Მოწევის შეწყვეტის მიზეზი ხდება?

ნაწლავის სირთულეები, როგორიცაა გულისრევა, გაზი და ყაბზობა, თამბაქოს ნაწარმიდან გამოსვლის სიმპტომები. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის სასიამოვნო, კუჭ საკითხები, როგორც წესი, გადაწყვიტოს თავს კვირაში, ასე რომ არ დავუშვებთ discomforts derail თქვენი დატოვა პროგრამა.

ყაბზობის სხვა მიზეზები

ნიკოტინის გასვლის გარდა , შესაძლებელია, რომ თამბაქოს წასვლის შემდეგ სხვა ცვლილებებმა გამოიწვიოს ნაწლავის სირთულეები, რომლებიც თქვენ განიცდი.

შიდსის დატოვება

ორი prescription დატოვა დახმარების მედიკამენტები სიაში გულისრევა და შეკრულობა როგორც გვერდითი მოვლენები: Chantix და Zyban . თუ თქვენ იყენებთ ერთ-ერთ მათგანს, შეამოწმე ექიმთან რჩევისთვის, თუ როგორ უნდა გააგრძელოთ.

ცვლილებები დიეტაში

არ არის უჩვეულო, რომ დრამატული ცვლილებები განიცადოს იმას, რაც ჩვენ ჭამს, როდესაც პირველად დავტოვებთ მოწევას. ბევრი ჩვენგანი მივუახლოვდებით საჭმელს, რომ ხელი შევუწყოთ იმას, რომ ხელი მოაწერეს ხელს მოწევაში, ისევე, როგორც კომფორტისთვის საკვების გამოყენებისას, როდესაც ჩვენ სიგარეტს ვგრძნობთ. და ხშირად, საკვების არჩევას ვადევნებთ ჩვენს ყოველდღიურ დიეტებს დაბალანსებულზე, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელ დარღვევებზე.

კარგად გამოიყურე ის, რაც თქვენ ჭამთ წლიდან მოწევას . იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი დიეტა ლაკის საკვებია, მუშაობა უფრო დაბალანსებულ რეჟიმზე დავუბრუნდეთ, რომელიც შეიცავს ფოთლოვან მწვანილს, ხილს, მთელ მარცვლეულს და მჭლე პროტეინს. დარწმუნდით, რომ თქვენ სასმელ წყალს სვამენ და ცდილობენ მინიმუმამდე გაატარონ არაჯანსაღი საჭმელები.

გაზრდილი სტრესი

სიგარეტის დატოვებისას საბოლოოდ მოუტანს თქვენს სიცოცხლეს, ვიდრე შენს მწეველს, თავდაპირველად, მოწევის შეწყვეტას ტენდენცია მოჰყვება სტრესი და შფოთვა. ემოციური სტრესი შეიძლება ჰქონდეს ფიზიკური ზემოქმედება ჩვენს ორგანოებზე, მათ შორის საჭმლის მონელების მიმართ. თუ ეს დარტყმას ატარებს თქვენთან ერთად, შეეცადეთ გარკვეული დაძაბულობის ჩათვლას თქვენი ყოველდღიური სიტუაციიდან.

რამდენიმე წუთი მედიტაცია, როდესაც გაიღვიძეთ, ღრმა სუნთქვა, როდესაც სტრესი ბუშტებია დღის განმავლობაში, და ცხელი აბანო ან დროის კარგი წიგნი საწოლი ადრე დაგეხმარებათ შენარჩუნება სტრესი საათზე bay და თქვენი სხეულის, რეგულარული.

ცვლილებები საქმიანობაში

ადრეული შეწყვეტა ისვრის სიცოცხლე გარეთ whack უმრავლეს us, როგორც ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად. ჩვენ დაღლილი და cranky, და ხშირად, ნაკლებად აქტიური, ვიდრე ნორმალური. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ჯარიმა და მოსალოდნელია, ნაკლებია განხორციელება, ვიდრე ის, რაც ჩვენ მიჩვეული, ერთად ზოგიერთი ან ყველა სხვა საკითხები ზემოთ ჩამოთვლილი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი წვლილი შეკრულობა.

მიზნად ისახავს ნახევარი საათის განმავლობაში რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის შეცვალოს არარსებობა თამბაქოს და სცემეს უკან cravings რომ მოწევა ასევე. თუ ცოტა ხნის წინ აქტიური არ ყოფილა, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ექიმთან ახალი სავარჯიშო რეჟიმის დაწყებამდე.

ნიკოტინის გამოსვლის შედეგები შეიძლება იყოს უსიამოვნო და დროა მიიღოს ჩვენი ორგანოები ახალი ნორმალური აღმოჩენისთანავე თამბაქოს გამოყენებით, მაგრამ ბალანსი საბოლოოდ დააბრუნებს. რომ განაცხადა, თუ რაიმე სიმპტომები ნაწლავის ტკივილი არსებობს ან გაზრდის დროთა განმავლობაში, ნუ მოგერიდებათ დაუკავშირდეთ ექიმს შემოწმება.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ აკეთებთ აბსოლუტურ საუკეთესო რამეს, რაც შეიძლება თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის თამბაქოს წასვლის გამო.

არ დაუშვათ დროებითი დისკომფორტები. უკეთესი დღეები მოდის და ისინი შორს არ არიან.