ფობიები არ საჭიროებს მკურნალობას, თუ შიში არ იშლება სამუშაოდან, ყოველდღიური ამოცანების შესასრულებლად ან ჯანსაღი ინტერპერსონალური ურთიერთობების მქონე. მაგალითად, თუ აშშ-ში ცხოვრობთ და ვეფხვის შიშით, ზოოპარკის თავიდან ასაცილებლად შეიძლება დროისა და ფულის ხარჯვის ნაცვლად ფობიის მკურნალობისთვის .
ამ ფორმის უეცარი ფორმების უმრავლესობა განკურნებადია.
თუმცა, ყველა ფობიაში მკურნალობის არც ერთი მეთოდი არ არის. თუკი მკურნალობას ეძებთ, მკურნალობის ზუსტი მეთოდები თერაპევტის გამოყენება დაგეხმარებათ. აქ არის რამოდენიმე სახის სახის მკურნალობა ფობიების მკურნალობისთვის.
შემეცნებით-ქცევითი თერაპია
შემეცნებით-ქცევითი თერაპია ან CBT, საშუალებას გაძლევთ მართოთ თქვენი შიში, რათა დაგეხმაროთ თანდათან შეცვალოთ თქვენი აზრი. ის ეფუძნება ფიქრებს, შეხედულებებს, გრძნობებს და ქცევების ურთიერთკავშირს.
Phobia დაზარალებული მიიჩნევს, რომ შიში სიტუაცია არსებითად საშიშია. ამ რწმენას მივყავართ უარყოფითი ავტომატური აზრები, რომლითაც მოხდება შიშის მომტანი სიტუაცია, ხოლო ავტომატური ფიქრები გამოიწვევს ქცევის რეაქციას .
მას შეუძლია მიიღოს რამდენიმე CBT სესია, რათა შეიტანოს ეს აზროვნების ნიმუში. იმისათვის, რომ შეასრულოს ეს, თერაპევტის დაგეხმარებათ გადავლახოთ თქვენი შიში ძაღლების დამატებითი ნაბიჯები. ნიმუში მკურნალობის გეგმა შეიძლება შეიცავდეს პირველ კითხვას ძაღლების შესახებ, შემდეგ თვალს ადევნებს ძაღლს, და საბოლოოდ იღებთ უსიამოვნო ლეკვით.
შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის საყოველთაოდ გამოყენებული ტექნიკა ქცევითი და სასწავლო თეორიის სკოლებიდან და შემეცნებითი თეორიის სკოლადან .
ჯგუფი თერაპია
შემეცნებით-ქცევითი თერაპია ფობიების ჯგუფის თერაპიის საერთო ტიპია, თუმცა თერაპიის მრავალი ფორმა ამ მეთოდის გამოყენებას.
ფობიებისთვის ჯგუფის CBT- ის სხდომების რეკლამა შეიძლება სემინარის თერაპიის გამოცხადდეს.
ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს ერთი საათი ან რამდენიმე დღე. მაგალითად, ფრენის შიშის მქონე ადამიანების ჯგუფმა შეიძლება აეროპორტში სასტუმროში შევიდეს, სადაც ისინი ატარებენ აეროპორტში ფსიქოუსაფრთხოების კლასებისა და ექსპოზიციის სესიების კომბინაციაში.
ინდივიდუალური თერაპია
ინდივიდუალური თერაპია საშუალებას აძლევს თერაპევტს და კლიენტს ერთმანეთზე ფოკუსირება, შეშის შექმნა და კლიენტთან დაკავშირებული პრობლემის მოსაგვარებლად. თუმცა, ფსიქოანალიზი და მასთან დაკავშირებული თერაპია შეიძლება გაგრძელდეს თვეების ან თუნდაც წლების განმავლობაში, ხოლო მოკლე მკურნალობა, როგორიცაა CBT, შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე სესიაზე.
საოჯახო თერაპია
თუ თერაპევტის გრძნობს, რომ თქვენი ოჯახის მდგომარეობა შეიძლება წვლილი შეიტანოს ფობიის განვითარებასა და პროგრესზე, მაშინ მას შეუძლია თერაპიის ჩატარება, როგორც მკურნალობის გეგმის ნაწილი.
ოჯახური თერაპიის განსაკუთრებით გავრცელებული გამოყენება თერაპევტის როლს ასრულებს ოჯახის წევრთა შორის ერთი ან მეტი კომუნიკაციის სესიის ხელშეწყობის მიზნით. საოჯახო თერაპია არის ფობიების მქონე ბავშვთა მკურნალობის გეგმების საერთო ნაწილი.
მედიკამენტები
კარგი თერაპევტი შეიმუშავებს უნიკალური მკურნალობის გეგმას თქვენს მოთხოვნებთან დაკმაყოფილების მიზნით. მან შეიძლება განსაზღვროს მედიკამენტები , რაც უფრო ფართოა სოციალური ფაბიისთვის, ვიდრე კონკრეტული ობიექტის ან მდგომარეობის შიშით, მათ შორის:
- ბეტა-ბლოკატორები ადრენალინის ეფექტის დაბლოკვას
- ანტიდეპრესანტები, ან SSRIs, იმოქმედონ თქვენს ტვინის სეროტონინზე
- სძინავს, რომ დაისვენოთ და შეამცირონ შფოთვა
წყაროები:
ჰობი და სხვები ჟურნალი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია: არიან ტექნიკა გამოიყენება შემეცნებითი ქცევა თერაპიის გამოიყენება ქცევის შეცვლა ინტერვენციების საფუძველზე თეორია დაგეგმილი ქცევა? (2005).
მაიო კლინიკა: ფობია - მკურნალობა (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.