სიმპტომები, გართულებები და მკურნალობა
Glossophobia, ან შიში საჯარო საუბარი, აღსანიშნავია საერთო. სინამდვილეში, ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ მოსახლეობის 75% -ის აზრით, საზოგადოებრივი მოლაპარაკებების მიმართ გარკვეული შფოთვა აქვს. რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს შეუძლია მართოს და გააკონტროლოს შიში. თუ თქვენი შიში მნიშვნელოვანია საკმარისი იმისათვის, რომ პრობლემები გამოიწვიოს სამსახურში, სკოლაში, ან სოციალურ სისტემაში, მაშინ შესაძლებელია, რომ განიცადოთ სრულფასოვანი ფობია.
გლოსოფოფობია და სოციალური ფობია
გლოსოფოფობია სოციალურ ფობიაში, სოციალური სიტუაციების შიშით. გლოსოფოფობიასთან დაკავშირებული ადამიანების უმრავლესობა არ გამოხატავს სხვა სახის სოციალურ ფაბის სიმპტომებს, როგორიცაა ახალი ხალხის შეხვედრის შიში ან სხვათა წინაშე შესრულებული ამოცანების შიში. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი glossophobia შეუძლიათ ცეკვავენ ან მღერიან onstage, იმ პირობით, რომ მათ არ აქვთ გაიგო. მიუხედავად ამისა, ეტაპი შიში შედარებით საერთო გამოცდილებაა იმ გლოსოფოფობიით.
გლოსიფობია შეიძლება მხოლოდ რამდენიმე ადამიანის წინაშე აღმოჩნდეს. ბავშვი შეიძლება ბავშვი, როგორც უმწიკვლოდ, იმედოვნებს, რომ ის არ პასუხობს კლასს კითხვაზე პასუხის გასაცემად. ეს შეიძლება გამოიწვიოს, რათა თავიდან იქნას აცილებული სიტუაციები, სადაც შეიძლება ყურადღების გამახვილება.
გლოსიფობიის სიმპტომები
გლოსიფობიის ფიზიკური სიმპტომებია:
- ტკბილი
- სისხლის მაღალი წნევა
- გაიზარდა გულისცემის
- მშრალი პირი
- სუნთქვის სუნთქვა
- გულისრევა
- თავის ტკივილი
- გაფართოებული გუგები
გლოსიფობიის გართულებები
უმრავლესობა კარიერა მოიცავს საზოგადოების გარკვეულ დონეს, შეხვედრებში მონაწილეობას კლიენტებისთვის პრეზენტაციების მიცემაზე.
თუ თქვენი ფობია მკაცრია, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ვერ შეასრულოთ ეს აუცილებელი ამოცანები. ეს შეიძლება გამოიწვიოს შედეგების და მათ შორის დაკარგვის თქვენი სამუშაო.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სოციალური ფობიები , უფრო მაღალია, ვიდრე განვითარებადი პირობების ნორმალური რისკი, როგორიცაა დეპრესია ან სხვა შფოთვა . ეს, სავარაუდოდ, განპირობებულია იზოლაციის გრძნობით, რაც დროთა განმავლობაში განვითარდება.
კიდევ ერთი მიზეზი ისაა, რომ ზოგიერთი ადამიანი, როგორც ჩანს, მტკივნეულია შფოთვაზე, რომელსაც შეუძლია მანიფესტი გამოსავლენად.
მკურნალობის პარამეტრები
გლოსიფობია წარმატებით შეიძლება მკურნალობა სხვადასხვა გზით. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული არის შემეცნებით-ქცევითი თერაპია (CBT). თქვენ შეისწავლით შეცვლის თქვენი შეტყობინებები შიში უფრო დადებითი თვითმმართველობის განხილვა. თქვენ ასევე ვისწავლოთ დასვენების ტექნიკა და რა უნდა გააკეთოს, როდესაც თქვენ განიცდიან პანიკის შეტევა . თქვენ თანდათან დაუპირისპირდებით თქვენს შიშს უსაფრთხო და კონტროლირებულ გარემოში.
მედიკამენტები ასევე შეიძლება დაინიშნოს, რათა დაგეხმაროთ კონტროლი თქვენი შიში. ეს მედიკამენტები ზოგადად გამოიყენება თერაპიასთან ერთად, ვიდრე საკუთარი.
მას შემდეგ, რაც წარმატებით მუშაობდით თქვენი შიშის ყველაზე ცუდი მუშაობის შედეგად, შეიძლება დაგჭირდეთ მსგავს სალაპარაკო ჯგუფთან ერთად, როგორიცაა Toastmasters. ეს ჯგუფები დაგეხმარებათ თქვენი საჯარო მოლაპარაკებების უნარ-ჩვევების გასამყარებლად გამეორების და კონსტრუქციული კრიტიკის მეშვეობით თანამემამულეებისგან. საზოგადოების უნარ-ჩვევებისადმი ნდობის ამაღლება შეიძლება კიდევ უფრო შეამცირონ თქვენი შფოთვა.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს აქვს გარკვეული შიში საჯარო საუბრისას, გლოსიფობია შეიძლება იყოს სიცოცხლის შეზღუდვა. მკურნალობის წარმატება ძალიან მაღალია. პირველი ნაბიჯი უნდა მოიძებნოს თერაპევტის, რომ ენდობით, ვის შეუძლია დაგეხმაროთ მუშაობა შიშით.
> წყარო
> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -5 ედ) . ვაშინგტონი DC: ავტორი; 2013 წ.