როგორ EMDR შეიძლება მკურნალობა პანიკა და შფოთვა
1987 წელს ფსიქოლოგი ფრანსინ შაპიროს მიერ შემუშავდა ფსიქოლოგიური მკურნალობის სახეობა, თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და გადამუშავება (EMDR). ამ მეთოდის კვლევა და გამოყენება კვლავაც იზრდებოდა, რაც EMDR პოპულარული მეთოდით ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებით მკურნალობდა. ბოლო წლებში, EMDR გახდა უფრო ხშირი მკურნალობის ვარიანტი პანიკის არეულობისთვის.
რა არის EMDR?
როგორც თერაპიული მიდგომა, EMDR ეფუძნება რამდენიმე ფსიქოთერაპიის თეორიას, მათ შორის კოგნიტური ქცევითი თერაპიის ცნებებს ( CBT ). EMDR- ის სხდომის დროს, თერაპევტი კლიენტს სთხოვს, გაიხსენოს რთული აზრები და ემოციები. მას შემდგომში აცნობებს კლიენტს, რომ განაგრძოს ეს ტრავმული აზრები ან წარსული მოვლენები, ხოლო კლიენტს აქვს თვალის დახუჭვა.
კლიენტის ყურადღების გადასაჭრელად თვალის თვალის მიმართა, თერაპევტი გაივლის მის პირველ სამ თავში და გადაადგილდება მათ ორმხრივ მოძრაობაში კლიენტის თვალში. კლიენტი გააგრძელებს ყურადღებას გაამახვილებს ტრავმულ გრძნობებზე ან მოგონებებს რამდენიმე მომენტში, როდესაც მონაწილეობს ორმხრივი თვალის მოძრაობა. ერთხელ დამთავრდა, კლიენტი განიხილავს ნებისმიერ აზრს, აზრს ან სურათს, რომელიც მოვიდა.
EMDR პროცესის საშუალებით, მიიჩნევა, რომ ისინი, ვინც განიცდიან წარსულში ტრავმას, შეუძლიათ დაიწყონ განკურნება შიშიდან და ტკივილით, რომელიც დაკავშირებულია ასეთ დარღვევებთან.
გარდა ამისა, EMDR- ს შეუძლია კლიენტს ახალი პერსპექტივის მიღება, რაც ხელს შეუწყობს თვითშეფასების გაუმჯობესებას და საკუთარი შესაძლებლობების შესახებ პირადი შეხედულებების გაზრდას.
თვალის მოძრაობის ნაცვლად კლიენტს შეუძლია მოითხოვოს ხელი ან თითის მოსმენა ან ყურსასმენების შედგენა, რათა მოისმინოს ყურებისაგან, რომლებიც ყურიდან ყურიდან ცვლის.
მიუხედავად იმისა, რომ გამოყენებულია ორმხრივი პროცესები, EMDR არის კონცეპტუალიზებული, როგორც პრობლემური მიდგომებისა და მოვლენების აღმოფხვრა რვა ფაზის მკურნალობის მიდგომით. EMDR შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების სწრაფი გამოთავისუფლება პოტენციალით, რათა კლიენტმა პირველი სესიის შემდეგ უკეთესად იგრძნოს თავი, თუმცა პაციენტთა რეაქციებში დიდი ცვლილებებია.
როგორ EMDR გამოიყენება მკურნალობა პანიკა განუკითხაობა
EMDR პირველ რიგში გამოიყენება პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის ( PTSD ) ასოცირებული სიმპტომების დასაძლევად. თუმცა, EMDR- მ აღმოაჩინა სხვა განწყობისა და შფოთვის დარღვევები , მათ შორის დეპრესია , ფობიები და პანიკის აშლილობა. EMDR შეიძლება იყოს განსაკუთრებით გამოსადეგი პანიკის არეულობის, პანიკის შეტევებისა და აგორაფობიის მკურნალობისას, როდესაც წარსულის ტრავმატული გამოცდილებები ხელს უწყობს მიმდინარე სიმპტომებს.
პანიკის არეულობის მკურნალობისას თერაპევტს შეუძლია კლიენტს ეკითხოს ყურადღება, რომ შეშინდეს ფიზიკური შეგრძნებები ან შეშფოთებები მათი პანიკის შეტევებით . EMDR იგულისხმება ნებისმიერი ასოციაციის შესვენება, რომელსაც აქვს გარკვეული გარემოებები და სიმპტომები. EMDR- ის მეშვეობით, პანიკის არეულობის მქონე ადამიანს შეუძლია პანიკის შეტევებთან დაკავშირებული ანტიტეროლოგიური შეშფოთების მართვა. მაგალითად, თუ მანქანაში მამოძრავებელი ხშირად იწვევს შფოთვასა და პანიკურ თავდასხმებს, EMDR- ს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს მშვიდად დარჩეს მშვიდად და უსაფრთხოდ იგრძნოს გზაზე.
თერაპევტები, რომლებიც იყენებენ EMDR- ს ხშირად სწავლობენ საშინაო დავალებას, რათა შეინარჩუნონ პროგრესი სესიებს შორის. კლიენტს შეიძლება სთხოვდეს ეხმარებიან თვითდახმარების ტექნიკას, რომელიც მოითხოვს მათ ფანტაზიას, რათა შეიქმნას მშვიდობიანი გარემო, როგორიცაა ვიზუალიზაცია . გამოსახულებების დეზენსიცირება შეიძლება იქნას გამოყენებული სხდომებს შორის, რაც საშუალებას აძლევს კლიენტს ასახოს, თუ რა მოხდება თანდათანობით მათი შიშით. EMDR პრაქტიკოსები ასევე ხშირად ვარაუდობენ ჟურნალი, რომელიც პროგრესს იკავებს და რელაქსაციის ტექნიკას ისწავლა.
მიღება EMDR მკურნალობა
EMDR ტექნიკას ახორციელებს მომზადებული პროფესიონალები , რომლებიც ასევე კვალიფიცირდება პანიკის არეულობის მკურნალობაზე, როგორიცაა ფსიქოლოგები ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტები.
თუ თქვენ ახლა ვხედავთ თერაპევტს, რომელიც არ არის მომზადებული EMDR- ში, შეგიძლიათ მიმართოთ რეფერალს. EMDR- ს პრაქტიკოსები ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ონლაინ დირექტორიები, მათ შორის EMDR ინსტიტუტი, Inc. ან EMDR საერთაშორისო ასოციაცია.
EMDR რთული და საკამათო ტექნიკაა. არსებობს ბევრი გაურკვევლობა, თუ როგორ მუშაობს და არ არის ეფექტური ყველასთვის. შენი ექიმი ან თერაპევტი შეძლებს დაგეხმაროთ განსაზღვრავს, თუ EMDR არის სწორი მკურნალობის ვარიანტი თქვენი საჭიროებების.
> წყაროები:
> დე ჯონჰჰ, ა და ათი ბროკე, ე. (2009). EMDR და შფოთვა დარღვევები: მიმდინარე მდგომარეობის შესწავლა. ჟურნალი EMDR პრაქტიკა და კვლევა, 3 (3), 133-140.
> EMDR ინსტიტუტი, Inc. რა არის EMDR?
> ფერნანდესე, ი. და ფარეტა, ე. (2007). თვალის მოძრაობის დეზენსიბილიზაცია და რეპროცესირება პანორამული დაავადებების მკურნალობაში აგორაფობიასთან. კლინიკური კვლევის შედეგები, 6 (1), 44-63.