ, ვგრძნობ ეშინია და _________ (დაამატეთ ნებისმიერი სიმპტომი, რომ თქვენ ხშირად განიცდიან პანიკის შეტევებს).
ზოგჯერ, როცა პანიკის შეტევა მაქვს, ვგრძნობ თითქოს გულის შეტევით ან კვდება. გთხოვთ გადაუდებელი სამედიცინო დახმარების მიღება, თუ ოდესმე ვთხოვ მას, რადგან მე უფრო უსაფრთხო იქნებოდა, ვიდრე სერიოზული პრობლემის იგნორირება.
მოულოდნელი პანიკის შეტევა მაქვს, რაც იმას ნიშნავს, რომ პანიკის შეტევა ნებისმიერ დროს შემიძლია გაფრთხილების გარეშე. არ არსებობს რაიმე სახის მდგომარეობა, რომელიც მათ იწვევს.
სავარაუდოდ, პანიკის თავდასხმები მეგონა, რომ ________ (საჰაერო ხომალდი, ფრენა ჰაერში, დატოვონ ჩემი სახლი, ან ნებისმიერი ტიპის სიტუაცია ხშირად იწვევს შენს პანიკას).
ზედმეტი არ არის
როცა პანიკის შეტევა მაქვს, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მე ზედმეტი ვარ, მაგრამ მე არ ვარ. მე არ შეარჩიო ეს გზა. პანიკის აშლილობა არის რეალური მდგომარეობა და მე მაქსიმალურად ვაკეთებ შემიძლია გაუმკლავდე ჩემს სიმპტომებს . გთხოვთ, ნუ ეცდებით, რომ შემიწყნონ მეშინოდა სიტუაციებში. მე პროფესიულ დახმარებას ვიღებ და დროთა განმავლობაში მე უფრო კომფორტულად ვგრძნობდი შიშით.
თუ თქვენ გაქვთ აგორფობია
მე მაქვს პანიკა არეულობის აგორაფობიით . ეს იმას ნიშნავს, რომ გარკვეულ სიტუაციებში პანიკის თავდასხმების შიში მაქვს. (მათ იციან, რა სიტუაციებს იწვევს შიში, როგორიცაა მამოძრავებელი ან ყოფნის დიდი მასების).
მკურნალობა
პანიკის აშლილობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს. მე გადავწყვიტე ____________ (წასვლა თერაპიის, მიიღოს მედიკამენტების, ან ორივე).
მედიკამენტები
ანტიდეპრესანტები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას პანიკის აშლილობა. ჩემი ექიმი დადგენილია ________ ჩემთვის, რომელიც მეხმარება მართოს ჩემი პანიკა და შფოთვა სიმპტომები.
Sedatives შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს სიმძიმის ჩემი შფოთვა და პანიკა თავდასხმები. ჩემი ექიმი დაინიშნა _______, საწინააღმდეგო შფოთვა მედიკამენტების, რომ მე მიიღოს პანიკა თავდასხმები.
სხვა მოსაზრებები
- ზოგადად კითხვებზე პასუხების მომზადება დაგეხმარებათ უფრო მეტად დარწმუნებულნი, როდესაც თქვენს პიროვნებას თქვენი მდგომარეობის შესახებ მიმართავენ.
- თუ რამე გაურკვეველია, ან არ გინდა, რომ არ ილაპარაკოთ თქვენი მდგომარეობის შესახებ, კარგია, რომ უყვართ, იცოდეთ, რომ არ ხართ დარწმუნებული, რომ არ განიხილონ.
- მზად იყავით, რომ ყველა თქვენი საყვარელი პიროვნება არ მიიღებს თქვენს პასუხს. ასევე, ფრთხილად იყავი იმაზე, თუ ვინ აირჩევს თქვენს მდგომარეობას. ზოგიერთი ადამიანი არ შეიძლება იყოს სანდო და სხვები.
- იყავი თანამედროვე და გააგრძელეთ უფრო მეტი პანიკის არეულობის სიმპტომები, დიაგნოზი და მკურნალობის პარამეტრები.
- მზად იყავით დამატებითი რესურსების გაზიარება პანიკის არეულობის შესახებ თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ელ.ფოსტით ან დაბეჭდეთ სტატიები, რომლითაც შეიძლება დარწმუნებული იყოთ, რომ მათთვის საინტერესოა ან უპასუხონ მათ შეკითხვებს.