Ფსიქოთერაპია

რა არის ფსიქოთერაპია?

ფსიქოთერაპია არის ზოგადი ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ფსიქოლოგიური დარღვევებისა და ფსიქოლოგიური დარღვევების სამკურნალო პროცესის აღწერისთვის სიტყვიერი და ფსიქოლოგიური მეთოდების გამოყენებით. ამ პროცესში ტრენინგის ფსიქოთერაპევტი ეხმარება კლიენტს კონკრეტული ან ზოგადი პრობლემების გადაჭრაში, როგორიცაა კონკრეტული ფსიქიკური ავადმყოფობა ან ცხოვრების სტრესი.

დამოკიდებულია თერაპევტის მიერ გამოყენებული მიდგომაზე, შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ფართო სპექტრი ტექნიკა და სტრატეგია.

თუმცა, თითქმის ყველა ტიპის ფსიქოთერაპია მოიცავს თერაპიულ ურთიერთობებს , კომუნიკაციას და დიალოგის შექმნას და პრობლემური აზრებისა თუ ქცევის გადალახვის მიზნით მუშაობას.

ფსიქოთერაპია სულ უფრო მეტად განიხილება, როგორც ცალკეული პროფესია საკუთარ უფლებაში, მაგრამ ბევრი სხვადასხვა სახის პროფესიონალები ფსიქოთერაპიაში რეგულარულად ჩადიან. ასეთი პირები მოიცავს კლინიკურ ფსიქოლოგებს , ფსიქიატრებს, მრჩეველებს, ქორწინებასა და ოჯახის თერაპევტებს , სოციალურ მუშაკებს , ფსიქიატრიულ მრჩეველებს და ფსიქიატრიულ ექთნებს .

• როგორ გავხდე თერაპევტი?

• როგორ შესწავლილი გაქვთ ლოგოთერაპია სიცოცხლის აზრს?

რა სახის ფსიქოთერაპია არსებობს?

როდესაც ბევრი ადამიანი გაიგო სიტყვა ფსიქოთერაპია, ისინი დაუყოვნებლივ წარმოიდგენენ პაციენტს ცრუობს მწვრთნელი, ხოლო თერაპევტის ზის მიმდებარე თავმჯდომარე jotting ქვემოთ მოსაზრებები ყვითელი notepad. რეალურად არსებობს ფსიქოთერაპიაში გამოყენებული სხვადასხვა მეთოდები და პრაქტიკა. თითოეული სიტუაციის დროს გამოყენებული ზუსტი მეთოდი შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვადასხვა ფაქტორზე, მათ შორის თერაპევტის მომზადებასა და ფენას, კლიენტის პარამეტრებს და კლიენტის ამჟამინდელი პრობლემის ზუსტ ბუნებას.

ფსიქოთერაპიის ზოგიერთი ძირითადი მიდგომა მოიცავს:

ფსიქოანალიზური თერაპია : ფსიქოანალიზური თერაპია : ფსიქოთერაპია სხვადასხვა ფორმებში პრაქტიკულად იყო დაწყებული, როგორც ძველი ბერძნების დრო, მიიღო ფორმალური დაწყებისას, როდესაც სიგმაუნდ ფროიდი პაციენტებთან მუშაობისას დაიწყო თერაპიის გამოყენებით.

Freud- ის მიერ გამოყენებული ზოგიერთი ტექნიკა მოიცავს ტრანსფერის, ოცნების ინტერპრეტაციისა და თავისუფალი გაერთიანების ანალიზს. ეს ფსიქოანალიზური მიდგომა გულისხმობს პაციენტის აზრებსა და წარსულის გამოცდილებას, რათა მოიძიონ უგონო აზრები, გრძნობები და მოგონებები, რომლებიც გავლენას მოახდენენ ქცევას.

ქცევითი თერაპია : მეოცე საუკუნის ადრეული პერიოდის განმავლობაში ქცევაზმზე უფრო მნიშვნელოვანი იყო აზროვნების სკოლა, როგორიცაა სხვადასხვა ტიპის კონდიცირება დაიწყო მნიშვნელოვანი როლი ფსიქოთერაპიაში. მიუხედავად იმისა, რომ ქცევა არ შეიძლება იყოს დომინანტი, როგორც ეს იყო, მისი მეთოდები დღესაც ძალიან პოპულარულია. ქცევითი თერაპია ხშირად იყენებს კლასიკურ კონდიცირებას , საოპერაციო კონდიცირებას და სოციალურ სწავლებას, რათა დაეხმაროს კლიენტებს შეცვალოს პრობლემატური ქცევები.

ჰუმანისტური თერაპია: 1950-იანი წლებიდან დაწყებული აზროვნების სკოლა, როგორც ჰუმანისტი ფსიქოლოგია, დაიწყო ფსიქოთერაპიის გავლენა. ჰუმანისტი ფსიქოლოგმა კარლ როჯერმა შეიმუშავა მიდგომა კლიენტზე დაფუძნებული თერაპიის შესახებ , რომელიც ორიენტირებულია კლინიკის უპირობო პოზიტიური დამოკიდებულებით .

დღეს, ამ მიდგომის ასპექტები ფართოდ გამოიყენება. ფსიქოთერაპიისადმი ჰუმანიზმის მიდგომა ფოკუსირებულია ადამიანებისთვის მათი პოტენციალის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით. ასეთი მიდგომა ხაზს უსვამს თვითმმართველობის ძიების, თავისუფალი ნების და თვითრეალიზაციის მნიშვნელობას .

შემეცნებითი თერაპია: 1960 წლის შემეცნებითი რევოლუცია ასევე ფსიქოთერაპიის პრაქტიკაზე გავლენას ახდენდა, რადგან ფსიქოლოგებმა ყურადღება გაამახვილეს იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს ადამიანის აზროვნება გავლენას ახდენს ქცევასა და ფუნქციონირებაზე. შემეცნებითი თერაპია განპირობებულია იმ აზრზე, რომ ჩვენი ფიქრები ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. მაგალითად, თუ თქვენ გინდა, რომ ყველა სიტუაციაში უარყოფითი ასპექტები იხილოთ, ალბათ უფრო პესიმისტური მსოფლმხედველობა და გლუვი საერთო განწყობა ექნება. შემეცნებითი თერაპიის მიზანი არის კოგნიტური დამახინჯების იდენტიფიცირება, რომლებიც ამ ტიპის აზროვნებას მოჰყვება და ასეთი აზრების შეცვლა უფრო რეალისტური და პოზიტიური პირობაა. ამით ხალხს შეუძლია განავითაროს მათი განწყობა და საერთო კეთილდღეობა.

შემეცნებითი ქცევითი თერაპია : მიდგომა ცნობილია როგორც შემეცნებით-ქცევითი თერაპია (CBT) არის ფსიქოთერაპიული მკურნალობის ტიპი, რომელიც ეხმარება პაციენტებს, გაიგოს აზრები და გრძნობები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქცევებზე.

CBT ხშირად გამოიყენება მკურნალობის ფართო სპექტრი, მათ შორის ფობიები , დამოკიდებულება, დეპრესია და შფოთვა. CBT არის ტიპის ფსიქოთერაპია, რომელიც მოიცავს შემეცნებითი და ქცევითი ტექნიკის შეცვლის უარყოფითი აზრები და maladaptive ქცევას. ეს მიდგომა გულისხმობს აზროვნების შეცვლას, რომლებიც ხელს უწყობს პრობლემურ ქცევებს, რომლებიც ამ აზრების შედეგად მოაქვს.

ფსიქოთერაპიის ასევე შეუძლია მიიღოს სხვადასხვა ფორმატის დამოკიდებულია სტილის თერაპევტის და საჭიროებების პაციენტის. რამოდენიმე რომ თქვენ შეიძლება ექმნებათ მოიცავს:

• ინდივიდუალური თერაპია , რომელიც მოიცავს ფსიქოთერაპევტთან მუშაობას.
• წყვილი თერაპია , რომელიც ითვალისწინებს თერაპევტის მუშაობას რამოდენიმე დახმარებით, რათა გაუმჯობესდეს ორი ფუნქცია მათ ურთიერთობაში.
• საოჯახო თერაპია , რომელიც ითვალისწინებს ოჯახების დინამიკის გაუმჯობესებას და შეიძლება შეიცავდეს მრავალჯერადი პირების ოჯახის ერთეულში.
• ჯგუფი თერაპია , რომელიც მოიცავს მცირე ჯგუფს, რომლებიც იზიარებენ საერთო მიზანს. ეს მიდგომა საშუალებას აძლევს ჯგუფის წევრებს შესთავაზონ და მიიღონ მხარდაჭერა სხვათაგან, ისევე როგორც ახალი ქცევის პრაქტიკაში მხარდამჭერი და მგრძნობიარე ჯგუფის ფარგლებში.

• რამდენი სახელმწიფო სამართალი საშუალებას გაძლევთ წვდომა თქვენს თერაპიას შენიშვნები

• როგორ მოქმედებს ფსიქოლოგიური დარღვევები?

ზოგიერთი რამ განიხილავს სანამ შეეცდებიან ფსიქოთერაპია

არსებობს თერაპევტებისა და კლიენტებისათვის მთელი რიგი საკითხები ან შეშფოთება. თერაპევტის შერჩევისას , განიხილეთ თუ არა თერაპევტის პირადი ინფორმაციის გაზიარება. თქვენ ასევე უნდა შეაფასოს თერაპევტის კვალიფიკაცია, მათ შორის, ის ხარისხი, რომელსაც აქვს ან წლების გამოცდილება.

ადამიანები, რომლებიც ფსიქოთერაპიულ უზრუნველყოფას შეუძლიათ სხვადასხვა ტიტულის ან გრადუსების ჩატარება. ზოგიერთი სათაური, როგორიცაა "ფსიქოლოგი" ან "ფსიქიატრი" დაცულია და ახორციელებს კონკრეტულ საგანმანათლებლო და სალიცენზიო მოთხოვნებს . ფსიქიატრები, ფსიქოლოგები, მრჩეველები, ლიცენზირებული სოციალური მუშაკები და მოწინავე ფსიქიატრიული ექთნები.

კლიენტებისთვის მომსახურების გაწევისას, საჭიროა პაციენტებს, მათ შორის ინფორმირებული თანხმობის , პაციენტის კონფიდენციალურობის და გაფრთხილების ვალდებულებების განხილვა. ინფორმირებული თანხმობა მოიცავს კლიენტის ყველა პოტენციური რისკისა და მკურნალობის შედეგების შესახებ შეტყობინებას. ეს მოიცავს მკურნალობის ზუსტი ხასიათის განმარტებას, შესაძლო რისკებს, ხარჯებს და ალტერნატიულ ვარიანტებს.

იმის გამო, რომ კლიენტებს ხშირად განიხილავენ ისეთ საკითხებს, რომლებიც უაღრესად პირადი და სენსიტიური ხასიათისაა, ფსიქოლოგებს აქვთ იურიდიული ვალდებულება, დაიცვან პაციენტის კონფიდენციალურობის უფლება. თუმცა, ერთი შემთხვევა, როდესაც პაციენტებს აქვთ პაციენტის კონფიდენციალობის დარღვევის უფლება, თუკი კლიენტებს თავიანთი ან სხვათათვის გარდაუვალი საფრთხე ემუქრებათ. მოვალეა გააფრთხილოს მრჩევლები და თერაპევტები კონფიდენციალობის დარღვევის უფლების შემთხვევაში, თუ კლიენტი სხვა პირს საფრთხეს უქმნის.

რამდენად ეფექტურია ფსიქოთერაპია?

ფსიქოთერაპიის წინააღმდეგ მიმართული ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კრიტიკა არის ის, რაც ეჭვქვეშ აყენებს თავის ეფექტურობას. ერთ ადრეულ და ხშირად აღნიშნულ კვლევაში ფსიქოლოგმა ჰანს ეისენკმა აღმოაჩინა, რომ მონაწილეთა ორი მესამედი გაუმჯობესდა ან გაიზარდა ორი წლის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, იღებდნენ თუ არა ფსიქოთერაპია.

თუმცა, მეტა-ანალიზისას, რომელიც 475 განსხვავებულ კვლევას იკვლევდა, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ფსიქოთერაპიის ეფექტურობა კლიენტთა ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის გაზრდის მიზნით. თავის წიგნში "დიდი ფსიქოთერაპიის დებატები" , სტატისტიკოსი და ფსიქოლოგი ბრუს ვამპოლდტი იტყობინება, რომ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა თერაპევტის პიროვნება, ისევე, როგორც მისი რწმენა, ეფექტურობით მკურნალობდა ფსიქოთერაპიის შედეგში. გასაკვირია, Wampold ვარაუდობს, რომ მკურნალობის ტიპი და მკურნალობის თეორიული საფუძველი გავლენას არ ახდენს შედეგზე.

როგორ ვიცი ფსიქოთერაპია?

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა გაიგოთ, რომ ფსიქოთერაპია ხელს უწყობს ცხოვრების პრობლემებს, შეიძლება ხანდახან რთული იყოს დახმარების მოძიება ან კიდევ აღიარება, როცა დროა გაიგო პროფესიონალთან.

ერთი მნიშვნელოვანი რამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ადრე თქვენ ეძებთ დახმარებას, მალე დაიწყებთ განიცდიან რელიეფს. იმის ნაცვლად, რომ ელოდოთ სიმპტომების კონტროლს, უნდა განიხილონ დახმარება, როგორც კი დაიწყება იმის აღიარება, რომ პრობლემა შეიძლება იყოს.

ზოგიერთი ძირითადი ნიშნები, რომ ეს შეიძლება იყოს დრო, რომ ნახოთ ფსიქოთერაპევტის მოიცავს:

• ეს საკითხი დიდ ზიანს აყენებს ან თქვენს ცხოვრებაში დარღვევას იწვევს. თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემას განიცდიან თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა მნიშვნელოვანი სფეროების ჩათვლით, მათ შორის, სკოლაში, სამსახურში და ურთიერთობებში, შეიძლება დრო იყოს, თუ ფსიქოთერაპია დაეხმარება.
• თქვენ ეყრდნობიან არაჯანსაღი ან საშიში დაძლევის მექანიზმებს. თუკი მოიძიებთ თქვენს პრობლემას მოწევასთან, სასმელთან, ცრემლსადენიცთან ან სხვებისადმი თქვენი იმედგაცრუების გამო, დახმარების გაწევა დაგეხმარებათ ჯანსაღი და უფრო სასარგებლო დაძლევის სტრატეგიების პოვნაში.
• მეგობრები და ოჯახი შეშფოთებულია თქვენი კეთილდღეობაზე. თუ ის მიაღწია იმ წერტილს, სადაც სხვა ადამიანები შეწუხდნენ თქვენი ემოციური ჯანმრთელობაზე, შეიძლება დრო იყოს, თუ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას გააუმჯობესებს ფსიქოთერაპია.
• ჯერჯერობით არაფერი სცადა. წაიკითხეთ თვითდახმარების წიგნები, გაეცანით ონლაინ ტექნიკას, ან პრობლემის უგულებელყოფის მცდელობასაც კი, თუმცა რამეები მხოლოდ იმავეს იკიდებენ ან უარყოფითს ხდებიან. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ უნდა დაველოდოთ, სანამ თქვენი პრობლემები იმდენად დიდია, რომ დაძლევა შეუძლებელია. დახმარება არის შესაძლებელი და ადრე მიაღწევთ, მითუმეტეს, რომ თქვენ კვლავ დაიბრუნებთ სიმღერას ჯანმრთელი, ბედნიერი მდგომარეობის გათვალისწინებით.

როგორ შევიდე თერაპიული ტექნიკა და თერაპევტი?

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემა, რომელიც შეიძლება ფსიქოთერაპიისგან სარგებლობდეს, თქვენი პირველი ნაბიჯი შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემების განხილვა თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან. შენი ექიმი შეიძლება დაიწყოს პირველი მმართველი ნებისმიერი ფიზიკური დაავადებების, რომ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი სიმპტომები. თუ სხვა მიზეზს ვერ პოულობთ, ექიმმა შეიძლება მოგანიჭოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, რომელიც კვალიფიცირდება დიაგნოსტიკაში და მკურნალობა სიმპტომებში.

შენი სიმპტომები ხშირად როლს ასრულებენ მკურნალობის ტიპისა და თერაპევტის ტიპის მიხედვით. თუ ექიმს ეჭვი ეპარება, რომ თქვენ განიცდიან პრობლემებს, რომლებიც შეიძლება მოითხოვდნენ რეპროდუქციული მედიკამენტების გამოყენებას ფსიქოთერაპიასთან ერთად, შეიძლება მოგთხოვოთ ფსიქიატრი . ფსიქიატრი არის სამედიცინო ექიმი, რომელსაც შეუძლია მედიკამენტების განსაზღვრა და ფსიქოლოგიური და ფსიქიატრიული პირობების მკურნალობაში კონკრეტული ტრენინგი აქვს.

თუ თქვენი სიმპტომები გულისხმობს, რომ თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ თოკზე თერაპიის ზოგიერთი ფორმით პრეპარატის დამატებით პრეპარატის გარეშე, შეიძლება მოგეწოდოთ კლინიკური ფსიქოლოგი ან მრჩეველი .

მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მითითებები ასევე შეიძლება იყოს თერაპევტის პოვნა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პრობლემების მოგვარებაში. ფსიქოთერაპია ძალიან ბევრია და ხელოვნება და მეცნიერებაა. თუ რამ არ ჩანს სამუშაო, ან უბრალოდ არ ჩანს "დაჭერით" თქვენი მიმდინარე თერაპევტის, არ შეგეშინდეთ, რომ შეეცდებიან სხვა პროფესიონალებს, სანამ იპოვებთ ვინმესთან რომელთანაც შეგიძლიათ დაკავშირება.

როგორც ფსიქოთერაპევტის შეფასებისას, განიხილეთ შემდეგი საკითხები:

• თერაპევტად თერაპევტად თვლიან პროფესიონალი და კვალიფიციური?
• გრძნობთ კომფორტულად გრძნობთ გრძნობებს და გამოცდილებას?
• მოგწონთ თერაპევტის სასაუბრო სტილი?
• კმაყოფილი ხართ თერაპევტის ურთიერთქმედებაზე?
• ხომ არ გაიგებს, რას გრძნობ?

სიტყვა სიტყვა

ფსიქოთერაპია შეიძლება მრავალი ფორმით მოვიდეს, მაგრამ ყველა მათგანი მიზნად ისახავს ადამიანებს დაეხმაროს ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე და უკეთეს ცხოვრებას იცხოვრონ. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება განიცადოთ ფსიქოლოგიური ან ფსიქიატრიული აშლილობის სიმპტომები, განიხილეთ ტრენინგისა და გამოცდილი ფსიქოთერაპევტის შეფასების მოძიება, რომელიც კვალიფიცირდება შეაფასოს, დიაგნოსტიკა და მკურნალობა. ფსიქოთერაპიის შესაძლო შეღავათების მიღება შეგიძლია იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არსებობს რაღაც "off" თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც შეიძლება გაუმჯობესდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან კონსულტაციით.

> წყაროები:

> Eysenck, HJ (1957). ეფექტი ფსიქოთერაპია: შეფასება. კონსალტინგის ფსიქოლოგიის ჟურნალი. 1957; 16: 319-324.

> ჰენრიკი, რ. (1980). ფსიქოთერაპიის სახელმძღვანელო. AZ სახელმძღვანელო ზე მეტი 250 ფსიქოთერაპევტები გამოიყენება დღეს. ახალი ამერიკული ბიბლიოთეკა; 1980 წ.

> სმიტი, ML კვლევის თანახმად, ფსიქოთერაპიის ეფექტურობის შესახებ. ფსიქიატრიული მომსახურება; 2006 წ.

> Wampold, BE დიდი ფსიქოთერაპია დებატები: მოდელები, მეთოდები და შედეგები. Routledge; 2001 წ.