Როგორ დავეხმაროთ მეგობარს მართოს სტრესული კრიზისი

სტრესი შეიძლება იყოს რთული ტვირთი მარტო გაატაროს

Times კრიზისის და სტრესი გაფიცვის მოულოდნელად და მოხვდა მძიმე. სტრესის ფიზიკური და ემოციური ეფექტის გამო , ჩვენთვის მნიშვნელოვანია სტრესის მენეჯმენტის სტრატეგიები, როდესაც კრიზისმა მოხვდა. იმის გამო, რომ სტრესული ეფექტი შეიძლება გადამდები იყოს, სტრესის შემსუბუქება არ უნდა იყოს არავითარი ტვირთი. სტრესული ცხოვრების დროს, მეგობრისთვის დიდი განსხვავება შეუძლია.

დახმარების გაწევა თქვენი მეგობრის კრიზისის დროს

მაგრამ იცის, როგორ დავეხმაროთ მეგობარს, თუმცა შეიძლება იყოს სახიფათო. აქ არის გარკვეული სტრატეგიები, რომლებიც საჭიროებენ ოჯახის წევრებისა და მეგობრების მხარდაჭერას:

1. მოიყვანეთ საჭმელი
   არსებობს მიზეზი, რის გამოც საჭმელი არის კლასიკური "კარგი მეზობლის ჟესტი": ეს ურთიერთობების ფართო სპექტრია, ძალიან ახლოს არის მხოლოდ გაცნობა, და ეს მართლაც დაეხმარება ხალხს უკეთესად გრძნობს, როდესაც ისინი კრიზისის გზით ხდებიან. მოიყვანეთ თქვენი კვება და ჩამოაგდეს ან დაეხმარება კოორდინაციას თქვენი ჯგუფის საკვები პროდუქტების გააქტიურება (ასე რომ მთელ სამეზობლოში ყველა ღამისთევა საკვები არ არის იმავე ღამით) და თქვენ აკეთებთ რეალურ სამსახურს.
2. ხელის გაწოდება
   როდესაც ადამიანი განიცდის კრიზისს , ისინი ხშირად გადაატვირთენ. მხოლოდ ერთი დღედან მომდევნო მომავალი შეიძლება იყოს რთული და სადრენაჟო. შეთავაზება უნდა მიაწოდოს ნებისმიერი სახის მხრივ მათ შეიძლება საჭირო იყოს შესანიშნავი გზა მხარდასაჭერად თქვენი მეგობარი. თუ არა ის მეზობლისთვის განკუთვნილ ნაგავს, მეგობრისთვის სასურსათო მაღაზიას, ან შენი ძმის ძაღლს ვეტერინზე, ეხმარება ყოველდღიური ამოცანების შესრულებას, რომელიც შეიძლება კრიზისულ მდგომარეობაში აღმოჩნდეს ძალიან კარგი საშუალება.

1. მიიღეთ ისინი
   როდესაც ავადმყოფობის ან კრიზისის წინაშე აღმოჩნდებით, ან როდესაც თქვენ ხართ მზრუნველი , შესაძლებელია იმდენად მოხმარებული კრიზისი, რომ ძნელია გავიტანოთ და გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც გაათავისუფლებს სტრესს, როგორც ფილმებს ან ფილმებს. როგორც დამხმარე მეგობარს, ხანდახან ეხმარება მხოლოდ საყვარელ ადამიანს და რამდენიმე საათის განმავლობაში დაეხმაროს. ვახშმის სადილად, პარკში გასასვლელად, ან საყურადღებო ფილმის სანახავად შეიძლება იყოს სახალისო გზა.

1. უზრუნველყოს ყური
   ზოგჯერ ვერ იპოვით გამოსავალს ან ხალხის პრობლემებს. ზოგჯერ ყველა შეგიძლიათ გააკეთოთ მოუსმინოთ. საბედნიეროდ, ეს საკმარისია იმისათვის, რომ დიდი განსხვავება უმეტესი დროა. (სინამდვილეში, ზოგჯერ კარგი, დამხმარე მსმენელი ბევრად უფრო კომფორტულია, ვიდრე საუკეთესო რჩევა-მზრუნველი!) მხარდაჭერის ყურით ან მხრის ტირილით შეიძლება უფრო რთულია, ვიდრე ის ჟღერს (რაც თამბაქოს ნაწარმის მოთხოვნილებაა) , მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ტრანსფორმაციული მეგობარი, რომელსაც სჭირდება კარგი მსმენელი. (იხილეთ ეს სტატია რჩევების მოსასმენად თქვენი მოსმენის უნარი ).
2. მათთვის რესურსები
   თუ ვინმესთან ახლოს არის საკმარისი, და ხედავთ, რომ მათ შეუძლიათ მეტი მხარდაჭერა სჭირდებოდეთ, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ მიაწოდოთ, შეგიძლიათ სხვა რესურსების მითითებისკენ ისაუბროთ, თუ რა დახმარებას შეძლებენ. დახმარების გაწევა მათ თერაპევტის ან დახმარების ჯგუფს ან საზოგადოებაში არსებული სხვა რესურსებს, შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ძალიან იშურებენ თავიანთ მოსაძებნად, ან საჭიროებენ გარე პერსპექტივას, როდესაც ისინი საჭიროებენ დამატებით დახმარებას.

მაშინაც კი, პატარა ჟესტები შეიძლება დაეხმაროს მეგობარს ან მეზობელს მართლა ძალიან რთული დრო. იქ შეიძლება დაეხმაროს მათ დე- სტრესი და დავეხმაროთ მათ ჯანმრთელობას.