ბევრი ხელები სინათლის სტრესია
სოციალურ მხარდაჭერაზე კვლევები აჩვენებს, რომ ერთი ან ორი მჭიდრო და მხარდამჭერი მეგობარი მაინც ემოციური ჯანმრთელობისთვის ღირებულია, როგორც მეგობრული ნაცნობების ან უფრო არაღრმა მეგობრების დიდი ჯგუფი. თუმცა, რამდენიმე მხარდამჭერი მეგობარი სოციალური მხარდაჭერით იქნება ორივე სამყაროს საუკეთესო. თქვენ ალბათ უკვე იცით, თუ თქვენ უფრო კომფორტულად გრძნობთ ერთ კარგ მეგობარს ან ბევრს, მაგრამ არსებობს რამდენიმე კარგი მიზეზი იმისა,
- თუ თქვენ მხოლოდ ერთ ადამიანს უჭერს მხარს თქვენ რთული პერიოდის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ეს პიროვნება, ან არ იგრძნონ მხარდაჭერა, თუ ეს ადამიანი მიუწვდომელია. უმჯობესია ყველასთვის, თუ სულ მცირე რამდენიმე ადამიანმა უნდა დაიმსახურა.
- სხვადასხვა სახის ადამიანებისგან განსხვავებული სარგებელი მოგიტანთ. მყარი მეგობარი დროს გამიზნული მეგობრის მქონე, მეგობრული მეგობარი, ინფორმაციის მოპოვებისა და შთაგონების მოსაპოვებლად და მყისვე მეგობრის კარგი მსმენელისთვის, მაგალითად, უზრუნველყოფს სოციალური მხარდაჭერის უკეთეს ნაზავს, ვიდრე რომელიმე მათგანს შეუძლია მისცეს .
- თქვენს მეგობრებს შეუძლიათ ერთმანეთისგან განსხვავებული თვისებები მოჰყვეს, რომ ყველა თქვენგანს ისარგებლოს. მაგალითად, თქვენი გამავალი მეგობარი შეიძლება მოჰყოლოდა შენი მორცხვი მეგობრის ჭურვიდან და სამი თქვენგანის გამოსვლა და პარტია ერთად. გარდა ამისა, თქვენი მეგობრები შეგიძლიათ გაგიზიაროთ უფრო მეტ მეგობრებთან, რაც გაძლევთ უფრო მეტ აუზს წინასწარ გადაღებულ პოტენციურ მეგობრებს.
- კვლევები აჩვენებს, რომ ემოციური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის მნიშვნელოვანია კუთვნილების გრძნობა; მათ, ვისაც სოციალური მხარდაჭერა აქვს, მაგრამ ვერ გრძნობენ კუთვნილების გრძნობას, უფრო სავარაუდოა, რომ განიცდიან დეპრესიას, მაგალითად.
როგორ შეხვდნენ ახალი ხალხი
თუ თქვენ ჯერ კიდევ სკოლაში არ ვმუშაობთ ან დიდ კომპანიას ვქმნით ინტეგრირებულ სოციალურ სტრუქტურას და მუდმივ შესაძლებლობებს ახალი ხალხის დასაკმაყოფილებლად, ახალი მეგობრების აშენება მაინც ადვილია. აქ არის რამდენიმე გზა ახალი ხალხის შესახვედრად:
- გაერთეთ დარბაზი. თუ თქვენ არ ხართ კომფორტული გასაოცარ საუბრისას მომდევნო სტადიაზე, პირადად საუკეთესო სპორტული დარბაზი გთავაზობთ იოგას, აერობიკას ან თუნდაც საბრძოლო ხელოვნების კლასებს, რომლებიც უზრუნველყოფს უფრო ინტიმურ გარემოში და შესაძლებლობებს, რათა შეხვდნენ ადამიანებს, ალბათ, იპოვონ სამუშაო ბუდი.
- ჩაერთე ჰობი. თუ თქვენ ხელსაყრელ პირობებს იღებთ, შესაძლოა შეგიძლია ჩაერთო საზოგადოების ხელოვნების კლასში. თუ მოგწონთ წერა, მწერალთა სემინარი საშუალებას მოგცემს, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი წერითი უნარ-ჩვევები და გაიცნოთ სხვა მწერლები ამავე დროს. გაწევრიანდით თქვენი ინტერესებისადმი მიკუთვნებულ კლასში, რომ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და შეხვდებით ადამიანებს, რომელთანაც უკვე გაქვთ რაღაც საერთო!
- მოხალისე! მიიღე მონაწილეობა საქველმოქმედოდ, რომელსაც სჯერათ მოგცემთ იმის გაგებით, რომ დავეხმაროთ ქვეყანას, რომელსაც აქვს დიდი სტრესი, რომელიც თავისთავად სტრესს განიცდის და სხვაგვარად შეხვდებით სხვათა დიდი გულითა და დიდი გატაცებით დახმარებას.
- მიიღეთ Pet არა მხოლოდ თქვენ მიიღებთ ფიზიკურ და ემოციურ სარგებელს, როგორც pet მფლობელი, შეგიძლიათ აკმაყოფილებდეს სხვები ძაღლი პარკებში ან ცხოველების მაღაზიებში. არსებობს პარკის დღეებიც კი მგზნებარე კურდღლის მფლობელები! მოდით თქვენი საუკეთესო მეგობარი დაეხმაროთ სხვა ადამიანებთან დაკავშირებას.
- ჰყავს პარტია თუ მოიწვიე ყველა თქვენს ახლანდელ მეგობრზე და მოგიწოდებთ თითოეულ მეგობარს მოყვას, შეხვდებით ახალი ხალხის აუზს. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება გააჩინოს თქვენი მეგობრები იმისათვის, რომ საკუთარი პარტიები, სადაც თქვენ შეხვდება კიდევ უფრო ახალი ხალხი.
- ღიმილი! ეს შეიძლება ჟღერდეს მარტივი, მაგრამ თუ თქვენ "offable vibe", თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ გასაოცარია up საუბარი ახალი ხალხი, სადაც არ უნდა წავიდეთ. ყველა ეს საუბარი არ არის საჭირო ახალი მეგობრობისთვის, მაგრამ ზოგიერთს შეუძლია და მხოლოდ ერთი თბილი გაცვლითი ვინმესთან ერთად შეგიძლიათ გაახვიოთ თქვენი დღე (და მათი)!