Ჰიპნოოთერაპია პანიკის განუკითხაობისთვის

როგორ Hypnosis შეიძლება მკურნალობა Panic სიმპტომები

კომპლემენტარული და ალტერნატიული მედიცინა (CAM) არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა სახის არატრადიციულ პროდუქტებსა და პრაქტიკაში. ეს ტექნიკა ბოლო წლების განმავლობაში გაიზარდა და ამჟამად გამოიყენება როგორც სამედიცინო, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის მრავალფეროვნება. CAM ტექნიკები განიხილება "დამატებითი," უფრო მეტად მოსავლის მკურნალობის პარამეტრები, როგორიცაა მედიკამენტები ან ფსიქოთერაპია .

არსებობს რამდენიმე სახის CAM როგორიცაა aromatherapy და acupuncture .

ზოგიერთი CAM პრაქტიკა მოიცავს გონება და სხეულის მედიცინა, მათ შორის პროგრესული კუნთების დასვენების , მართვადი გამოსახულება, იოგა და მავიწყდება მედიტაცია . Hypnotherapy არის კიდევ ერთი ფორმა, რომელიც გაიზარდა პოპულარობა მკურნალობის განწყობა და შფოთვა დარღვევები. შემდეგი აღწერს ამ მიდგომას პანიკის არეულობის სამკურნალოდ.

რა არის ჰიპნოოთერაპია?

ჰიპნოოთერაპია წარმოადგენს ტექნიკას, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანს, გარდაიქმნება ცნობიერების ცვალებად მდგომარეობაში, რომელიც ცნობილია როგორც ტრანსი. ჰიპნოზურ მდგომარეობაში ყოფნისას პირი ღრმად არის სიმშვიდე, მკაცრად ფოკუსირებული და რეკომენდირებულია რეკომენდირებულია. ასევე მოიხსენიება როგორც ჰიპნოზი, ჰიპნოოთერაპია გამოიყენება სხვადასხვა სახის ჯანმრთელობის პრობლემების შესასწავლად, მათ შორის სტრესი, კანის მდგომარეობა, წონის დაკარგვა, დამოკიდებულება, მწუხარება, ძილის დარღვევა და მოწევის შეწყვეტა.

დროს ტიპიური hypnotherapy სხდომა, hypnotist უხელმძღვანელებს კლიენტს შევიდა მოდუნებული სახელმწიფო.

მას შემდეგ, რაც კლიენტი მშვიდად გრძნობს, ჯერჯერობით გაფრთხილებაა, ჰიპნოტოლოგმა ყურადღება გაამახვილა ქცევებზე მათი შეცვლა. შემდეგ ჰიპნოტოლოგი ხელს უწყობს სიტყვების წახალისებას, როგორიცაა "თქვენ აღარ გრძნობთ ხაზს უსვამს" ან წინადადებებს, როგორც "ნებისმიერ დროს გრძნობთ ხაზს უსვამს, შენ ხარ პაუზა, სუნთქვა და გრძნობენ ენერგიულად".

დადებითი ქცევის დამტკიცებისა და წინადადებების შეთავაზების შემდეგ, ჰიპნოტოტი ხელს უშლის კლიენტს თანდათანობით დაბრუნდეს რეგულარულ მდგომარეობაში. სხდომის დამთავრებამდე, ჰიპნოტოლოგმა და კლიენტმა განიხილავენ გამოცდილებას, მათ შორის რეაქციებს, პროგრესს, და მისწრაფებებს. სხდომები შეიძლება განსხვავდებოდეს durations მაგრამ ხშირად გრძელდება დაახლოებით ერთი და ნახევარი საათის განმავლობაში.

როგორ შეიძლება Hypnotherapy დახმარება პანიკა და შფოთვა სიმპტომები?

კვლევამ აჩვენა, რომ ჰიპნოთერაპია ხელს შეუწყობს სტრესის, შიშისა და შფოთვის განმუხტვას. იგი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა დაეხმაროს დაძლევა სიმპტომები პანიკა არეულობის . ჰიპნოზის დროს, პანიკის არეულობის მქონე პიროვნება შეიძლება ხელმძღვანელობდეს ყურადღების მიპყრობას კონკრეტულ სიმპტომებთან და შეზღუდვების ქცევის დაძლევის მიზნით.

მაგალითად, ჰიპნოტოლისტმა დაეხმარა კლიენტი გახდეს მოდუნებული, მან შეიძლება სთხოვოს პიროვნებას, რომ ყურადღება გამახვილდეს მათი პანიკის თავდასხმებზე . ადამიანი მოუტანს ინფორმირებულობას ფიზიკური შეგრძნებების, ემოციებისა და შემეცნებითი თავდასხმების შესახებ, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი , შერყევისკენ და შიში. ჰიპნოტოლოგი ხელს შეუწყობს წახალისების სიტყვებს, როგორიცაა "თქვენს დისკომფორტს მიუხედავად უსაფრთხოდ გრძნობენ" ან "თქვენ შფოთის კონტროლის ქვეშ ხართ". ჰიპნოტოტმა შეიძლება ასევე გამოიყენოს გზები, რომ გაუმკლავდეს ამ გრძნობებს, როგორიცაა "თქვენი პანიკის დროს ღრმა სუნთქვა თავდასხმების ხდის გრძნობთ მშვიდად. "

ჰიპნოოთერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას აგორაფობიის მკურნალობაში, პანიკის აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის საერთო მდგომარეობა. აგორაფობია მოიცავს შიშს, რომ პანიკის შეტევები შეზღუდული გარემოებებიდან გამომდინარეობს, მათ შორის ხალხი ან მამოძრავებელი. ჰიპნოოთერაპია საშუალებას აძლევს ადამიანს ისწავლოს, როგორ დარჩეს სიმშვიდე და ამ შიშის წინაშე. Hypnotist შეუძლია დაეხმაროს პირი ფოკუსირება მიღების მათი phobias და ვარაუდობენ გზები დარჩეს მოდუნებული როდესაც შიშველი გარემოში.

Hypnotherapy შეიძლება დაეხმაროს პიროვნული პანიკის არეულობის გაუმჯობესება თვითშეფასების, გადავლახოთ უარყოფითი აზროვნება და მართვა პრობლემური სიმპტომები. გარდა ამისა, ჰიპნოთერაპია შეიძლება დაეხმაროს თანაბარი პირობების მკურნალობაში, მათ შორის დეპრესია , თავის ტკივილი და migraines , პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS).

მიიღეთ ჰიპნოთერაპიასთან მკურნალობა

Hypnotherapy შეიძლება შესრულდეს სერტიფიცირებული hypnotist ან კვალიფიციური ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიული, რომელმაც წვრთნა ამ მიდგომა. კვალიფიცირებული ჰიპნოტების შეიძლება განთავსდეს ონლაინ რესურსები, როგორიცაა ეროვნული საბჭოს Certified კლინიკური Hypnotherapists (NBCCH), ამერიკული საზოგადოების კლინიკური Hypnosis (ASCH) და ამერიკის ასოციაცია პროფესიული Hypnotherapists (AAPH).

საერთო ჰიპნოპოთერაპიის გამოცდილება შეიძლება პირისგან განსხვავდებოდეს. ბევრ ადამიანს აქვს ჰიპნოზოთერაპიის შესახებ და შიშობს, რომ დაკარგავს მათ აზრებს და ქმედებებს. ეს შეშფოთება გასაგებია იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად ხშირია ჰიპნოზოთერაპია მედიაში, როგორც ადამიანი, ისე, რომ ხალხი იქცეოდა ველურ და სულელურ გზებზე. მიუხედავად იმისა, რომ უარყოფითი კონოტაციები, ჰიპნოოთერაპია ვერ იმოქმედებს თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ. პირიქით, ჰიპნოოთერაპია ხელს უწყობს თვითშეგნების ამაღლებას და არასასურველ ქცევას.

სინამდვილეში, ხშირად მკურნალობა ჩაერთვება პაციენტისთვის, ვისაც ეხმარება თვითდაჯერებული ჰიპნოზი, რომელიც საშუალებას აძლევს პაციენტს გამოიყენოს ეს მეთოდები მისი მიმდინარეობისას.

პანიკის არეულობის მკურნალობის გათვალისწინებით , აუცილებელია თქვენი ვარიანტების განხილვა ექიმთან ან ფსიქიატრიულ პროვაიდერთან. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ განიცდიან პანიკის არეულობის სიმპტომებს, მათ შორის ხშირი შეშფოთებას, პანიკის შეტევებს და ნერვულობას. მხოლოდ კვალიფიციური ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს მოგაწვდით ზუსტი დიაგნოზი. Hypnotherapy არ შეიძლება იყოს შესაფერისი ყველასთვის. ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს ჰიპნოზის უნარი. ცალკეული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირობების მქონე პირები, როგორიცაა დისოციციურ დარღვევების შემთხვევები, აქტიური ნივთიერებათა ბოროტად და ფსიქოზური დარღვევები, შესაძლოა, ვერც ჰიპნოზს არ აკეთებენ. თქვენს ექიმს შეუძლია გთავაზოს ჰიპნოოთერაპიის ჩათვლით პანიკის აშლილობის თქვენს მკურნალობის გეგმაში.

_{წყაროები:}

_{ჰარტმანი, დ. & ზიბერფოფი, დ. (2011). ჰიპნოზი და ჰიპნოოთერაპია ინტელექტუალურ მედიაში მელიეი: გონება / სხეული / სული. გულში ორიენტირებული თერაპიის ჟურნალი, 14 (1), 41-75.}

_{ალტერნატიული მედიცინის ეროვნული ცენტრი. ლავანდი. მიღებულია 2012 წლის 1 ნოემბრიდან.}

_{სუტტონი, ა. (2010). დამხმარე და ალტერნატიული თერაპიის სახელმძღვანელო წიგნი, მე -4 გამოცემა. დეტროიტი, MI: Omnigraphics.}

_{მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი. ჰიპნოოთერაპია. მიღებულია ნოემბერი 12, 2012.}