სოციალური შიშების შიში ასევე ცნობილია, როგორც სოციალური ფობია
სოციალური ბოიკოტი ადრე იყო ცნობილი როგორც სოციალური ფობია. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს ფიქრობს, რომ სოციალური შეშფოთება სხვა ადამიანების შიშია, ეს ფაქტიურად სხვადასხვა სოციალური სიტუაციების შიშია.
შფოთვა შეიძლება დაიყოს ორ ძირითად ტიპს: კონკრეტული, რომელშიც ერთი ან მეტი სიტუაცია შიშობს და განზოგადებულია, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა სიტუაციებს.
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა, შეიძლება შეგეშინდეთ სხვების წინაშე საუბარი, სხვების თვალწინ ან უბრალოდ სხვა ადამიანების გარშემო ყოფნა. როგორი კონკრეტული სიტუაციების შიშის მიუხედავად, ყველა ფორმის სოციალური შფოთვა იზიარებს რამდენიმე საერთო მახასიათებელს.
სოციალური ბოიკოტი შეიძლება განიხილებოდეს ისე, რომ სხვების ირგვლივ ნაკლებად შეშფოთებული ცხოვრება იცხოვროთ.
სიმპტომები სოციალური შფოთვის განუკითხაობა
თითოეული ადამიანის სიმპტომები ცოტა განსხვავებულია. ზუსტი სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება განიცდიან ბევრ ფაქტორზე დამოკიდებულებას, მათ შორის თქვენი სოციალური შფოთვის სიმძიმეს. საერთო სიმპტომები სოციალური ბოიკოტის შეშუპება მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება:
შიში: შეიძლება ფიქრობთ შიშის გრძნობა ან განწირვა, რომელიც იწყება დაგეგმილი სოციალური მოვლენის დროს. ღონისძიების დროს თქვენი საშინელება შეიძლება გახდეს დიდი.
ფიზიკური სიმპტომები: შეიძლება ჰქონდეს ფიზიკური რეაქცია პანიკის შეტევით . განსაკუთრებით გავრცელებულია ინტენსიური დაბნელება, შერყევისკენ, შეშუპება და კუჭის ტკივილი.
თვითმმართველობის გადაწყვეტილება: ბევრი ადამიანი სოციალური შფოთვა არეულობის გრძნობს, რომ ისინი ინტენსიურად გაანალიზებულია მათ გარშემო. თქვენ შეიძლება გახდეს hyperaware გზა თქვენ ფეხით, განხილვა, საღეჭი და შეასრულოს სხვა ყოველდღიური ქმედებები. ასევე ძალიან კრიტიკული ხდება თავს.
გაითვალისწინეთ, რომ სოციალური ბოიკოტის სიმპტომები სხვა დარღვევების მსგავსია, როგორიცაა პანიკის არეულობა, ასევე ფიზიკური მდგომარეობა.
შენი ჯანდაცვის პროვაიდერმა შეიძლება განსაზღვროს თქვენი სიმპტომების მიზეზი და გადაწყვიტოს შესაბამისი მკურნალობა .
დიაგნოსტიკა სოციალური შფოთვა განუკითხაობა
ნებისმიერი ფობიის ან სხვა ფსიქიკური აშლილობის მსგავსად, სოციალური ბოიკოტი შეიძლება მხოლოდ დიაგნოზით გაწვრთნილი პროფესიონალითაც.
ნებისმიერი ფობიის დიაგნოსტიკის ერთ-ერთი ყველაზე კრიტიკული ელემენტი ისაა, რომ ის მნიშვნელოვნად აისახება დაზარალებულის სიცოცხლეზე. მაგალითად, საჯარო მოლაპარაკებების შიში გაქვთ, მაგრამ შექმნა სიცოცხლე, რომელიც არ საჭიროებს ამ უნარს, მაშინ შეიძლება არ ჰქონდეს ბოდიში. ის, ვინც იურისტად მუშაობის საშუალებას იძლევა, შეიძლება იმავე შიშით იყოს გამწვავებული.
სოციალური შფოთვის განუკითხაობა
თითოეული შემთხვევა სოციალური შფოთვის არეულობის განსხვავდება, ასე რომ თქვენი კონკრეტული phobia შეიძლება არ დაიცვას "ტიპიური" ნიმუში. ზოგადად, თუმცა, როგორც ჩანს, არანაზღაურებადი სოციალური შფოთვის არეულობის ტენდენცია გაუარესდება დროთა განმავლობაში. სოციალური შფოთვა ხშირად ვითარდება ერთი სოციალური მდგომარეობის შიშისგან მრავალჯერადი სიტუაციის ან ხალხის საერთო შიშისგან. უკიდურეს შემთხვევაში, არანაზღაურებადი სოციალური შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაცია, დეპრესია , სხვა შფოთვა დარღვევები ან თუნდაც აგორაფობია .
შემდეგი პროგრესია შეიძლება ჩაითვალოს ტიპიური:
- ადრეული გაფრთხილება ნიშნები: ბევრი ადამიანი, რომელიც გაემგზავრება სოციალური ბოიკოტი, ადრეული ასაკის ბავშვებში სიმძიმისა და სოციალური შფოთვის ნიშნები აჩვენა.
- ასაკი დასაწყისში: მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური შფოთვა შეიძლება აღმოჩნდეს ნებისმიერ ასაკში, ეს ჩვეულებრივ იწყება დაახლოებით 13 წლის ასაკში. ეს ნორმალურია, რომ ხანდაზმული სოციალური შფოთვა ამ ასაკში. მოზარდებსა და ბავშვებში სოციალური შფოთვა არ არის მხოლოდ დიაგნოზი, თუ ის ექვს თვეზე მეტია გრძელდება.
- პროგრესული ეფექტები: არაზუსტი სოციალური შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი გართულება, მათ შორის გართულებები სამუშაო და სოციალური ურთიერთობები. იზოლაციის იზოლაცია შეიძლება გამოიწვიოს სხვა დარღვევების განვითარებას.
- ერთდროული დარღვევები: იზოლაცია და შფოთვა, რომელსაც გააჩნია სოციალური ბოიკოტი, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, ნივთიერების ბოროტად და შემდგომი შფოთვის დარღვევები.
- პროგნოზირება: არანაზღაურებადი სოციალური შფოთვა შეიძლება გახდეს ქრონიკული და სულ უფრო სიცოცხლის შეზღუდვა. დროთა განმავლობაში, ეს შეიძლება გახდეს უფრო რთული ბრძოლა phobia და შეინარჩუნოს ნორმალური ცხოვრება. მკურნალობის შემთხვევაში, პროგნოზი ძალიან პოზიტიურია.
მკურნალობა სოციალური შფოთვა განუკითხაობა
სოციალური ბოიკოტი შეიძლება სამკურნალო საშუალებებით მკურნალობდნენ: მედიკამენტები, თერაპია ან ალტერნატიული მეთოდები. ბევრი პრაქტიკოსი აირჩიოს კომბინაცია მკურნალობა.
მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება სოციალური შფოთვის სამკურნალოდ, გამოიყენება ოთხ ძირითად კატეგორიად:
SSRIs : შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები, ან SSRIs, მუშაობენ გავლენას დონის სეროტონინის ტვინში. ისინი, ჩვეულებრივ, დეპრესიისთვის ინიშნებიან, მაგრამ ისინი ასევე ეფექტურია შფოთვის დარღვევების, მათ შორის ფობიების მკურნალობაში.
MAOIs : MAOIs ან monoamine oxidase ინჰიბიტორები, ბლოკირება ფერმენტის, რომ არღვევს გარკვეული ნეიროტრანსმიტერების ტვინის. ეს მედიკამენტები პოპულარულია დეპრესიისთვის, მაგრამ მათ აქვთ გავლენა შფოთვაზეც.
Benzodiazepines : Benzodiazepines რბილი sedatives ჩვეულებრივ გამოიყენება მკურნალობა შფოთვა. მათ შეუძლიათ ფსიქიკის განმუხტვას ასოცირებული შფოთვის მისამართით.
ბეტა ბლოკერები : მაღალი არტერიული წნევის და გულის მძიმე პირობების გამო რეკომენდებული ბეტა ბლოკატორები მუშაობენ სხეულის ეპინეფრინის (ადრენალინის) ეფექტის აღსაკვეთად. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბეტა ბლოკატორები განსაკუთრებით ეფექტურია სოციალური ბოიკოტის გარკვეულ ასპექტებზე.
მრავალრიცხოვანი სახის თერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური სოციალური ბოიკოტირების სამკურნალოდ. მრავალფეროვანი მიზეზების გამო, შემეცნებით-ქცევითი თერაპია ფობიების მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ფორმაა. ფსიქოანალიზი , ინტენსიური ჯგუფური სემინარები და ქცევითი ტექნიკა ყველაფერს ეფუძნებოდა გარკვეულ შემთხვევებში.
ბევრი ადამიანი გამოხატავს სოციალური შფოთვის არეულობას ალტერნატიული მკურნალობის ფართო სპექტრს. ჰიპნოოთერაპია , არომათერაპია , მართვადი გამოსახულება და ჰომეოპათია ყველაზე პოპულარულია. თუმცა, ყველა ეს საშუალება არ არის კარგად გამოცდილი. თუ გადაწყვეტთ ალტერნატიული მკურნალობის ჩატარებას თქვენი სოციალური შფოთვის არეულობისთვის, უმჯობესია ამის გაკეთება მხოლოდ ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისა და შერჩეული ექსპერტის ხელმძღვანელობით.
ცხოვრობს სოციალური შფოთვა განუკითხაობა
თუ თქვენ განიცდიან სოციალური შფოთვა, თქვენ წინაშე ბევრი იგივე გამოწვევები ყოველდღიური ცხოვრების როგორც ნებისმიერი სხვა phobia. დამოკიდებულია სიმძიმის თქვენი სოციალური ბოიკოტი, ეს შეიძლება იყოს მართვადი გაღიზიანებას ან დამანგრეველი მდგომარეობა. იმის გამო, რომ სოციალური ბოიკოტი გამოწვეულია შიში ყოფნა სხვა ადამიანების გარშემო, მას შეუძლია წარმოადგინოს უნიკალური გამოწვევები, განსაკუთრებით ისეთ სიტუაციებში, როგორებიცაა დათარიღებული .
მოგზაურობისას სოციალური შფოთვა შეიძლება იყოს დაბრკოლება. მფრინავი მოიცავს უცნობებს მჭიდრო კავშირს და აძლიერებს აეროპორტის უსაფრთხოების ზომებს, შეიძლება გამოიწვიოს ინტენსიური რეაქცია. საგზაო ტურები შეიძლება იყოს უფრო მართვადი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ძალიან კომფორტულად გრძნობთ თქვენს მოგზაურობას.
სოციალური შფოთვის შეგრძნება შეიძლება უფრო უარესი იყოს ზამთრის არდადეგებზე. სავაჭრო ცენტრები შეფუთულნი არიან მძლავრი უცნობებით. თქვენ შეიძლება სავარაუდოდ, რათა რაუნდები დღესასწაული პარტიების უმასპინძლა ადამიანი თქვენ ძლივს იციან. მაშინაც კი, თუ ზოგადად მიყვარს საკურორტო სეზონი, შეგიძლიათ იპოვოთ ყველაზე mundane ამოცანები უფრო რთული შესრულება.
იმის გამო, რომ სოციალური ბოიკოტი შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სირთულე ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ პროფესიული დახმარება, რაც შეიძლება მალე. სოციალური ბოიკოტი უკიდურესად განკურნებადია, მაგრამ არათანმიმდევრულია, შეიძლება უკიდურესად გამორთვა. დაუკავშირდით თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, რათა განავითაროს ინდივიდუალური მკურნალობის გეგმა, რომელიც თქვენთვის სწორია.
წყარო:
ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. სოციალური ბოშების განუკითხაობა ფაქტების ფურცელი. მაისი 2013.
ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. (1994). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -4 ედ.) .