მწეველებს შეუძლიათ იგრძნონ გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როდესაც ისინი შეწყვეტენ მოწევას
გამონაყარის გრიპი არის ჟანგბადის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება გრიპის მსგავსი სიმპტომების აღსაწერად, რომ ნიკოტინის გამოსვლა ზოგჯერ აწარმოებს. ასევე ცნობილია, როგორც მწეველის გრიპის, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს არ არის ინფექციური დაავადება. ეს ეხება მხოლოდ ფიზიკურ შეგრძნებებს, რომლებიც განიცდიან ნიკოტინისა და თამბაქოს ქიმიურ ნივთიერებებს, რომლებიც შეიძლება ავადმყოფობდნენ. ყველაზე მწეველები, რომლებმაც დატოვეს, ალბათ იცნობენ ფიზიკურ რეაქციას მათი ორგანოები შეიძლება ჰქონდეთ მოწევის შეწყვეტის გამო.
ნიკოტინიდან გამოსვლის სიმპტომები
თქვენ შეიძლება განიცადოთ ნებისმიერი ამ სიმპტომების:
- კრავები მოწევას
- გაღიზიანება, crankiness
- Insomnia
- დაღლილობა
- უუნარობა კონცენტრირება
- თავის ტკივილი
- ხველა
- ყელის ტკივილი
- ყაბზობა , გაზი, კუჭის ტკივილი
- მშრალი პირი
- ძვირფასო ენა ან ღრძილების
- Postnasal drip
- სისწრაფე მკერდზე
არის თუ არა ფლუ ან ნიკოტინის გაყვანა?
როგორც ხედავთ, ახალი შეშფოთების გრძნობების უმეტესობა შეიძლება იყოს ცივი ან გრიპის სიმპტომები, ამიტომ ძნელია იცოდეთ, ხართ თუ არა ავადმყოფი თუ არა. რომ განაცხადა, ცხელება არ არის, როგორც წესი, ნიშანი ნიკოტინის გაყვანის. თირკმელზე ან თირკმელთან ერთად გაღიზიანებთ, შეიძლება ავად იყოს. დარეკეთ ექიმს, თუ ის გრძელდება.
იყენებთ დახმარების გათავისუფლებას?
თუ ასეა, ზემოთ ჩამოთვლილი ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება აღმოიფხვრას ან შემცირდეს. მაგალითად, თითქმის ყველა დატოვონ შიდსი , გარკვეულწილად შეამცირონ ნიკოტინის სამკურნალო საშუალებებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ კვლავ გამოტოვებთ მოწევას, ნიკოტინის გამოსვლის ფიზიკური შეგრძნებები არ იქნება ისეთივე ინტენსიური, როგორიც შეიძლება იყოს.
თუ ცივი თურქეთიდან წასვლას აპირებ , რომ ნებისმიერი დახმარების გარეშე დახმარების გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ მოველით, რომ სიმპტომები განიცდიან ძალიან ძლიერ პირველ რამდენიმე დღეში, ხოლო თქვენი სხეული ნარჩენებს არღვევს ნარჩენებს.
როდის დაიწყო სიმპტომები?
იფიქრეთ, როცა ცუდად გრძნობდით. თუ ეს ემთხვევა სიგარეტის დატოვებისას, ეს ალბათ ნიკოტინის გამოსვლაა.
თუ სიმპტომები განიცდიან რამდენიმე დღის განმავლობაში არ გააუმჯობესებს, ან შეშფოთებულნი ხართ მათთან, დარეკეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს და შეამოწმეთ შემოწმებაზე.
როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი?
- განადგურების არის ერთ ერთი საუკეთესო იარაღები თქვენს განკარგულებაშია მოძრავი მეშვეობით ადრეული მოწევის შეწყვეტა. გონება შეიძლება ადვილად მოხდეს უარყოფითი სიმღერა, რომელიც მხოლოდ ხდის ფიზიკური გაღიზიანება გრძნობს უარესი. მოშორეთ ცუდი აზროვნებისგან ან მწვავე მოწევისგან, სულ რამდენიმე წუთის განმავლობაში სწრაფად შეცვალოთ თქვენი აქტივობა . ეს შეიძლება იყოს მარტივი როგორც მიღების მდე დაასხით ჭიქა წყალი, ან აღების რამდენიმე ღრმა breaths.
- სავარჯიშო სუნთქავს სუნთქვაზე და გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას თქვენს ტვინში ენდოორფინის გათავისუფლებით. თუ რეგულარულად განახორციელეთ, უბრალოდ აკეთე საქმიანობა, რომელიც ყველაზე მეტად სარგებლობენ. თუ თქვენ არ გამოიყენება წამალი, შეამოწმე თქვენს ექიმთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის საკითხები, რომლებიც შეიძლება დაზარალდნენ. ერთხელ თქვენ მიიღებთ მწვანე შუქას, დაიწყე ნელი. ბლოკის გარშემო მარტივი გასეირნება საკმარისია იმისთვის, რომ დახმარება გაუწიოს სიმპტომებს. თქვენ ალბათ იპოვით გიყვარვარ ის, რაც მას გრძნობს.
- ჭამე ჯანსაღი დიეტა. ნიკოტინის გაყვანის დროს თქვენი სხეულის საწვავის მიცემა ხელს შეუწყობს სიმპტომების შემცირებას ან უარყოფითად გრძნობს თავს. დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ნორმალურ პირობებში. ჭამამდე საკვების მიღება და ჯანსაღი საჭმლის უმეტესობა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის ლაქები და დამსხვრევა, რის გამოც გაღიზიანებულ ან დაღლილ გრძნობას იგრძნობთ. ჭამა საკვები, რომ თქვენი სხეულის ბალანსი მოგაწვდით მაქსიმალურად ენერგიას, როგორც თქვენ detoxify საწყისი სიგარეტი. რომ განაცხადა, თუ არ indulge ყველა, ეს შეიძლება გააკეთოს სურვილი მოწევას ძლიერი. ეს არის ჯარიმა snack, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ წავიდეთ overboard. სცადეთ შეზღუდოთ ნაკლებად ჯანსაღი საკვები ჭამთ გამოყენებით 80/20 წესი. სარეზერვოა 80% თქვენი ყოველდღიური კალორია კარგი პერსონალი და სხვა 20 პროცენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ეპყრობა.
- საკმარისი დასვენება. შენი სხეული მუშაობს იმისთვის, რომ ტოქშავები და ფიზიკური დამოკიდებულება ნიკოტინისადმი . მიეცით საკუთარ თავს ნებართვა ადრე საწოლში და მიიღოს nap როდესაც თქვენ გჭირდებათ. თქვენი ენერგია დროულად დაუბრუნდება, არ ინერვიულოთ.
მოწევა შეუძლია გაზარდოს თქვენი გრიპის და პნევმონიის რისკი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სიმპტომები შეიძლება გამოდგეს ნიკოტინის გამოყოფის გამო, გაითვალისწინეთ, რომ მწეველი მდიდარია გრიპის, პნევმონიისა და სხვა რესპირატორული დაავადებების რისკს. დარწმუნდით, რომ ექიმს თუ აქვს ცხელება. იცი, რომ თქვენი რისკების შემცირება მოწევის შეწყვეტის გზით.
სიტყვა
თამბაქოს ნაწილების უმრავლესობისთვის ნიკოტინისა და სხვა ქიმიურ ნივთიერებების გამოსწორების ერთი ან რამდენიმე სიმპტომი წარმოიქმნება წელიწადში რამდენჯერმე ინჰალაციაში.
ეს შეიძლება გრძნობდეს აბსოლუტურად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გონება უერთდება და ცდილობს დაარწმუნოს, რომ თქვენ უნდა მოწევას . იცოდეთ, რომ ნიკოტინის გაყვანა არის დროებითი მდგომარეობა. ყველა უსიამოვნებები, რომელთაც უძნელდებათ, მიუთითებენ, რომ თქვენი სხეული განკურნება ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან. უკეთესი დღეები უახლოეს მომავალში მოდის.
> წყაროები:
> ეპშტეინი MCAA, რეინოლდო ს, ელ-ამინის AN. ახდენს გავლენას რისკის ფაქტორზე გრიპის ჰოსპიტალიზაციისა და სიკვდილისთვის? ინფექციური დაავადებების ჟურნალი . 2010; 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> ნიკოტინი და თამბაქო. MedlinePlus სამედიცინო ენციკლოპედია. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.