კვლევამ აჩვენა, რომ დამხმარე ურთიერთობები კარგია ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ქრონიკულად "რთული" ადამიანების საქმე და მიმდინარე უარყოფითი ურთიერთობების შენარჩუნება შეიძლება, ფაქტობრივად, საზიანო იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. სტრესის ზრდას შეუძლია ემოციურად და ფიზიკურად დაგვიფაროს. ამის გამო, კარგი იდეაა, რომ შეამციროს ან აღმოფხვრას ისეთი ურთიერთობები, რომლებიც კონფლიქტის სავსებით შესაძლებელია.
მაგრამ რას იზამთ, თუ ვინმეს ოჯახის წევრი, თანამშრომელი ან სხვა რამე სხვაგვარად ვერ იხსნით თქვენს ცხოვრებას?
ქვემოთ მოცემულია რჩევები იმ რთულ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში, უკეთესად ან უარესია.
დაიცავით საუბრები ნეიტრალურ
თავი აარიდოს განზოგადებულ და პირად საკითხებს, როგორიცაა რელიგია და პოლიტიკა, ან სხვა საკითხები, რომლებიც კონფლიქტის გამომწვევი მიზეზების გამო. თუ სხვა ადამიანი ცდილობს ჩაერთოს დისკუსიაში, რომელიც სავარაუდოდ გახდება არგუმენტი, შეცვალოს სათაური ან დატოვოს ოთახი. თუ დარწმუნებული ხართ, თქვენი საუბრის სტილი ძალიან მყარია ან არ არის საკმარისად დამაკმაყოფილებელი, ამ ვიქტორინაში დაგეხმარებათ.
მიიღეთ რეალობა, ვინ არიან ისინი
რთულ ადამიანებთან ურთიერთობისას, არ შეეცადოთ შეცვალოთ სხვა პირი; თქვენ მხოლოდ ძალაუფლებაში მიიღებთ მონაწილეობას, იცავს დამცველობას, მოიწვიე კრიტიკას, ან სხვა რამე უფრო გაუარესდება. ეს ასევე ხდის უფრო რთულ ადამიანს გაუმკლავდეს.
იცოდე შენი კონტროლის ქვეშ
შეცვალეთ თქვენი პასუხი სხვა პირზე; ეს ყველაფერი შენს ძალას შეცვლის. მაგალითად, არ ფიქრობთ, რომ საჭიროა შეურაცხმყოფელი ქცევის მიღება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საიმედო კომუნიკაცია საზღვრების გადასაღებად, როდესაც სხვა ადამიანი ირჩევს თქვენ მიუღებელი გზით.
ჯანსაღი ნიმუშების შექმნა
გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მეტად ურთიერთობა სირთულეების გამო დინამიურია ორ ადამიანს შორის, ვიდრე ერთი ადამიანი, რომელიც ცალმხრივად "ცუდია". შანსი კარგია, რომ თქვენ იმეორებს იმავე შაბლონებს ურთიერთქმედებას და მის ფარგლებს გარეთ; შეცვლის თქვენი პასუხი შეიძლება თქვენ ამ rut, და რეაგირების ჯანსაღი გზა შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი შანსი ჯანმრთელი ნიმუში ფორმირების.
აქ არის ჩამონათვალი, რათა თავიდან იქნას აცილებული კონფლიქტის მოგვარებაში . ხარ რომელიმე მათგანს? ასევე, აქ არის გარკვეული ჯანსაღი კომუნიკაციის უნარები გახსოვდეთ.
იხილეთ საუკეთესო ხალხში
სცადეთ სხვების პოზიტიური ასპექტები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ოჯახთან ურთიერთობა და ფოკუსირება. (თქვენი ოპტიმიზმის განვითარება და რეფრემირების უნარ-ჩვევები აქ შეგვიძლია დაგეხმაროთ!) სხვა ადამიანს უფრო მეტად აფასებს და უფრო მეტ სარგებელს მიიღებს თქვენი დრო.
დამახსოვრება ვინ ხარ საქმე
მნიშვნელოვანია ვინმესთან საუკეთესოდ ყოფნა; თუმცა არ იფიქროთ სხვა პირის ნეგატიური თვისებების არსებობა. არ გითხრათ თქვენი საიდუმლოებები ჭორებისკენ, დაეყრდნონ ფლიკს, ან ეძებთ სითბოთი, ვინც არ შეუძლია მისცეს მას. ეს არის მათი მიღება მათთვის, ვისთვისაც ისინი არიან.
მიიღეთ დახმარება, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ იგი
მიიღეთ საჭიროებები სხვებისგან, რომლებიც შეძლებენ თქვენს მოთხოვნილებებს. გითხრათ თქვენი საიდუმლოების საიმედო მეგობარი, რომელიც კარგი მსმენელია , ან განაგრძეთ თქვენი გრძნობები journaling მეშვეობით, მაგალითად. დაეყრდნონ მათ, ვინც დაამტკიცა, რომ იყვნენ სანდო და მხარდამჭერი, ან იპოვეთ კარგი თერაპევტი თუ საჭიროა ერთი. ეს ხელს შეუწყობს თქვენ და სხვა პიროვნებას, რაც ხელს შეუწყობს ურთიერთობების ზეწოლას და კონფლიქტის წყაროს მოხსნას.
მოდით წავიდეთ ან მიიღეთ ფართი თუ ეს გჭირდებათ
იცოდე, როცა დროა გაემიჯებინა და ასე მოიქცეთ.
თუ სხვა ადამიანს არ შეუძლია თქვენს ირგვლივ ხელი შეუშალოს, კონტაქტის მინიმუმამდე გადატანა შეიძლება იყოს გასაღები. თუ ისინი მუდმივად შეურაცხმყოფელია, უმჯობესია კავშირების გაწყვეტა და რატომ იციან რატომ. ახსენით, რა უნდა მოხდეს, თუ ოდესმე უნდა იყოს ურთიერთობა, და წავიდეთ. (თუ დამნაშავე მხარე არის ქურდი ან თანამშრომელი, შეგიძლიათ განიხილოთ გადართვა სამუშაო ადგილები.)
რჩევები:
- ნუ დააყოვნებთ საკუთარ თავს ან სხვა პიროვნებას უარყოფითი ურთიერთქმედების შესახებ. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ თქვენი ორი პიროვნების საქმე ცუდად.
- გახსოვდეთ, რომ ყველას არ უნდა იყოთ ახლოს. მხოლოდ თავაზიანი ხდება ჰარმონიის შექმნის გზაზე.
- მუშაობის შენარჩუნება იუმორის გრძნობა - სირთულეები გააფართოვოს off თქვენი უკან ბევრად უფრო ადვილად. გვიჩვენებს, რომ "ოფისი", "თანამედროვე ოჯახი" და დავით სდარისის შიშველი წიგნები დაგეხმარებათ ნახონ იუმორით რთული ადამიანების საქმეში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი გიყვართ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენს ცხოვრებაში სხვა დადებითი ურთიერთობების დამუშავება უარყოფითად არის განწყობილი, რომ ეს რთული ურთიერთობები მოიტანოს.