ბევრი ადამიანი, არაფერი სცემს დამტკიცების ყურის და მხრის lean on როდესაც აპირებს იღებს მკაცრი. მხოლოდ იმ აქტით, რომელიც ეუბნება მხარდამჭერ მეგობარს იმის შესახებ, თუ რა რეაგირებას ახდენს, შეგიძლიათ პრობლემების მოგვარება, როგორც ჩანს, უფრო მართვადი და შეგიძლიათ მათთან შედარებით უფრო ნაკლებად გრძნობენ თავს. თუ მეგობარი განსაკუთრებით კარგია მოსმენისა და დამტკიცებისას, მათ, როგორც წესი, არ სჭირდებათ რჩევა, რადგანაც ისმის და გაგებული გრძნობა გვეხმარება, უფრო მეტ სიმშვიდეს მივუდგეთ, სადაც შეგვიძლია ჩვენი საკუთარი სიბრძნე და რესურსები გამოვიდეთ ჩვენი საუკეთესო გადაწყვეტილებები.
ამ და სხვა მიზეზების გამო, კარგი მეგობარი შეუძლია ყველა განსხვავება. სინამდვილეში, სოციალურ მხარდაჭერას მრავალი კვლევის ჩატარება აჩვენა , რომ სტრესისთვის დიდი საშუალებაა და დადებითი ჯანმრთელობის შედეგებს უკავშირდება.
თუმცა სოციალური დახმარების სტრესის შემსუბუქების ეფექტი შეიძლება მტრული გზით შემცირდეს. თქვენ უკვე იცით ეს ინტუიციურად: როდესაც შენთან მეგობართან საუბარს გეუბნებით, რომ ის აწუხებს თქვენ და ეს მეგობარი სარკასტულ ან პასიური აგრესიული მტრებით პასუხობს, უარესია, ვიდრე უკეთესად. არა მარტო კვლავ დაარღვიე იმაზე, თუ რას გულისხმობდა თქვენ, მაგრამ ახლაც შეგიძლია გრძნობდე, რომ შენი მეგობრის თანაგრძნობა არ არის, შეიძლება ეჭვი შეგეპაროთ საკუთარ გრძნობებზე და შინაგანი სიმტკიცეზე ან ორივეზე. ამ მიზეზით, ჩვენ ყველანი ვცდილობთ, ვისწავლოთ ვინ შეგვიძლია და ვერ შევძლებთ ჩვენს პრობლემებს. საინტერესო კვლევა ბრიგჰემ იუნგის უნივერსიტეტში ადასტურებს, რომ, იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანები მეგობრებთან ერთად განიხილავდნენ უარყოფით მოვლენებს, რომლებიც მათმა სტრესმა გამოიწვია, იმ მონაწილეებმა, რომლებმაც გაიტანეს მტრობის მაღალი დონე (მათ შორის ცინიზმი და უნდობლობა) გაიზარდა არტერიული წნევა - მონაწილეები.
ეს მართალი იყო, როგორც სოციალური დახმარებისა და მის მიღებაზე. შეიძლება არ გაგიცნოთ, მაგრამ მტრული მეგობრების თავიდან აცილების მიზნით, თქვენ ეძებთ მხარდაჭერას ორივე მხარეს.
სხვა კვლევებმა დაადგინეს, რომ ქორწინება, სადაც პარტნიორები ერთმანეთს აფასებენ და პასუხისმგებლობების წილი ბედნიერია.
ეს აზრია - ვაკეთებთ ამდენი დრო ჩვენი მეუღლეების სიცოცხლეში, რომ თუ თქვენ გაქვთ პარტნიორი, რომელსაც აქვს იგივე სირთულეები თქვენ წინაშე, ეს იმას ნიშნავს, თქვენ ორივე გვესმის, რამდენად მუშაობს თქვენ ორივე გააკეთოს; თუ თქვენ გაქვთ მეუღლე, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენ მეშვეობით სტრესული ჯერ, თქვენ ორივე გრძნობენ ნაკლებად ხაზგასმით და უფრო მარტივად შედეგად, და ეს ნიშნავს, რომ ნაკლები სტრესი საერთო. და კიდევ უფრო სასიხარულო ამბავია: ეს ქორწინებებიც გრძელდება. საბედნიეროდ, ამ ტიპის ქორწინება არის ყველაზე გავრცელებული (ცოტა ნახევარი ქორწინების შეიცავს ამ დინამიური) და მხარდაჭერა ამ ქორწინების ნამდვილად გაათავისუფლოს სტრესი.
კიდევ ერთი კვლევამ აჩვენა, რომ გაცნობის მოსმენისა და ემოციური დახმარების შეთავაზება შეუძლია განსხვავებას უფრო სტრესს და ნაკლებად. მაგალითად, თუ პარტნიორები წავიდნენ შესთავაზეს ძალიან ბევრი რჩევა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს იყო არასასიამოვნო რჩევა , ის შეიქმნა უფრო სტრესი, ვიდრე ეს თავისუფლდება. ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, კონტრენტურობა, პარტნიორი, რომელიც მხოლოდ სურს დაეხმაროს მინიმუმამდე სტრესი შეცვალოს პრობლემის მისი root; თუმცა, პრობლემა ორჯერ არის: როდესაც რჩევებს სთავაზობენ, ეს არის ძალიან მკაფიო მინიშნება, რომ "მრჩეველი" მიიჩნევს, რომ "მრჩეველი" საკუთარ გადაწყვეტილებებს ვერ ახერხებს. გარდა ამისა, მრჩეველი მოდის გადაწყვეტილებების მიღებაზე, შესაძლოა, კარგად არ შეესაბამებოდეს სიტუაციას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ორივე მხრიდან, რადგან რჩევის მომცემი შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს და მიმღებმა შეიძლება იგრძნოს იმედგაცრუება.
საბოლოო ჯამში, იმედგაცრუება შეიძლება გამოიწვიოს პარტნიორს, რომელიც მართლაც მხოლოდ ემოციური მხარდაჭერით იდგა, რათა მათ შეეძლოთ იმ ადგილას, სადაც ისინი ფიქრობდნენ, დაინახეს საკუთარი გადაწყვეტილებები, მაგრამ შემდეგ შეექმნათ სხვა კონფლიქტი.
პირიქით, შეუძლებელია მიიღოს ძალიან ბევრი " პატივისცემა ", რადგან ეს არის ნამდვილი. უფრო საყოველთაოა, რომ მიიღოთ ძალიან მცირე მხარდაჭერა, ვიდრე მიიღონ ძალიან ბევრი, მაგრამ ასევე მიიღებს მარჯვენა მხარის მხარდაჭერის მიღებას, ასევე ყოველთვის არ ხდება. იცის, რა სახის მხარდაჭერას მისცემს მნიშვნელოვანია. და როდესაც თქვენს ურთიერთობებში საუკეთესო ტიპის მხარდაჭერა გექნებათ, თქვენც მიიღებთ ამას.
ურთიერთობები, რომელშიც ადამიანები გრძნობენ მხარდაჭერას და გადამოწმებას, ძლიერ buffering აქვს სტრესი.
ეს ხაზს უსვამს არა მარტო კარგი მოსმენების უნარ-ჩვევების მნიშვნელობას - ცუდი მსმენელის მიერ რეალურად ქმნიან სიყვარულს, ვისაც ეშინია მათი სული უფრო მეტად, ვიდრე უკეთესად - არამედ იმისთვის, რომ გაძლიერდეს ძლიერი, სანდო ურთიერთობა, ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ და მივიღოთ სოციალური დახმარება იმ გზებით, რაც კარგია ყველასთვის. კონფლიქტის თავიდან აცილება უკეთესია, ვიდრე მტრული, არასტაბილური კომუნიკაცია, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ჯანმრთელი და სასარგებლოა, რომ ისწავლონ ჯანსაღი საკომუნიკაციო სტრატეგიები, იყავით ალტერნატივა ერთი პარტნიორით და იმუშაონ ურთიერთობების და მხიარულებაში. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ.
ურთიერთობები რესურსების ელიზაბეტ სკოტი:
წყარო:
ჰოლტ-ლუნსტადი ჯ, სმიტი თვ., უჩინო ბ. მავნე ჩარევა ხელს უშლის სოციალური დახმარების მიცემასა და მიღებას ჯანმრთელობის უპირატესობებით? გულ-სისხლძარღვთა რეაქტიულობის კანიკური მტრობის ზემოქმედება მეგობართა შორის სოციალური დახმარების ურთიერთქმედებისას. ქცევითი მედიცინის ანალები . 2008 წლის 27 ივნისი.