"ყველას შეუძლია გაბრაზდეს - ეს ადვილია, მაგრამ უფლება იყოს, რომ სწორი პიროვნება, უფლება ხარისხი, სწორი დრო, სწორი მიზნისთვის და სწორი გზით - ეს არ არის ადვილი".
ამ ციტატაში, ფილოსოფოსი არისტოტელი სრულყოფილად აჯამებს კონცეფციას, რომელიც გახდა ცხელი თემა ფსიქოლოგიაში, განათლებასა და ბიზნეს-ემოციურ ინტელექტში.
ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანი ატარებს რიგი ჩვევებითა და ქცევებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საკუთარი ემოციების მართვას და სხვების გრძნობებს.
იცით თუ არა ვინმეს, რომ კარგად გრძნობს თავის გრძნობებს, რომელსაც შეუძლია ემოციების გამოხატვა სათანადოდ, ისევე როგორც თანაგრძნობა და გაგება, თუ როგორ გრძნობს სხვები? ეს ადამიანი, ალბათ, ძალიან ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანია.
ემოციური ინტელექტი მოიცავს ოთხ ძირითად უნარებს:
- ემოციების აღქმის უნარი.
- ემოციებთან დასაბუთებული უნარი.
- ემოციების გაგება.
- ემოციების მართვის უნარი.
შეამოწმეთ ეს საკვანძო რამ, რომ ემოციურად ჭკვიანი ხალხი იმას აკეთებთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ცდილობენ გააკეთონ ეს ჩვევები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. და მიიღოს ეს ვიქტორინა, რათა დადგინდეს, თუ როგორ ემოციურად ინტელექტუალური ხართ, პასუხი შეიძლება გაოცება!
1. ემოციურად ჭკვიანი ხალხი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რასაც გრძნობენ.
ფსიქოლოგი და ავტორი დენიელ გოლემანი ემოციური ინტელექტის ერთ-ერთ ძირითად კომპონენტს თვით ცნობიერების განსაზღვრაში ასახავს. თვითმმართველობის ცნობიერების მოიცავს უნარი აღიაროს განწყობა, ემოციები და გრძნობები.
თვით ცნობიერების ნაწილი ასევე გულისხმობს იმის შესახებ, თუ როგორ იმოქმედა თქვენი ემოციები და განწყობა სხვა ადამიანებზე. ეს ემოციური მდგომარეობის მონიტორინგის უნარი არის ემოციური ინტელექტის ძირითადი მოთხოვნა.
2. მათ ესმით, თუ როგორ გრძნობენ სხვა ადამიანები.
თანაგრძნობა კიდევ ერთი გოლიანის ემოციური ინტელექტის ელემენტებია.
ეს მოიცავს სხვა ადამიანების ემოციებს. იმისათვის, რომ სხვა ადამიანების ურთიერთთანამშრომლობები იყოთ სხვადასხვა ცხოვრების დარგებში, როგორიცაა სამუშაო ან სკოლაში, უნდა იცოდეთ, რას გრძნობენ ისინი. თუ თანაშრომელი დაარღვიოს ან იმედგაცრუებული, იცის, რას გრძნობს შეუძლია, გაცილებით უკეთესი იდეა მოგეჩვენოთ.
3. მათ შეუძლიათ თავიანთი ემოციების დარეგულირება.
თვითრეგულირება აბსოლუტურად ცენტრალურია ემოციური დაზვერვისთვის. გააზრება თქვენი ემოციები არის დიდი, მაგრამ არა განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ვერ გამოიყენებს ამ ცოდნას. ემოციურად ჭკვიანი ხალხი ფიქრობს, სანამ იმოქმედებენ მათი გრძნობების შესახებ. ისინი კარგად გრძნობენ თავს, თუ როგორ გრძნობენ თავს, მაგრამ მათ არ აძლევენ თავიანთ ემოციებს თავიანთი სიცოცხლე.
4. ისინი მოტივირებული არიან.
ემოციურად ინტელექტუალური ხალხი მოტივირებულია მათი მიზნების მისაღწევად და შეუძლია მათი ქცევებისა და გრძნობების მართვა გრძელვადიანი წარმატების მისაღწევად. ისინი შეიძლება ნერვიულობდნენ თავიანთი ცხოვრების ცვლილების შესახებ, მაგრამ იციან, რომ ამ შიშის მართვა მნიშვნელოვანია. იცვლება ნახტომი და ცვლილებების მიღება, მათ იციან, რომ მათ უკეთესად გაატარონ თავიანთი სიცოცხლე და ერთი ნაბიჯი უახლოვდება მათ მიზნებს.
5. მათ აქვთ დიდი სოციალური უნარები
ემოციურად ჭკვიანი ადამიანები, როგორც წესი, ძლიერ სოციალურ უნარებს იყენებენ, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ისინი თავიანთი შეგრძნებებით არიან განწყობილი, ისევე როგორც სხვებისგან.
მათ იციან, როგორ გაუმკლავდეთ ხალხს ეფექტურად, და ისინი ინვესტირებას ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობების შენარჩუნებაში და ეხმარება მათ გარშემო წარმატების მიღწევაში.
6. ისინი მზად არიან და სხვებისთვის გრძნობები განიხილონ.
ზოგჯერ ადამიანი ეპატეტიკურია და ემოციებით სცდება, მაგრამ ამ გრძნობების გაზიარებას სხვებთან ერთად იზიარებენ. ემოციურად ჭკვიანი ხალხი არა მარტო გრძნობს გრძნობებს, მათ იციან, როგორ გამოხატონ ისინი სათანადოდ.
რა ზუსტად ვგულისხმობთ სათანადოდ ? მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ შენს საშინელ დღეს მხოლოდ სამუშაო ჰქონდა. თქვენ ხართ დაღლილი, იმედგაცრუებული და გაბრაზებული, თუ როგორ მოხდა რამე მნიშვნელოვანი შეხვედრა.
თქვენი გრძნობების შეუსაბამო გამოხატულება შეიძლება მოიცავდეს თქვენს სახლში დაბრუნებას და თქვენს მეუღლესთან არგუმენტად და არ დაუშვას თქვენი ბოსი. უფრო სათანადო ემოციური რეაქცია იქნება თქვენი მეუღლისთვის თქვენი იმედგაცრუების განხილვა, იწყება გარკვეული დაძაბულობა იოგ-სთვის და მომავალი დღის შემდგომი გეგმის შემუშავება.
7. მათ შეუძლიათ სწორად განსაზღვრონ მათი ემოციების ძირითადი მიზეზები.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ აღმოჩნდეთ იმედგაცრუებული და გაბრაზებული თანაშრომლით. როგორც შენ შეაფასებ შენს გრძნობებს, გაანალიზეთ, რას ფიქრობთ. ხართ თუ არა შეშლილი თქვენი თანამშრომლის ქმედებები, ან თქვენი რისხვა წარმოიშობა საფუძვლიანი იმედგაცრუება და ზეწოლის ავტორიტეტი, რომელმაც heaped ძალიან ბევრი მუშაობა და პასუხისმგებლობა თქვენი shoulders? ემოციურად ჭკვიანი ადამიანები შეძლებენ სიტუაციას და სწორად გამოავლინოს მათი გრძნობების ნამდვილი წყარო.
თავდაპირველად ეს შეიძლება ადვილი ამოცანა იყოს, მაგრამ რეალობა ისაა, რომ ჩვენი ემოციური ცხოვრება შეიძლება იყოს რთული და რთული. თქვენი გრძნობების ზუსტი წყარო შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სახიფათო, როდესაც საქმე ძლიერ ემოციებს ეხება, როგორიცაა სიყვარული და რისხვა.
> წყაროები:
> გოლემანი, დ. (1995). ემოციური ინტელექტი. ნიუ იორკი: ბანტამი.
> სალომეი, პ., და მერი, ჯ. (1990). ემოციური ინტელექტი. წარმოსახვა, ცნობიერება და პიროვნება, 9 (3), 185-211.