ბრძოლა ან ფრენის რეაქცია წარმოადგენს ფიზიოლოგიურ რეაგირებას სტიმულს, რომელსაც ჩვენი სხეულები საშიში ან სიცოცხლისათვის საშიში მიიჩნევენ. ეს პასუხი - ასევე მოუწოდა მწვავე სტრესის რეაქციას - იცნობს ადამიანების უმრავლესობას, როგორც შფოთვა, გაჟღენთილი და შიშის გრძნობა, რაც შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ჩვენი ორგანოები მზად არიან შესაძლო სასწრაფოდ.
პირველი, რომელიც აღწერილია 1920-იან წლებში, ბრძოლის ან ფრენის რეაგირება არანებაყოფლობითი ზოგადი ადაპტაციის სინდრომის პირველი ნაწილია, ბრძოლაში ან ფრენის რეაგირებაში, სტიმულაცია გამოიწვია სიმპათიკური ნერვული სისტემის სტიმულაციაში.
სიმპათიური ნერვული სისტემის შემდეგ აგზავნის გზავნილს თირკმელზედა ჯირკვალს, რომელიც იწვევს სტრესის ჰორმონების, ეპინეფრინის (ადრენალინის) ნოორფინეფრინის (ნორადრენალინის) და კორტიზოლის გათავისუფლებას. ეს ჰორმონები, თავის მხრივ, გამოიწვიოს რეაქციასთან დაკავშირებული სიმპტომები.
კოლეგას ფრენის ან ფრენის რეაგირება არის რელაქსაციის პასუხი , რომელშიც სხეული ნორმალურად მიდის. "აღდგენის პერიოდი" ბრძოლასა და ფრენის რეაქციასა და სხეულის ფუნქციების ნორმალიზებას შორის ცვლადია, მაგრამ ხშირია 20-60 წუთში სტიმულირების შემდეგ, თუ შეიტყობს საფრთხე.
ბრძოლის მიზანი ან ფრენის რეაგირება
ბრძოლა ან ფრენის რეაქცია არის სტრესული რეაქცია, რომელიც სავარაუდოდ განვითარდა ჩვენი ადრეული წინაპრების გადარჩენის საჭიროებებიდან, რომლებიც ყოველდღიური საფრთხის წინაშე დგას. დემონსტრირება, წარმოიდგინეთ თქვენ პრეისტორიული გამოქვაბულში მცხოვრები ერთი საღამოს დასასვენებლად და სარგებლობს ყოველდღიური დაჭერა.
უეცრად, დიდი და მშიერი saber-toothed ვეფხვის გამოჩნდება თქვენი doorstep. მას, თქვენ გამოიყურება გემრიელი morsel on კვების ჯაჭვი. მაგრამ ადამიანის დიზაინი იწყებს ძალაუფლებისა და ენერგიის გაღრმავებას, გაზრდის თქვენს შანსებს ამ ნაცნობობის გადარჩენისთვის.
ბრძოლა ან ფრენის რეაგირება და პანიკის განუკითხაობა
ზოგიერთი თეორეტიკოსი მიიჩნევს, რომ ეს ძველი სტრესი რეაქცია გვხვდება საერთო შიშით, რომელიც დაკავშირებულია თანამედროვე პანიკის არეულობასთან, კერძოდ, მსხვილი ღია სივრცის შიშით ან სიტუაციებში ადვილი გაქცევის გარეშე.
ჩვენი წინაპრების სახიფათო სამყაროში, მსხვილი ღია მინდვრის გადაკვეთა ერთი დაუცველი შეტევაა. იგივე შეიძლება ითქვას გაქცევის გარეშე.
რა ხდება, როდესაც ბრძოლა-ან-ფრენის რეაქცია გამოიწვია?
მკვლევარებმა გამოვლენილი მრავალი ფსიქოლოგიური ცვლილება, რომელიც მოხდა ფრენის ან ფრენის სტრესის რეაქციის დროს. ზემოთ აღინიშნა, რომ ეს ცვლილებები სავარაუდოდ, სავარაუდოდ, სიმპათიური ნერვული სისტემის მიერ სტრესის ჰორმონების გათავისუფლების გზით გამოიწვიოს სისხლძარღვებში. ეს გათავისუფლება იწვევს რეალურ ფიზიკურ რეაქციებს კუნთების მოხმარების მომზადებაში, რომლებიც აუცილებელია ბრძოლაში ან გაქცევაზე.
ამ პროცესში ცვლილებების გარკვეული ნაწილია:
- გაიზარდა გულისცემის
- სწრაფი სუნთქვა
- სხეულის ზოგიერთი ნაწილში სისხლძარღვების კონცეფცია და კუნთებში სისხლძარღვების დილაცია (გაზრდილი სისხლძარღვებისადმი ქსოვილებისადმი მიდრეკილება, როგორიცაა ჩონჩხის კუნთების დაქვეითება და შემცირებული სისხლის ნაკადის ქსოვილებში, რომლებიც აუცილებელია აფარებს, როგორიცაა გლუვი კუნთები მონელების)
- მოსწავლეთა დილაცია
- აუდიტორული გამონაკლისი (მოსმენის დაკარგვა)
- გვირაბის ხედვა (პერიფერიული ხედვის დაკარგვა, რათა ხელი შეეშალა საფრთხის მხრივ)
- ტკბილი (თქვენი სხეულის გაგრილებით გამოწვეული სითბოს საპასუხოდ)
ეს ფიზიკური ცვლილებები სწრაფად და ავტომატურად ხდება. სიცოცხლისთვის საშიში მოვლენის არსებობის შემთხვევაში, ისინი მოსალოდნელი იქნებოდა. მაგრამ, როდესაც ისინი მოხდება რამდენიმე სასურსათო ვახშამზე სადილი ან სხდომაზე სხდომაზე, ისინი შეიძლება საკმაოდ საშიში იყოს. მას შემდეგ, რაც სტრესი არის ჩვენი დღევანდელი დღე საზოგადოება არის ფსიქოსოციალური სტრესი , ეს პრეისტორიული პასუხი, რომელიც ერთხელ საჭირო იყო გადარჩენისათვის, შეიძლება დამღუპველიც კი იყოს.
როგორ შიში გაძლიერდა, როდესაც არ არსებობს საფრთხე
პანიკის შეტევის დროს სხეულის განგაშის სისტემა საფრთხეს უქმნის რაიმე საფრთხის არსებობას. ეს არ არის იდენტიფიცირებული საფრთხის არარსებობა, რაც სინამდვილეში აძლიერებს პანიკის თავდასხმებთან დაკავშირებულ შიშს.
თუ აღმოჩენილია საფრთხე, ჩვენ გვესმის სიმპტომები. ჩვენ შეგვიძლია შემეშინდეს საფრთხე და არა სიმპტომები. თუმცა, თუ არ არსებობს საფრთხე და ვინმეს განიცდის ოფლიანობა და ცვლილებები გულისცემის, სუნთქვის, ხედვისა და მოსმენის დროს, ლოგიკურია, რომ ლოგიკურად ეშინია სიმპტომების შიში, მაშინაც კი, რომ მათ სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება.
ფიზიკურად, თქვენი სხეული გეუბნება, რომ მზად იყოთ, შენ მძიმე საფრთხეშია. მაგრამ როგორ უნდა მომზადდეს ფსიქოლოგიურად გარკვეული საფრთხე, რომელიც უხილავია? ეს შეიძლება იყოს, რომ თქვენ მიუთითეთ სიმპტომები ცდება მნიშვნელობა. ეს შეიძლება იყოს, რომ დაუყოვნებლივ გაქცევა სიტუაცია, თითქოს საშიში იყო. მაგრამ ეს აზრები და ქმედებები საფრთხეს არ მიიღებს. ისინი მხოლოდ გააძლიერებენ და გააძლიერებენ შიშის გაერთიანებას, რომელიც არ ემყარება ფაქტობრივ საფრთხეს.
მკურნალობა
მას შემდეგ, რაც ბრძოლის ან ფრენის რეაქცია განიცდის პანიკის არეულობასთან დაკავშირებულ მრავალ სიმპტომს, მკვლევარებმა გამოაქვეყნეს ამ რეაგირების გზები.
მას შემდეგ, რაც ფრენის ან ფრენის რეაგირება არ არის გონივრული კონტროლი, არამედ არაგაბარიტული რეაქცია, ის არ იმუშავებს, უბრალოდ ვამბობ "არ ვარ ხაზგასმით". პანიკის აშლილობის მკურნალობა ხშირად მოიცავს რამდენიმე მეთოდს, მათ შორის, როგორც მედიკამენტებს, ასევე შემეცნებით ქცევითი თერაპიას. არეულობის მკურნალობის ერთ-ერთი მეთოდი დესენსიტიზაციაზე ითვალისწინებს ბრძოლას ან ფრენის პასუხს. ამ მეთოდით, პანიკის არეულობის მქონე ადამიანები თანდათანობით განიცდიან შფოთვის გამომწვევ სტიმულს, ხოლო სწავლის დროს აწუხებთ მათი შფოთვა და პანიკა ერთდროულად.
სუნთქვის წვრთნები და სხვა სტრესის შემსუბუქებლები შეიძლება გამოსადეგი იყოს, რათა დაედგინათ სხეულის დამონტაჟება თავდაპირველი ფრენის ან ფრენის რეაქციის შემდეგ. მას შემდეგ, რაც ბევრი ადამიანი, თუნდაც იმ პანიკის არეულობის, გაუმკლავდეს დონეზე სტრესი, რომელიც შეიძლება საზიანო ვიდრე სასარგებლოა სხეულის (განსხვავებით " eustress "), აღების მომენტში, რათა შეამოწმოს ეს სტრესი მართვის ტექნიკას შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც ექიმი უბრძანა.
წყაროები:
პეტროვსკი, კ., ჰეროლი, უ. ჯორაშჩიკი, პ., უჩიჩი, ჰ. და კირშბაუმი. კორტიზოლის არასასიამოვნო ნიმუში ფსიქოსოციალური სტრესისადმი დამოკიდებულება პანიკური განუკითხაობის მქონე პაციენტებში ერთდროულად ჩვეულებრივი კორტიზოლის გამონათქვამების პასუხებით. ფსიქოროეენდოკრინოლოგია . 35 (3): 414-21.
პეტროვსკი, კ., ზამთმანი, გ., შაარშმიდი, მ., საბერძნეთი, ს. და კირშბაუმი. ფლუოსილარული სალონი და პლაზმური კორტიზოლის რეაქცია პაციენტებში ფსიქოსოციალური სტრესის ქვეშ პანიკის განუკითხაობა. ფსიქოფიზიოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი . 88 (1): 35-9.