Რა არის ბლანკი ფილა ან ტაბულა რაზა?

თქვენ შეგიძლიათ Reprogram შენი ერთხელ Blank Slate

ფსიქოლოგიაში, ტერმინი "ცარიელი ფურცლი" ან ტაბულა რაზა, ფაქტობრივად ორი მნიშვნელობა აქვს:

1. პირველი ეხება რწმენას, რომ დაბადებისას, ყველა ადამიანი იბადება უნარი გახდეს სიტყვიერად არაფერი ან ვინმე. ეს რწმენა ასახავს გენეტიკისა და ბიოლოგიის ეფექტი ადამიანის პიროვნების განვითარებას. ნაცვლად ამისა, ჩვენ ვხედავთ, როგორც ჩვენი აღზრდისა და გამოცდილების პროდუქტი.

1. "ცარიელი ფურცლის" მეორე დეფინიცია ეხება ტექნიკას, რომელიც ფსიქოანალიზის დროს მძიმედ იყენებდა და დღემდე თერაპევტის ზოგიერთი თანამშრომელია დასაქმებული. ამ მეთოდის გამოყენებისას თერაპევტი ფრთხილად არ არის, რომ თავი აარიდოს საკუთარ პერსონალურ ინფორმაციას. ამის ნაცვლად, თერაპევტი ხდება "ცარიელი ფურცელი", რომელსაც კლიენტს შეუძლია საკუთარი საჭიროებების, სურვილებისა და რწმენის პროექტები.

ქცევითი თერაპია და უხეში ფიქალი

Behaviorism მიიჩნევს, რომ თქვენ იბადება თქვენი გონება, როგორც ცარიელი ფურცელი და თქვენ ისწავლით თქვენს ქცევას გარემოდან, რომელიც ცხოვრობს. ამიტომ, თერაპია ყურადღებას ამახვილებს unproductive ქცევებზე.

ქცევისტებმა დააფიქსირონ ფსიქოლოგიური აშლილობის ნებისმიერი სიმპტომი კლასიკური და ოპონენტების კონდიცირების შედეგია:

• კლასიკური კონდიცირების ასევე ცნობილია, როგორც სწავლის ასოციაცია და იწვევს ყველაზე phobias.
• ოპერაციული კონდიცირება ეხება სწავლის დადებით ან უარყოფით გაძლიერებას და, მაგალითად, კვების დარღვევებს .

ქცევის თერაპიის რეჟიმები ხშირად გამოიყენება ფობიის მკურნალობაში:

• სისტემური დესენსიბილიზაცია
• aversion therapy
• დატბორვა

მკურნალობა Phobia სისტემური Desensitization

სისტემური დესენსიბილიზაცია არის ეფექტური მკურნალობა სპეციფიკური ფობიისათვის (სპეციფიური ობიექტის ან მდგომარეობის შიში) და სოციალური ფობია (სოციალური ბოიკოტი).

თეორია არის phobia არის ცნობილი ქცევის თქვენ დაწესებული თქვენი ცარიელი ფურცლიდან. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი შფოთვა.

თერაპევტი გეხმარებათ ისწავლოთ დაისვენოთ, რა არის მოხსენიებული, როგორც თქვენი "სამიზნე სიტუაცია". ღრმა დასვენების მდგომარეობის მიღწევის შემდეგ, თქვენ აშკარად წარმოიდგენთ თქვენს მიზნებს. საბოლოოდ, ისწავლეთ რეაგირება, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო კომფორტულად და დარწმუნებული ვიყოთ მომავალში, როცა შენს შიშს ემუქრება.

მკურნალობა Phobia ერთად საშვილოსნოს ყელის თერაპია

სადერივაციო თერაპია სასარგებლოა იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ გაქვთ ცუდი ქცევის მოზიდვა და სიამოვნების მიუხედავად, როგორც თქვენ და თქვენს თერაპევტს აღიარებთ, რომ ეს არასასურველია. თქვენ დაიბადე ცარიელი ფურცელი, მაგრამ ისწავლა დესტრუქციული ქცევა. ამის კარგი მაგალითია ალკოჰოლური სასმელების აღდგენის პროცესი.

თერაპევტი ეხმარება თქვენს არასასურველ ქცევას უერთდებიან არასასურველ სტიმულს. მაგალითად, მას შეუძლია მოგთხოვოთ ალკოჰოლური სასმელების მიღება გულისრევაზე წასვლის შემდეგ. შემდეგ ღებინება, იმედი სუნი ალკოჰოლის გამოიწვევს თქვენი ახალი და უსიამოვნო მეხსიერების, რამაც თქვენ გამოტოვოთ ალკოჰოლის მომავალი დრო.

მკურნალობა Phobia ერთად დატბორილი

დატბორვის მომხრეები ფიქრობენ თქვენს შიშით და მიზნად ისახავს თქვენი ფობიის გასაუმჯობესებლად თქვენს გარემოში დატბორილი სიტუაციით ან თქვენი შიშის ობიექტით.

მსგავსება, როგორც სწავლების პიროვნება, როგორ უნდა ბანაობა მიერ სროლა მათ ღრმა ბოლოს აუზი.

ამ მკურნალობის იდეა ის არის, რომ შიში არის შეზღუდული დრო და სხეული გამონაბოლქვი უკიდურესი შეშფოთების ეტაპებზე გადის. მაგალითად, თუ კლასტროფობიური ხართ, თერაპია შესაძლოა რამდენიმე საათში დაგაკითხოთ კარადაში.

მას შემდეგ, რაც თქვენ დამშვიდობებით, შეცვლით თქვენს ნეგატიურ კავშირს თქვენი შიშით დადებითად. ქცევები ასევე მიიჩნევენ, რომ წყალდიდობა ხელს უშლის თავიდან აცილების ქცევებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს მავნე მდგომარეობაში.

_{წყაროები:}

_{SimplePsychology.org: ქცევითი თერაპია}

_{სტივენსი, ტომი. კალ სახელმწიფო უნივერსიტეტი: თვითმმართველობის desensitization ინსტრუქციები-ყველაზე დადასტურებული მეთოდი შემცირება Phobias, შფოთვა და შიში}