როგორ გამოვიყენოთ დრო მენეჯმენტი შეამციროს სტრესი
ბევრი ადამიანი ამ დღეებში ძალიან დაკავებულია, რაც სტრესს იწვევს. მიზეზები პიროვნებისგან განსხვავდება, მაგრამ ეს არის შემდეგი ძირითადი მიზეზი, თუ რატომ არის ხალხი ძალიან დაკავებული დროის მენეჯმენტისა და სტრესის მართვის იდეების დასახმარებლად:
თქვი არა
ბევრმა ადამიანმა განაპირობა საკუთარი თავი, რადგან ისინი არასასიამოვნო ამბობდნენ: "არა", როცა ადამიანები ამას ითხოვენ.
ალბათ მათ არ სურთ სხვაობა გაუცრუოთ ან აღიარონ, რომ მათ არ შეუძლიათ "ყველაფერი გააკეთონ". საბოლოო ჯამში, ისინი იმედგაცრუებულნი არიან, რომ არ აქვთ საკმარისი დრო იმისათვის, რომ მათთვის მნიშვნელოვანია. ეს ეხება თქვენთვის? თუ ასეა, სწავლის თქმა არ შეიძლება იყოს კარგი დროის მართვის პრიორიტეტი. აქ არის რესურსი, თუ როგორ თქვა არა . გამოიყენეთ იგი თქვენს განრიგში სივრცის შესაქმნელად, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
იყავი შენი პრიორიტეტების გასუფთავება
არასწორი მიზეზების გამო თქვენს ღონისძიებებს არ დაამატეთ თქვენი საქმიანობა და დასრულდება თქვენი დღეების გაკეთება, რაც თქვენს ღირებულებებს და პრიორიტეტებს არ ასახავს. თუ აღმოჩნდებით, რომ მნიშვნელოვანია ის, რაც მნიშვნელოვანია, მაშინ საჭიროების შემთხვევაში, ადეკვატური ძილი და სხვა ჯანსაღი ჩვევები შეიძლება დაეკარგოს გზას. დააზღვიოთ, რომ ეს არ მოხდება, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია. სია, როგორიცაა ოჯახი, მეგობრები და კარიერა. შემდეგ შეხედეთ, როგორ გაატაროთ თქვენი დღეები. იხილეთ რამდენი დრო ეს ყველაფერი.
კარგი მატჩი თუ ხარ თუ არა იმდენი დრო, რომ რაც არ უნდა იყოს მნიშვნელოვანი? ეს არ არის ძალიან გვიან, რათა ცვლილებების შეტანა. (იხილეთ ამ სტატიაში უფრო მეტად პრიორიტეტების განსაზღვრა თქვენს გრაფიკაში .)
რუკა ის Out
საერთო დროის მართვის ხაფანგში ბევრი ადამიანი მოხვდება ის არის, რომ არ იციან, სად არიან მათი დრო, ან ისინი გადაჭარბებულად აფასებენ იმას, თუ რამდენი დრო აქვთ ხელმისაწვდომი და შეაფასონ დროის თითოეული აქტივობა დაასრულონ.
თუ ეს თქვენი დღით ჰგავს, შეიძლება დაგჭირდეთ ფრთხილად განსახორციელებლად, დაწერე ყველაფრის გაკეთება. არ დაეთანხმები ახალ აქტივობებს, სანამ ფანჯარში არ აღმოჩნდები, გადაჭარბებულად გადაჭარბებულად მიიჩნევენ და ფიქრობთ,
ფულის მართებულად მართვა
ეს უფრო მეტად გავრცელდება ხალხისთვის, რომ უფრო მეტია, ვიდრე მათ სურთ, რადგან ფინანსები ამას ითხოვენ. ბევრი ადამიანი მუშაობს დიდხანს და უფრო მეტია, ვიდრე ერთი სამუშაო. ვალისა და ფინანსური შრომისგან გამოსვლისთვის საჭიროა გეგმა, რომელიც მოიცავს ნაკლებ ხარჯვას, გადარჩენაზე, ვალის გასტუმრებას, და უფრო მეტ შემოსავალს (არაფერს მოაქვს თუ არა, თუ რა ღირს). ფინანსური სტრესი განყოფილება ამ საიტზე დაგეხმარებათ.
იყავი ორგანიზებული
შენი გრაფიკი არ არის ერთადერთი, რაც უნდა იყოს ორგანიზებული, ასე რომ თქვენს სახლში . ადამიანების უმრავლესობას არ აცნობიერებს, თუ რამდენი დრო და ფული იშლება (არ აღინიშნოს სტრესი) გარემოში მცხოვრები ადამიანები, სადაც ძნელია იპოვოთ და დასვენება არის გამოწვევა. ამ სექციაში ყოფნის ორგანიზება დაგეხმარებათ თქვენი დროში გადინების გაჩერებაში.
საკუთარ თავს საკუთარი თავი მართალია
კარგად იცნობ შენც, ასევე დაგეხმარებათ, რომ თავიდან იქნას აცილებული.
როგორ? ერთი რამ, რომ იცოდეთ თქვენი შეზღუდვები, თავიდან აცილება ძალიან ბევრს. თუ თქვენ მუდმივად დააყენა თავი უფრო მეტად, ვიდრე შენ შეგიძლია მოიქცეთ, გულახდილად გამოიყურებოდე იმისათვის, რომ გაიგოთ, რა არის ამის უკან. ამ გზით შეგიძლიათ შეწყვიტოთ.
ეს რესურსები უნდა მოგცეთ კარგი დასაწყისი ნაკლებად harried ცხოვრების წესის შესახებ. იმავდროულად, აქ არის გარკვეული დროის მართვის მინიშნებები moms და სტრესი relievers for დაკავებული ადამიანი . ისინი ადვილად შეესაბამება დატვირთულ გრაფიკს, რათა შეინარჩუნოთ უფრო მშვიდი, გრილი და შეგროვებული.