უმრავლეს შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებიც თავს იკავებენ თვითმკვლელობები, ეხება პირობებს, რომლებიც დროულად გაივლიან იმ შემთხვევაში, თუ მათ შეუძლიათ მიიღონ დახმარების მიღება. იმავდროულად, არსებობს ბევრი, რომ ჩვენ, როგორც ინდივიდუალური შეუძლია გააკეთოს, რათა დაეხმაროს ამ ხალხს. ქვემოთ ჩამოთვლილია თვითმკვლელობის პრევენციის რჩევები არაკომერციულ ორგანიზაციათა სუიციდის პრევენციის რესურს ცენტრის მიერ.
1 - არ იციან მათი გრძნობები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ მათი პრობლემები არ არის სერიოზული საკმარისი იმისათვის, რომ თვითმკვლელობა მივცეთ, რა მნიშვნელობა აქვს რამდენად სერიოზული ისინი აღიქვამენ მათ. თუ მათთვის მნიშვნელოვანია, მათი აზრით, თვითმკვლელობა შეიძლება ჩანდეს სწორი ვარიანტით. მოუსმინე რას ამბობს ისინი განაჩენის გარეშე.
2 - შეხედეთ თვითმკვლელობის დახმარებას Cry დახმარებისათვის
როდესაც ადამიანი ცდილობს თვითმკვლელობა, ეს არ არის აუცილებელი ნიშანი, რომ მათ სურთ იღუპება. ამის ნაცვლად, ეს არის მაჩვენებელი, რომ ისინი დიდი ემოციური ტკივილი, მაგრამ არ ვიცი როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას. თვითმკვლელობა დაიწყო, რათა გამოიყურებოდეს მათი ერთადერთი ვარიანტი გაქცევა სიტუაცია, რომ მათ არ იციან, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს. თუ ისინი ჯერ კიდევ ცოცხლები არიან, ისინი უიმედოდ ცდილობენ სიკვდილის ალტერნატივას და თვითმკვლელობის მცდელობას, მიაღწევენ თავიანთ გზას და ამბობენ, რომ მათ დახმარება სჭირდებათ.
3 - მათ წაახალისონ თავიანთი დეპრესიის დახმარება
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი თვითმკვლელობის შეიძლება ზოგჯერ, როგორც ჩანს, ლურჯიდან მოდის, საკმაოდ სავარაუდოა, რომ ისინი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დეპრესიაში იმყოფებოდნენ. დეპრესიის პირველი ნიშნით სწრაფი პროფესიული დახმარების მიღება ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თვითმკვლელობის თავიდან ასაცილებლად. მუშაობა წართმევას დეპრესიის სტიგმა და ხელს უწყობს ადამიანებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დახმარების მიღებას, რაც მათ დაუყოვნებლივ სჭირდებათ, შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გადარჩენა სიცოცხლეში გადარჩენაში, რადგან პრობლემა ძალიან ცუდად ხდება.
4 - იყავი კარგი მსმენელი
შეძლებისდაგვარად ელაპარაკოს მზრუნველი მეგობრისა და თქვენი პრობლემებისგან თავის დაღწევის გრძელი გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული აუტანელი ზრდა, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობის მცდელობას. კარგი მსმენელისთვის არ საჭიროებს განსაკუთრებულ უნარებს. მოთმინება და მიღება, მაგრამ თავიდან ავიცილოთ არგუმენტი ან ცდილობს შემოგთავაზოთ მარტივი გადაწყვეტილებები. უბრალოდ იქ და აჩვენე, რომ თქვენ ზრუნავს.
5 - ნუ გეშინიათ, რომ სვამენ თავიანთ თვითმკვლელობასთან დაკავშირებით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ, რომ თვითმკვლელობის თემის შეტანა შიშით, იდეების მიცემაში, ფაქტია, რომ ეს აზრები და გრძნობები, მიუხედავად იმისა, რასაც შეიძლება ითქვას. რას მართლაც აკეთებთ თემის ჩამოყალიბებაში, მათ საშუალებას აძლევს, გახსენით თქვენთვის და დავეხმაროთ მათ .
6 - თუ ისინი საფრთხეში არიან, არ დატოვოთ მარტო
თუ ისინი თავს დაესხნენ თავს, არ დატოვონ ისინი. გადადგე ნაბიჯები მათგან ნებისმიერი გზით, რომ მათ შეეძლოთ დააზარალონ საკუთარი თავი, როგორიცაა იარაღი ან აბი. დარეკეთ 911 ან სხვა სასწრაფო დახმარების საჭიროების შემთხვევაში, საჭიროების შემთხვევაში ან საავადმყოფოში გადაყვანა.
7 - წაახალისეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი
მას შეუძლია გარკვეული მოთმინება და დაჟინება, მაგრამ მოუწოდოს მათ, რათა დანიშვნა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი . მას შემდეგ, რაც მათ დანიშნეს, გააგრძელეთ კონტაქტის შენარჩუნება, რათა ხელი შეუწყონ მათ დანიშვნებსა და მკურნალობის გეგმებს.
8 - იცით, რომ Secrets შეიძლება მოკლეს
თუ ადამიანი გთხოვს, რომ არ თქვა ვინმემ, უნდა იცოდეს, რომ შეიძლება დაარღვიოთ თქვენი დანაპირები, რათა დაეხმაროს მას. ცოცხალია, მაგრამ თქვენთან გაბრაზებული, სასურველია იმის დანაპირება, რომ მას მიჰყავს სიცოცხლე.
თვითმკვლელობის პრევენციის რესურსების სრული სია, ორგანიზაციების სიის ნახვა .