Პანიკის განუკითხაობა სტიგმა

ფსიქიკური დაავადების სტიგმატიზაცია

სტიგმი არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ცრუ შეხედულებებისა და კონკრეტული მახასიათებლების საფუძველზე პირისადმი უარყოფითი შეფასების აღსაწერად. პანიკის არეულობის მქონე ერთ-ერთი გამოწვევა სწავლობს, რომ გაუმკლავდეს სტიგმა ფსიქიკურ დაავადებას. ბევრმა შეიძლება დისკრიმინაცია გამოიწვიოს პანიკის არეულობის გამო დაზარალებულთაგან გაგების, წინასწარგანზრახული ცნებების და სხვა მიკერძოების გამო.

როგორც სტიგმატიზირებული პანიკის აშლილობის გამო შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ურთიერთობებზე, კარიერაზე და თვითშეფასების გრძნობაზე. თქვენი მდგომარეობისადმი სხვების მკაცრად განსჯადობა შესაძლოა თავიდან აიცილოთ თქვენთვის საჭირო მკურნალობისგან. მიუხედავად ამ პოტენციური დარღვევებისა, არსებობს გზები, რომლებსაც შეუძლიათ პანიკის არეულობის სტიგმა.

გაგება ფაქტების შესახებ პანიკის განუკითხაობა

პანიკის არეულობის სტიგმა ხშირად უკავშირდება საზოგადოებას ამ მდგომარეობის შესახებ ცოდნის ნაკლებობას. არსებობს მრავალი მცდარი პანიკის არეულობის შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს ცრურწმენებისა და ცრუ მოსაზრებებს. მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება დარწმუნდეს, რომ პანიკის არეულობის დაზარალებულები მხოლოდ რეაგირებს . სხვები ფიქრობენ, რომ ადამიანებს შფოთვა აქვთ ემოციურად მყიფე ან არასტაბილური.

საკუთარ თავს განათლებაში დაგეხმარებათ უარყოფითი რეაგირების წინააღმდეგი. შევიკრიბოთ იმდენი ინფორმაცია, როგორც თქვენ შეგიძლიათ, როგორიცაა სწავლის პანიკის არეულობის სიმპტომები , დიაგნოზი და მკურნალობის პარამეტრები.

პანიკის არეულობის შესახებ ყველაზე ზუსტ და უახლეს ცოდნაში დაგეხმარებათ სხვების ცრუ აღქმა და გადაწყვეტილებების მოგვარება.

პანიკის განუკითხაობა და საყვარელი ადამიანი

ფსიქიური ავადმყოფობის გამო სტიგმის გამო , თქვენს საყვარელ ადამიანს შეუძლია გრძნობდეს სირცხვილი თქვენი მდგომარეობის შესახებ. მეგობრებმა და ოჯახისმა შეიძლება დაგარწმუნოთ, რომ შენი სიმპტომების დამალვა ან გაითვალისწინოთ, რომ ადვილად აკონტროლებთ მათ.

თუნდაც კარგად გამოხატული საყვარელი პიროვნების შეცდომების შეცდომა შეიძლება შეცვალოს პანიკის არეულობის შესახებ. უფრო მეტიც, ფსიქიკური ავადმყოფობის სტიგმა შეიძლება თავიდან აიცილოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან.

შეიძლება საჭირო გახდეს პატიება , რათა მიიღოთ საყვარელი ადამიანების პოტენციური უარყოფითი გადაწყვეტილებები. თქვენი მდგომარეობის შესახებ სხვების საუბრისას არ უნდა იყოს რთული, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ფრთხილად იყავი, ვისთან ეს ინფორმაცია გაზიარება. უმჯობესია გითხრათ მხოლოდ საყვარელი ადამიანები, რომლებიც უსაფრთხოდ და უსაფრთხოდ გრძნობენ თავს. პირველ რიგში, ისწავლე, რამდენიც შეგიძლიათ პანიკის არეულობის შესახებ და შემდეგ გაატაროთ თქვენი მდგომარეობა სანდო მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის.

პანიკის განუკითხაობა და შენი კარიერა

პანიკის არეულობის სტიგმა შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს კარიერაზე მრავალრიცხოვან გზებზე. მაგალითად, შეგიძლიათ შეეცადოთ თქვენი მდგომარეობის საიდუმლოს დაცვა და შიში, თუ როგორ იცოდნენ თანამშრომლებმა, თუ იცოდნენ. ალბათ ფიქრობთ, რომ თქვენ გამოტოვებთ შესაძლებლობებს ან განსხვავებულად განიხილება, თუ თქვენი კოლეგები იცნობენ თქვენს მდგომარეობას.

რთული სიმართლეა ის, რომ ფსიქიკურ დაავადებათა მქონე ადამიანები შეიძლება განიცადონ დისკრიმინაცია სამსახურში. ამგვარი განაჩენი, როგორც წესი, პანიკის არეულობის შესახებ ცოდნისა და ცოდნის ნაკლებობაა.

ამ სტიგმის საქმეზე მუშაობისას ჩაერთვება სწავლა, თუ როგორ უნდა მოახდინოთ თქვენი მდგომარეობის მართვა, რათა ის არ ჩაერიოს თქვენს მუშაობას . პანიკის არეულობის სიმპტომების მოსაგვარებლად, როდესაც თქვენ ხართ სამსახურში, უნდა მომზადდეს გეგმა, თუ რა დაძლევა უნარებს გამოიყენებთ თქვენს სიმპტომებზე კონტროლის დროს.

პანიკის განუკითხაობა და თვითშეფასება

ადვილია, რომ თავი დაეღწია საკუთარ თავს, როცა სხვები გაისამართებენ. ფსიქიკური ავადმყოფობის სტიგმა შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური თვითდაჯერებული გადაწყვეტილებები. მაგალითად, შეიძლება შენს თავს შენს მდგომარეობაში დაადანაშაულებ, ან, შესაძლოა, "ნეიროზური" ან "გიჟები" უწოდე. თავს სტიკამატიზაციას მხოლოდ თქვენი ბრძოლა უფრო გაუჭირდება და პოტენციურად შეუწყობს ხელს თვითშეფასებას .

თქვენი უარყოფითი აზროვნებისა და თვითშეფასების დაძლევა, თქვენი თავდაპირველი შეხედულებისამებრ. თუ აღმოჩენილია, რომ შენი დესტრუქციული აღქმა თქვენი აზროვნების პროცესში დომინირებს, შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი უფრო სასარგებლო აზროვნებით. მაგალითად, შეიძლება ფიქრობთ, რომ საკუთარ თავს "ჩემი შფოთვა მეჩვენებს სხვებისთვის უცნაურად", ანუ "მე არ ვარ პანიკის აშლილობა". სცადეთ, რომ ეს აზრები უფრო პოზიტიურ განცხადებებად იქცეს, მაგალითად: "ჩემი სიმპტომები შეიძლება იყოს ძლიერი ვიდრე ბევრი ადამიანი, მაგრამ ბევრ ადამიანს შეიძლება შეეხოს შფოთვა "ან" მე ვარ ძლიერი ადამიანი, რომელიც განაგრძობს მუშაობას ჩემი შფოთვა ". მას შეუძლია ბევრი პრაქტიკა მიიღოს, მაგრამ უფრო მეტად დაიჭერს და შეცვალეთ უარყოფითი თვით-განხილვა , უკეთესად გრძნობ თავს საკუთარ თავზე.

დახმარება გჭირდებათ

სტიგმა, რომელიც უკავშირდება ცოცხალი შფოთვით დაავადებულს, შეუძლია პანიკის დაზარალებულისგან მკურნალობის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, სათანადო დიაგნოზი და მკურნალობა დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების მართვაში და დაბრუნდეთ თქვენს წინა ფუნქციებზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ განიცდიან სიმპტომები პანიკის არეულობას , მიმართეთ თქვენს ექიმს. შენი ექიმი შეძლებს მიიღოთ მკურნალობის გეგმა და აღდგენის გზაზე.

_{წყარო}

_{პრასაკო, ჯ. და სხვები. (2011). პანიკის განუკითხაობა და სტიგმატიზაცია. აქტივობა Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.}