გამარტივდეს შენი ცხოვრება
გჭირდებათ ახალი ცხოვრების გეგმა? არის თუ არა თქვენი გრაფიკი შეფუთული და თქვენი სიის სია სიახლოვეს გვერდზე ან მეტი? ამ დონის დაკავების სულ უფრო საერთო ხდება. სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, რომ დროის დაზოგვის მოწყობილობების ფართო ასორტიმენტია შესაძლებელი, ხალხი ახლა უფრო დაკავებულია, ვიდრე ისინი ათწლეულების წინ იყვნენ, როცა ჩვენი დროის ნაკლები ეფექტი ვიყავით.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს მიაჩნია, რომ ნაკლებად დაკავებული იქნება, ძნელია ახალი ცხოვრების გეგმის ჩამოყალიბება, ზუსტად ვიცი, თუ როგორ უნდა გაატარონ გრაფიკი და რომელი აქტივობა შეწყვიტოს - ყველაფერი მნიშვნელოვანია, არა?
აქ არის რამოდენიმე ცნებები, თუ გვახსოვდეს, თუ როგორ უნდა მოირგოთ თქვენი გრაფიკი.
სიცოცხლის გეგმა რჩევა # 1-ს მიიღეთ შეხება შენი ღირებულებით
ეს არის პოპულარული სწავლება, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ცხოვრების მწვრთნელებით, რადგან ეს ძალიან ეფექტურია: თქვენი ძირითადი ფასეულობების ჩამონათვალი, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. (ბევრ ადამიანს ამბობენ, რომ ოჯახი, ჯანმრთელობა და მსგავსი რამ). შემდეგ შეხედეთ ყველა იმ საქმიანობას, რომელიც შეავსებს თქვენს გრაფიკს. განვიხილოთ ნებისმიერი მოქმედება, რომელიც არ შეესაბამება ძირითად მნიშვნელობას.
Life Plan Tip # 2-ვიზუალიზაცია ცხოვრება გსურთ
აქ არის კიდევ ერთი მიდგომა ჩართვა კანონის მოზიდვას , რომელიც ასევე შეიძლება იყოს ეფექტური.
წარმოიდგინეთ ცხოვრება, რაც გინდა. წარმოიდგინეთ იგი დეტალურად, აქცენტი უფრო მეტია თქვენს სურვილებზე, ვიდრე იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, რომ ისინი გააცნობიერებენ მათ. სურათის მიღება, რომელიც თქვენთვის რეალურია და საინტერესოა. ახლა შეხედეთ იმ აქტივობების ჩამონათვალს, რომლებიც აღმოფხვრან ისეთ რამეებს, რომლებიც არ დაემატება ამ ხედვას და დასძენს საქმიანობას.
აქ მთავარია სიცოცხლის ხედვა შეინარჩუნოთ და გადაწყვეტილების მიღება.
ცხოვრების გეგმა Tip # 3- ჩამოთვალეთ თქვენი ვაჭრობის- Offs
როდესაც ამბობდნენ, "დიახ" ახალ საქმიანობას, ხალხი ყოველთვის არ იჩენს ფიქრს იმის შესახებ, თუ რას ამბობენ ისინი "არა". დღეში შეზღუდული რაოდენობის გამო, ყოველი აქტივობა, რომელსაც აირჩევთ, სხვა ვარიანტს აღმოფხვრის.
ამის გაფრთხილება შეგიძლიათ თქვენი გრაფიკის ქვემოთ.
ყოველ აქტივობასთან დაკავშირებით, თქვენ თვითონ აკეთებთ ერთკვირიან კურსს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ რაიმე სხვა რამეა, რაც უფრო მეტად აკეთებ, რაც უკეთესად მოგემსახურება. გსურთ თუ არა უფრო მეტი მუშაობა, ვიდრე ტელევიზორის ყურება? იქნებ უფრო მეტი დრო გაატაროთ თქვენს შვილებთან ერთად, ვიდრე უმადური ნაცნობობის სასარგებლოდ? იყავი ცნობიერებული თქვენი არჩევანი ერთი კვირის განმავლობაში, და თქვენ უნდა აღმოჩნდეთ იცის ზუსტად რა უნდა შეიცვალოს. (და კიდევ ერთხელ გადაწყვიტეთ, რომ დაიწყოთ ხალხის ჩამოშორება, ამ სტატიის შესახებ, თუ როგორ ვერ იძლევა ვერ გაუადვილებს დახმარებას.)
ცხოვრების გეგმა Tip # 4-კონსოლიდაცია საქმიანობა
მიუხედავად იმისა, რომ მრავალრიცხოვანი ამოცანა არ არის ისეთი პროდუქტიული, როგორც ადრე ფიქრობდა, არსებობს ეფექტური გზები, რათა გაერთიანდეს ან გააქტიუროთ თქვენი მიზნებიდან გაცილების გარეშე. მაგალითად, როდესაც თქვენ ვერ საუბრობთ ტელეფონით და წერენ ელფოსტაზე ამავე დროს გარეშე ნაკლებად გამოხატავს ორივე ამოცანები, ადვილი დროის დაზოგვა ტელეფონით, ხოლო თქვენ გაწმენდა.
წარმატებული აქტივობის კონსოლიდაციის გასაღები არის აზროვნების ინტენსიური აქტივობის ერთობლიობა, რაც უფრო ფიზიკურად ან "ავტო პილოტს" შეუძლია. კარგი იდეა გვახსოვდეს, თუ რომელი აქტივობა მოითხოვს სრულ ყურადღებას და მოითხოვს ნაკლებად ფსიქიატრიულ კონცენტრაციას, როდესაც დააკმაყოფილებს ორ კომბინაციას.
ცხოვრების გეგმა Tip # 5 - მიიღეთ მალხმობა
არსებობს თუ არა გზა, რომ არ გაჭრა კუთხეები ხარისხის ჭრის გარეშე? მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წინასწარ მოხარშული ინგრედიენტები სადილის მიღების დროს, დააყენოთ თქვენი sprinklers on ტაიმერი, ან გამარტივებაში ამოცანები სამუშაო? თუ თქვენ მართლაც გააკეთეთ ის, რომ ასეთი მალსახმობების ძიება, თქვენ სავარაუდოდ დაიწყება მათ ყველგან.
ცხოვრების გეგმა Tip # 6- გამოყენების სტრესი მართვის სტრატეგიები
როდესაც ჩვენ ძალიან ხაზგასმით აღვნიშნეთ, ჩვენ ყოველთვის არ ვფიქრობთ ნათლად; ზოგჯერ ჩვენ ვგრძნობთ ხაფანგში და გადაატვირთული. თუ თქვენი სტრესის რეაგირება მუდმივად გამოიწვია, შეიძლება მოქმედებდეს "საგანგებო რეჟიმში", რომელიც რეაგირებს მოთხოვნის გარეშე რეაგირების გარეშე, პროაქტიულად გამოსწორების გამარტივებული გადაწყვეტილებების ნაცვლად.
ასევე, ქრონიკული სტრესი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობასა და ემოციურ ველნობაზე, რაც კიდევ უფრო მეტ პრობლემას ქმნის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მუშაობთ შექმნის ახალი ცხოვრების გეგმა , მნიშვნელოვანია მოიცავს სტრესი მართვის ტექნიკის mix! თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ეს სწრაფი სტრესის შემსუბუქებული ტექნიკით და დაამატოთ ზოგიერთი ამ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევებიც.