Რა უნდა იცოდე შესახებ ვინმეს პანიკა განუკითხაობა

პანიკის განუკითხაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების სპეციფიკური გამოწვევები

თუ თქვენ პანიკის არეულობასთან მეგობრობას განიხილავთ, შეიძლება შეშფოთებული იყოს მისი ჯანმრთელობის შესახებ და რას ნიშნავს თქვენი ურთიერთობა. მიუხედავად იმისა, რომ პანიკის არეულობის ყველა პიროვნება არ განიცდის მდგომარეობას ზუსტად ისე, არსებობს გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც პანიკის არეულობის მსხვერპლთა შორისაა საერთო. მაგალითად, პანიკის უწესრიგობის მქონე ადამიანებს ეშინიათ შიშისა და შფოთვის გრძნობები და შესაძლოა მონაწილეობა მიიღონ სიმპტომების მართვაში.

ჩამოთვლილი აქ არის რამდენიმე რჩევა განიხილოს, როდესაც ხანგრძლივი ვინმეს პანიკა არეულობის:

მოდით წასვლა დაშვებები და გაეცნობიან პანიკის განუკითხაობა

თავდაპირველად მოსმენისას, რომ პიროვნების სიყვარულს აქვს პანიკა არეულობა, გარკვეული ვარაუდები შეიძლება მოვიდეს. მაგალითად, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ის ზედმეტად ნერვული და საშინელი უნდა იყოს ან ალბათ ფიქრობთ, რომ ის ძალიან იტანჯება. ბევრ გადაწყვეტილებას მიიღებთ თქვენს მეგობართანობის უწესრიგობის შესახებ, ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო პირველივე შეიტყოთ მეტი პანიკის არეულობის შესახებ.

სამწუხაროდ, არსებობს ბევრი მცდარი და მითები პანიკის აშლილობის შესახებ, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენს მდგომარეობასთან დაკავშირებით. შეიძლება ჩანდეს, რომ პანიკის არეულობა უბრალოდ შიშის გამო overreactionა, თუმცა, ეს არის კომპლექსური მდგომარეობა, რომელსაც ბევრი რთული სიმპტომი აქვს .

სწავლის შესახებ უფრო მეტი სიმპტომები, დიაგნოზი და მკურნალობის პარამეტრები პანიკის არეულობის დაგეხმარებათ დაგეხმარებათ უკეთესი იდეა, თუ რა უნდა ველოდოთ თქვენი მეგობრის პარტნიორი.

მათი მდგომარეობის შესახებ უფრო მეტი იციან, რომ თქვენი პარტნიორი განიცდის უფრო მკაფიო პერსპექტივას. გარდა ამისა, თქვენი ცოდნა და გაგება შეიძლება შეამციროს დაძაბულობა, რომ პანიკის არეულობის შეიძლება ჰქონდეს თქვენს ურთიერთობას.

შეხვდით პანიკას მოთმინებით

შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, თუ რა არის თქვენი პარტნიორი საქმეში, თუ არ განიცდიათ პანიკის თავდასხმები ან სხვა შფოთვა დაკავშირებული სიმპტომები.

პანიკის არეულობის მქონე ადამიანს მუდმივი შეტაკებები და პანიკის შეტევები ხშირად ექმნება. ეს თავდასხმები, როგორც წესი, იგრძნობა გაჭირვებული აზრები, ემოციების და არასასიამოვნო ფიზიკური შეგრძნებების საშუალებით. მაგალითად, ეს არ არის უჩვეულო, რომ პანიკის შეტევების დროს გრძნობს სომატური შეგრძნებები, როგორიცაა გულის ფრჩხილები, სუნთქვის დარღვევა, გულისრევა, გაღიზიანება, ტკივილი და მკერდის ტკივილი . ასეთი სიმპტომები ხშირად თან ახლავს შიში, ნერვული და სირცხვილიც კი.

პანიკის არეულობის მქონე პიროვნების გაცნობისას, უმჯობესია რჩება პაციენტი, როდესაც თქვენი პარტნიორი პანიკის თავდასხმებსა და შფოთვათა წინაშე დგას. მათ იციან, რომ შენ ხარ მათთვის და რომ თქვენ გაქვთ უსაფრთხოება და კეთილდღეობა. ფრთხილად იყავით, რომ მათ არ შეეშვას შიშის ქვეშ მყოფ სიტუაციებში ან გაათავისუფლონ მათი სიმპტომები, რადგან ეს შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს შიში და შფოთვა.

თანაგრძნობა არ ნიშნავს იმას, რომ შენს მოთხოვნებს არ იგნორირებით. თუ შენს სტრესს განიცდი, დრო სჭირდება საკუთარ თავშესაფარს და საკუთარი საჭიროებების გათვალისწინებით. მმართველი საკუთარი დაძაბულობის დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ თქვენი საუკეთესო თვითმმართველობის ურთიერთობისათვის და ასევე დადებითად გავლენა მოახდინოს თქვენი მეგობრული პარტნიორი პანიკა არეულობის.

იყავით მხარდამჭერი გარეშე Suffocating

პანიკის არეულობის სტიგმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს მეგობარ პარტნიორს თავიანთი მდგომარეობის შემდგომი გახსნას.

უარყოფის შიშით და შემაშფოთებელია, რომ სხვები ვერ ახერხებენ, პანიკის არეულობის მქონე ადამიანები ხშირად მგრძნობიარენი არიან მარტოობისა და იზოლაციის გრძნობებზე. მას შეუძლია გარკვეული დრო დასჭირდეს ნდობის ჩამოყალიბებამდე პირადობის მოყვარულს, რომელიც მეგობრულად იგრძნობს დეტალებს იმის შესახებ, თუ რას გულისხმობს ცოცხალი შფოთვა.

დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ, მაგრამ ის, რომ მათ არ განიხილავენ, განიხილავენ მას, სანამ მზად არ გრძნობენ თავს. გარდა ამისა, ნუ დააბრკოთ მათი არეულობა სხვების თვალწინ. ბევრი პანიკის დაზარალებულმა აირჩია მხოლოდ სანდო მეგობრები და ოჯახის წევრები თავიანთი მდგომარეობის შესახებ.

ეს შეიძლება გამოიწვიოს არეულობის ან სხვა კონფლიქტები, თუ თქვენ აღნიშნეთ მათი ბრძოლა ჯგუფის გარემოში.

გახდე გადაწყვეტილების ნაწილი

პანიკის არეულობის შეიძლება იყოს რთული წუხილი არეულობის გამკლავება, მაგრამ შეიძლება მოახერხა მეშვეობით მკურნალობა. თქვენ შეიძლება იყოს ნაწილი გადაწყვეტა ეხმარება თქვენი პარტნიორი გაუმკლავდეს პანიკა არეულობის. თუ თქვენს მეგობარ პარტნიორს დაინტერესდა, თქვენ შეიძლება ჩაერთონ მკურნალობის პროცესში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს დავეხმაროთ დაძლევაში , იყვნენ მათი მედიკამენტების მენეჯმენტის ნაწილი ან თუნდაც შემთხვევითი თერაპიის დასწრებაც. Plus, ერთად მუშაობა პრობლემის მოგვარება და დაძლევა დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობა იზრდება.

როდესაც პატიმრობაში მყოფ ადამიანებს ხანგრძლივი ურთიერთობა აქვთ, გახსოვდეთ, რომ პარტნიორი სრულყოფილი არ არის. ამ პლანეტაზე ყველა ადამიანს აქვს თავისი ძლიერი ძალა, თვისებები და ბრძოლები, რაც მათ უნიკალურ პიროვნებას ქმნიან. იმავდროულად, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის დიაგნოზი არ იძლევა პირის უფლებას, იყოს უპატივცემულო ან შეურაცხმყოფელი. პანიკის არეულობის მქონე ადამიანთან ჯანსაღი მეგობრული ურთიერთობა შეიძლება მიღწეულ იქნას ურთიერთპატივისცემით, მოთმინებით და გაგების გზით.

_{წყარო:}

_{"დახმარება ვინმეს პანიკის განუკითხაობა". WebMD, 2014.}