გამოყენება აუცილებელი ზეთები, რათა გაიზარდოს შფოთვა
ალტერნატიული და ალტერნატიული მედიცინა ( CAM ) არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ველნესი და სამკურნალო მიზნებისათვის გამოყენებული არაჩვეულებრივი პრაქტიკისა და პროდუქტების ფართო სპექტრის აღწერისთვის. CAM- ის ზოგიერთი ზოგადი მაგალითია პროგრესული კუნთების რელაქსაცია , აუქუფთავა , იოგა და თერაპიული მასაჟი . CAM პრაქტიკის გამოყენება კვლავ იზრდება პოპულარობით და ახლა გამოიყენება სხვადასხვა პირობების მკურნალობისთვის, მათ შორის, შფოთვის დარღვევებისთვის .
Aromatherapy არის კიდევ ერთი ტიპი CAM, რომ ხშირად პრაქტიკულად შეამციროს სიმპტომები სტრესი და შფოთვა. გამოიყენება ჩვეულებრივი სამკურნალო საშუალებებთან ერთად , არომათერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პანიკის სიმპტომების მართვა . ქვემოთ მოცემულია შეთავაზებები არომათერაპიის შესახებ პანიკის აშლილობის, მათ შორის აღწერა სუნები, რომ შეიძლება დაეხმაროს შფოთვა სიმპტომები:
რა არის არომათერაპია?
Aromatherapy არის გამოყენების ეთერზეთები მოშუშებისა ფიზიკური და ემოციური პირობები და გააძლიეროს ერთი პირადი ველნესი. ეთერზეთები მცენარეების სხვადასხვა ნაწილებისგან შედგება, მათ შორის ყვავილები, ტოტები, ფოთლები ან ხილი. არსებობს უამრავი სახის ეთერზეთები, თითოეული თავისი უნიკალური სუნი და რემედია თვისებები. ეს ზეთები ასევე შეიძლება იყოს შერწყმული ახალი სუნით და სხვადასხვა სამკურნალო ღირებულებების შესაქმნელად.
Aromatherapy გამოიყენება მკურნალობის სხვადასხვა ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია , კანის პრობლემები და დაღლილობა.
ჯანმრთელობისა და განკურნების ხელშეწყობის მიზნით, არომათერაპიის მიღება შეიძლება სხვადასხვა ფორმით. მაგალითად, ეთერზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიფუზორებში, რათა გაატარონ სუნი მთელ ოთახში. ეს ზეთები შეიძლება კომბინირებული იყოს გადამზიდავი ზეთებით დასასვენებლად მასაჟის გამოცდილებისთვის. ეთერზეთებს შეიძლება დაემატოს აბანო წყალი ან შეკუმშოს კანის გასინჯვა.
ისინი ასევე გამოიყენება მრავალ სახლში და სილამაზის პროდუქტებში, მათ შორის სხეულის ლოსიონები, სანთლები და საკმეველი.
სენტებს პანიკის განუკითხაობა და აგორაფობია
არსებობს გარკვეული ეთერზეთები, რომლებიც ხელს უწყობენ შიშითა და შეშფოთების შეგრძნებას, სტრესის შემცირებას და განწყობის გაღრმავებას. შემდეგ აღწერილია რამდენიმე საერთო არომათერაპია სუნები, რომლებიც გამოყენებული იყო დასვენების და შემცირების ნეგატიური ემოციები:
ლავანდი: ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი ეფექტით, ლავანდის ზეთი ხშირად გამოიყენება, რათა დაეხმაროს ერთი დაისვენოთ და გამორთოთ. ლავანდის სუნი ითვლება, რომ ხელს შეუწყობს თავის განწყობას და შეამციროს ნერვიულობა. ეს სუნი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ დროს დღეში, რათა ხელი შეუწყოს calming ეფექტი. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა საწოლზე, რომელიც ხელს უწყობს ძილის დასახმარებლად . ლავანდის ზეთი ასევე აღმოჩენილია თავის ტკივილიდან და მიგრირება , რომლებიც პანიკის არეულობის მქონე ადამიანებისთვის თანაბრად თანაარსებობენ
ლიმონის: ეს არსებითი ზეთი ფიქრობს შეამციროს გრძნობების sluggishness, დაღლილობა და მწუხარებას. სურნელოვანი ლიმნის ზეთი სჯერათ, რომ შეინარჩუნოს განწყობა, გააუმჯობესოს კონცენტრაცია, შეამციროს შიშისმომგვრელი აზროვნება და გაათავისუფლოს სტრესი.
ბერგამოტი: ბერგამოტის ნავთობის სუნი შეიძლება დაეხმაროს განახლებულ და ენერგიულს. ეს არსებითი ზეთი შეიძლება ასევე დაეხმარება დაძლევაში პანიკის არეულობის სიმპტომების გამო, როგორც ითვლება, რომ დაეხმაროს სტაბილიზაციას შიში აზროვნება, ქვედა შეშფოთებული გრძნობები და მოუტანს ღრმა რელაქსაცია.
Ylang-ylang: ეს სურნელოვანი ზეთი მოდის ylang-ylang ხე ლამაზი ყვავილები. ეს სუნი შეიძლება დაეხმაროს დაძაბულობას, მწუხარებას და შეშფოთებას . ასევე ითვლება განწყობა და დამოკიდებულება.
უსაფრთხოების შეშფოთება და სხვა სიფრთხილის ზომები
პოპულარობის ზრდის გამო, არომათერაპიული ზეთები უფრო ადვილად ხელმისაწვდომია ვიდრე ოდესმე. ბევრი სპეციალობის მაღაზიები, ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიები და მსხვილი ჯაჭვის მაღაზიები ატარებენ მრავალფეროვან ეთერზეთებს. თუმცა, არსებობს გარკვეული პოტენციალი საკითხები არსებითი ზეთები ისე ხელმისაწვდომი.
პირველი, არ არის საკმარისი კვლევა და პატარა სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს არომათერაპიის ეფექტურობას.
სამედიცინო ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის მკურნალობისთვის არომათერაპიული ზეთების გამოყენება აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) მიერ არ იქნა დამტკიცებული. ეთერზეთები ასევე არ არის სტანდარტიზებული FDA- ის მიერ, რამაც გაზარდა სათბურის გაზების პოტენციალი საცალო საშუალებით.
მეორეც, შესაძლებელია გვერდითი რეაქცია ეთერზეთებზე. ეს ძლიერი სუნი შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და გულისრევა. ასევე შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გართულება და კანის გაღიზიანება. ეთერზეთები არ უნდა იქნეს მიღებული, რადგან მათ აქვთ ტოქსიკურობის პოტენციალი.
ბოლო, მიუხედავად იმისა, რომ ეთერზეთები ადვილად გამოსადეგია, არ უნდა იქნას გამოყენებული სერტიფიცირებული არომეთერაპოსტისა და ექიმისგან კლირენსის გარეშე. ამ ვარიანტის განხილვისას თქვენს ექიმთან, დარწმუნდით, რომ ის იცის ნებისმიერი რეცეპტისა და ზედმეტი წამლის პრეპარატების შესახებ. გარდა ამისა, ზოგიერთი არომათერაპიული ზეთები რეკომენდებული არ არის იმ პაციენტებისათვის, რომელთაც აქვთ გარკვეული პირობები ან მათთვის, ვინც ორსული ან საექთნოა.
არომათერაპიისგან განსხვავებით, ჩვეულებრივი მკურნალობის პარამეტრები , როგორიცაა ფსიქოთერაპია და მედიკამენტები , კარგად შემოწმდა და შეაფასა უსაფრთხოება და ეფექტურობა. თუმცა, არომათერაპია შეიძლება იყოს თქვენი დამატებითი სტანდარტული მკურნალობის გეგმა . თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ზოგიერთი ეთერზეთები დაგეხმარებათ უფრო მშვიდი და მშვიდი, განიცდიან ზოგიერთ თქვენს პანიკასა და შფოთვა სიმპტომებს.
წყაროები:
ჰოროვიცი, ს. (2011). Aromatherapy: მიმდინარე და განვითარებადი პროგრამები. ალტერნატიული და კომპლიმენტური თერაპიები, 17 , 26-31.
ლი, YL. ვუ, ი., შანგი, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). სისტემური მიმოხილვა Aromatherapy- ის ანქსიოლიზმური ეფექტის მქონე ადამიანებში შფოთვა სიმპტომებთან. კოპლმენტალური და ალტერნატიული მედიცინის ჟურნალი, 17 (2), 101-108.
ეროვნული ონკოლოგიური ინსტიტუტი ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტში. არომათერაპია და ეთერზეთები. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
ალტერნატიული მედიცინის ეროვნული ცენტრი. არომათერაპია. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
ალტერნატიული მედიცინის ეროვნული ცენტრი. ლავანდი. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
პერი, ნ. და პერი, ე. (2006). არომათერაპია ფსიქიატრიული დაავადებების მართვაში. CNS ნარკოტიკების, 20 (4), 257-280.
უილსონი, რ. (2002). არომათერაპია: ეთერზეთები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. ნიუ-იორკი: პინგინი.